Un rein naturel se nettoie à la maison: thé, régime alimentaire, et plus encore

Présentation

1. Les reins sont deux petits organes situés de part et d'autre de la colonne vertébrale, sous les côtes. Ils jouent un rôle important dans l'élimination des excès de déchets, l'équilibre des électrolytes et la création d'hormones.

2. En l'absence de maladie, un régime bien équilibré et un apport suffisant en eau sont généralement suffisants pour maintenir vos reins en bonne santé.

3. Cependant, certains aliments, herbes et suppléments peuvent aider à renforcer les reins.

4. De votre verre d’eau du matin à cette autre tasse de tisane, voici quatre façons de nettoyer vos reins et de les maintenir en bon état de fonctionnement.

1. L'hydratation est la clé

1. Le corps humain adulte est composé à près de 60% d'eau. Chaque organe, du cerveau au foie, a besoin d'eau pour fonctionner.

2. En tant que système de filtration du corps, les reins ont besoin d'eau pour sécréter de l'urine. L'urine est le principal déchet qui permet au corps de se débarrasser des substances indésirables ou inutiles.

3. Lorsque la consommation d'eau est faible, le volume d'urine est faible. Un faible débit urinaire peut entraîner un dysfonctionnement des reins, tel que la formation de calculs rénaux.

4. Il est essentiel de boire suffisamment d’eau pour que les reins puissent évacuer correctement tout excès de déchets. Ceci est particulièrement important lors d'un nettoyage des reins.

5. L'apport quotidien recommandé en liquides est d'environ 3,7 litres et 2,7 litres par jour pour les hommes et les femmes, respectivement, selon l'Institute of Medicine.

Choisissez des aliments qui favorisent la santé rénale

1. Les raisins, les arachides et certaines baies contiennent un composé végétal bénéfique appelé resvératrol.

2. Dans une étude chez l'animal, des chercheurs ont découvert qu'un traitement au resvératrol pouvait réduire l'inflammation des reins chez les rats atteints de polykystose rénale.

3. Une poignée de raisins rouges constitue un excellent en-cas - et leur goût est encore meilleur congelé!

4. Les bienfaits de la canneberge sur la santé de la vessie ont été salués.

5. Un essai clinique dans Nutrition Journal a montré que l'incidence de la survenue d'infections des voies urinaires diminuait chez les femmes consommant quotidiennement des canneberges séchées et sucrées au cours des deux dernières semaines.

6. Les canneberges séchées sont un ajout délicieusement sucré aux mélanges de pistes, aux salades ou même aux flocons d'avoine.

7. Le jus de citron, d'orange et de melon contient tous de l'acide citrique, ou citrate.

8. Le citrate aide à prévenir la formation de calculs rénaux en se liant au calcium dans les urines. Cela inhibe la croissance des cristaux de calcium, ce qui peut entraîner des calculs rénaux.

9. De plus, boire une tasse de jus de fruits frais par jour peut contribuer à l'apport quotidien recommandé en liquides.

10. Les effets bénéfiques de l'algue brune sur le pancréas, les reins et le foie ont été étudiés. Lors d'un essai sur des animaux mené en 2014, des rats nourris avec des algues comestibles pendant 22 jours ont montré une réduction des dommages causés aux reins et au foie par le diabète.

11. Essayez un paquet d’algues séchées et assaisonnées la prochaine fois que vous avez envie d’un en-cas croustillant.

12. Beaucoup de gens pensent qu'éviter le calcium peut aider à prévenir les calculs rénaux. En fait, le contraire est vrai.

13. Une trop grande quantité d'oxalate urinaire peut provoquer des calculs rénaux. Le calcium est nécessaire pour se lier à l'oxalate afin de réduire l'absorption et l'excrétion de cette substance.

14. Vous pouvez consommer 1,2 kg de calcium par jour en consommant des aliments riches en calcium, tels que le lait de soja ou d’amande, le tofu et les céréales enrichies.

