Une meilleure concentration par la méditation

1. La méditation a été bien établie depuis la fin du 20ème siècle. Les gens arrêtent de lever les yeux quand même les dirigeants d'entreprise disent qu'ils prennent le temps de méditer. C'est devenu banal. Ce qui reste souvent un objet pour ceux qui n'en ont pas ou à peine eu à faire, c'est ce que donne la méditation. Bien que cela puisse être différent pour tout le monde, il existe également des thèmes généraux. La concentration par la méditation en est une que nous pouvons mettre à profit dans une société occidentale mouvementée.

Quel est l'essentiel?

1. Peu importe ce pour quoi vous pratiquez la méditation, elle contribue toujours à l'attention. La concentration fournit une base pour votre concentration sur tous les aspects de la vie, à la fois dans la réalité et dans l'esprit. Il contribue également à apaiser le corps et l'esprit.

Pourquoi cela a du sens?

1. L'essence peut sembler simpliste, mais pour beaucoup de gens, leur attention devient tellement fragmentée. Cela a à voir avec, par exemple, être (doit) être disponible en permanence, (doit) suivre l'actualité et ses conséquences et / ou avoir une opinion à ce sujet. Un aspect non négligeable est également de penser que vous pouvez (devez) être capable et tout faire.

Moment de méditation pour (plus) concentration

1. Préparation Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour passer un exercice confortablement. Rien ne doit être gênant, alors faites attention à ce qui suit:

Ensuite

1. Lorsque vous avez terminé, du moins si vous en avez envie, vous resterez assis pendant un moment. Revenez lentement dans l'ici et maintenant. Ce n'est que lorsque vous vous sentez «prêt» que vous vous levez et reprenez le fil quotidien de la vie.

Comment procéder?

1. La méditation ne fait jamais de mal, mais utilisez-la bien. Certaines personnes jurent de commencer la journée par un moment de méditation. Cela leur donne la tranquillité d'esprit pour commencer une journée bien remplie. Mais l'autre en tire de l'énergie. Quelqu'un d'autre préfère terminer la journée par un moment de méditation. Cependant, il y a aussi des gens qui utilisent la méditation quand ils se sentent hyper, par exemple. Ils ne sont alors plus en mesure de se calmer et un moment de méditation où ils doivent se forcer à venir à ce moment de repos peut éventuellement travailler.

Étape suivante: insight

1. Une autre forme de méditation est de mieux comprendre certaines questions. Vous suivez alors la même procédure, mais au lieu de rechercher la concentration, vous «regardez» simplement tout ce qui entre dans votre champ d'observation. Vous «voyez» tout dans une attitude calme et neutre. Vous ne vous formez pas d'opinion et n'en tirez aucune conclusion. Vous observez beaucoup de cette manière, sans rien faire de concret par la suite.

Enfin

1. La méditation a depuis longtemps été supprimée du "coin des pocus hocus" et est généralement acceptée. Mais cela ne facilite pas le démarrage. Il est pas dans la nature de l'homme occidental, donc vous devez l'ajouter à et faire partie de votre vie. Même si cela peut arriver par à-coups.

2. La méditation a depuis longtemps été supprimée du "coin des pocus hocus" et est généralement acceptée. Mais cela ne facilite pas le démarrage. Ce n'est pas dans la nature de l'homme occidental, vous devez donc l'ajouter et l'intégrer à votre vie. Même si cela peut arriver par à-coups.