Une alimentation saine pour un budget limité: 3 repas et une collation!

En résumé

1. J'aime l'automne. C'est une période de l'année où beaucoup d'entre nous ont l'envie de faire leur nid et de cuisiner, que ce soit pour des vacances ou des réunions de famille.

2. C’est aussi une période où nous sommes nombreux à vouloir rétablir la situation en ce qui concerne notre alimentation, après nous être relâchés pendant les mois d’été (crème glacée, hamburgers, bière, etc.).

3. J'ai mis au point une journée de recettes pour vous aider à reprendre des forces tout en mettant de l'argent dans vos poches.

4. Tous ces plats utilisent des aliments entiers, non transformés et de nombreux ingrédients se trouvent dans les sections aliments en vrac, congélateurs ou en conserve de votre marché.

5. Les autres articles dont vous aurez besoin sont des choses que vous avez probablement déjà dans votre garde-manger - ce qui peut vous faire économiser beaucoup sur votre budget alimentaire.

6. Alors tranchez, dés, amusez-vous - et souvenez-vous qu'il ne coûte pas très cher pour bien manger.

Repas n ° 1: petit-déjeuner

1. J'aime l'automne. C'est une période de l'année où beaucoup d'entre nous ont l'envie de faire leur nid et de cuisiner, que ce soit pour des vacances ou des réunions de famille.

2. C’est aussi une période où nous sommes nombreux à vouloir rétablir la situation en ce qui concerne notre alimentation, après nous être relâchés pendant les mois d’été (crème glacée, hamburgers, bière - c’est pour le dire).

3. J'ai mis au point une journée de recettes pour vous aider à reprendre des forces tout en mettant de l'argent dans vos poches.

4. Tous ces plats utilisent des aliments entiers, non transformés et de nombreux ingrédients se trouvent dans les sections aliments en vrac, congélateurs ou en conserve de votre marché.

5. Les autres éléments dont vous aurez besoin sont ceux que vous avez probablement déjà dans votre garde-manger - ce qui peut vous faire économiser beaucoup sur votre budget alimentaire.

6. Alors tranchez, dés, amusez-vous - et souvenez-vous qu'il ne coûte pas très cher de manger sainement.

Repas n ° 2: déjeuner

1. Tempeh d'arachide:

2. Vinaigrette Maple Tahini:

Repas # 3: Dîner

1. Tempeh d'arachide:

2. Vinaigrette à l'érable et au tahini:

Heure du goûter

1. J'espère que vous apprécierez ces recettes. Marquez-moi sur Instagram si vous finissez par en essayer.

2. J'aime vous voir tous savourer ces recettes et vous amuser un peu en cuisine!

3. J.J. Beasley est l'homme derrière les comptes Instagram et Facebook @BeazysBites. Il a obtenu un diplôme de premier cycle en gestion des affaires et en commerce international. Il est en train d'obtenir une maîtrise en nutrition et de devenir diététiste (alors qu'il travaillait à temps partiel dans un hôpital en tant qu'assistant en nutrition). Il souhaite aider les autres à adopter un mode de vie plus sain et plus durable et il est impatient de faire de sa passion une carrière à vie.

4. J'espère que vous apprécierez ces recettes. Marquez-moi sur Instagram si vous finissez par en essayer.

5. J'aime vous voir tous savourer ces recettes et vous amuser un peu en cuisine!

6. J.J. Beasley est l'homme derrière les comptes Instagram et Facebook @BeazysBites. Il a obtenu un diplôme de premier cycle en gestion des affaires et en commerce international. Il est en train d'obtenir une maîtrise en nutrition et de devenir diététiste (alors qu'il travaillait à temps partiel dans un hôpital en tant qu'assistant en nutrition). Il souhaite aider les autres à adopter un mode de vie plus sain et plus durable et il est impatient de faire de sa passion une carrière à vie.