Buvez des thés qui nettoient les reins

1. L'ortie est une plante vivace utilisée depuis longtemps dans la phytothérapie traditionnelle.

2. La feuille d’ortie contient des composés bénéfiques qui peuvent aider à réduire l’inflammation. Il est également riche en antioxydants, qui aident à protéger le corps et les organes du stress oxydatif.

3. Essayez ce thé: thé organique de feuille d'ortie de Medicinals Traditional

4. L’Hortensia est un arbuste à fleurs magnifique, connu pour ses fleurs de lavande, roses, bleues et blanches.

5. Une étude récente chez l'animal a montré que des extraits d'Hydrangea paniculate administrés pendant trois jours offraient un effet protecteur contre les dommages aux reins. Cela est probablement dû aux capacités antioxydantes de la plante.

6. Essayez ce thé: le rein nettoie le thé de Clark Store

7. Le sambong est un arbuste au climat tropical, commun aux pays comme les Philippines et l’Inde.

8. Dans une étude, des chercheurs ont découvert qu'un extrait de Blumea balsamifera ajouté à des cristaux d'oxalate de calcium diminuait la taille des cristaux. Cela pourrait potentiellement empêcher la formation de calculs rénaux.

9. Essayez ce thé: thé aux herbes Sambong de Golden Spoon

Supplément avec des nutriments de soutien

1. La vitamine B-6 est un cofacteur important dans de nombreuses réactions métaboliques. Le B-6 est nécessaire au métabolisme du glyoxylate, qui peut devenir un oxalate au lieu de la glycine si le B-6 est déficient.

2. Comme mentionné ci-dessus, trop d'oxalate peut provoquer des calculs rénaux.

3. Complément avec une vitamine B-complexe quotidienne fournissant au moins 50 milligrammes de B-6.

4. Le régime américain habituel est souvent riche en acides gras oméga-6 inflammatoires et pauvre en acides gras oméga-3 bénéfiques.

5. Les recherches suggèrent que des niveaux élevés d'acides gras oméga-6 peuvent entraîner la formation de calculs rénaux. Une augmentation des oméga-3 peut naturellement ralentir le métabolisme des oméga-6, le meilleur rapport de consommation étant de 1: 1.

6. Complétez avec une huile de poisson quotidienne de haute qualité contenant 1,2 g d'EPA et de DHA.

7. Le potassium est un élément indispensable de l'équilibre électrolytique et de l'équilibre du pH de l'urine.

8. Une thérapie au citrate de potassium peut potentiellement aider à réduire la formation de calculs rénaux, en particulier chez les personnes présentant des épisodes récurrents. Pour ceux qui ont des antécédents d’autres problèmes rénaux, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments de potassium.

9. Complément avec une multivitamine ou multiminérale quotidienne contenant du potassium.

Nettoyage des reins sur deux jours

1. Une fois que vous avez incorporé ces aliments, herbes et suppléments à votre alimentation, vous voudrez peut-être envisager de faire passer votre système de soutien rénal au niveau supérieur.

2. Cet échantillon de nettoyage du rein en deux jours est censé aider à renforcer vos reins et à détoxifier votre corps, mais il n’existe pas de recherche pour soutenir une action de nettoyage. Ce plan utilise toutefois des aliments pour favoriser la santé rénale.

À emporter

1. La plupart des personnes en bonne santé n'ont pas besoin de purger ou de nettoyer leurs reins. Pourtant, il y a beaucoup d'aliments bénéfiques, de tisanes et de suppléments qui peuvent favoriser la santé des reins. Si vous avez des antécédents de problèmes rénaux, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant d’essayer un nettoyage des reins. Buvez beaucoup de liquides, peu importe ce que vous essayez.

2. Si vous souhaitez aider vos reins à nettoyer votre corps, essayez lentement d'intégrer certaines des suggestions ci-dessus.

3. Comme toujours, discutez au préalable de tout changement concernant votre régime alimentaire ou votre état de santé avec votre médecin, en particulier avant de procéder à un nettoyage de toute sorte.