Utilisation de la L-glycine par le corps humain

Étape 5

1. La L-glycine, ou glycine, est un acide aminé non essentiel, ce qui signifie que votre corps peut en produire par lui-même s'il n'y a pas assez de glycine disponible dans votre alimentation. La glycine est le plus petit acide aminé de taille, mais elle a de nombreux effets puissants sur votre corps et est impliquée dans diverses réactions biochimiques. La glycine est naturellement présente dans les produits animaux, notamment la viande, le poisson, la volaille et les produits laitiers, mais elle peut également être ingérée comme complément nutritionnel. Comme la glycine est produite naturellement par votre corps, sa toxicité est très faible et tout excès de glycine que vous mangez sera excrété dans votre urine. Demandez à votre médecin à propos de la glycine avant de l'utiliser comme supplément nutritionnel pour vous assurer qu'elle vous convient.

Fonctions de base

1. La glycine est importante pour la construction de brins d'ADN et d'ARN sains, qui sont les éléments constitutifs génétiques nécessaires au bon fonctionnement des cellules de votre corps. La glycine est l'un des trois acides aminés qui forment la créatine, ce qui peut aider à promouvoir la croissance musculaire et la production d'énergie pendant l'exercice. La glycine est également le composant principal du collagène, le tissu conjonctif non contractile qui constitue la majeure partie de votre peau, de vos tendons et de vos ligaments.

Métabolisme

1. La glycine agit en tant qu'acide aminé glucogénique, ce qui signifie qu'elle peut aider votre corps à réguler le taux de sucre dans le sang et à fournir du glucose à divers tissus de l'organisme comme source d'énergie. Les acides aminés glucogéniques contrôlent la quantité de sucre dans le sang libérée dans le sang par le foie et les réserves de graisse, ainsi que la quantité de glucose absorbée par les muscles squelettiques pour être utilisée comme source d’énergie. En conséquence, une supplémentation en glycine peut bénéficier aux personnes souffrant d'hypoglycémie, d'hypoglycémie, d'anémie et de fatigue chronique.

Système digestif

1. Votre système digestif dépend de la glycine pour fonctionner normalement. La glycine se trouve à des concentrations élevées dans votre vésicule biliaire et contribue à la production de bile, une substance utilisée pour digérer les acides gras alimentaires. Selon une étude de 2006 publiée dans le "Journal of Pharmaceutical Sciences", la glycine est un ingrédient commun des antiacides en raison de sa capacité à équilibrer le rapport acido-basique dans le tube digestif. [! 59394 => 1130 = 5!

Système nerveux

1. Selon le livre "Anabolic Primer", la glycine est mieux connue pour ses effets sur le système nerveux. La glycine affecte la production de neurotransmetteurs cérébraux, essentiels au maintien des fonctions cérébrales normales et des émotions. Une supplémentation en glycine peut également aider à traiter les symptômes associés à la privation de sommeil. Dans une étude publiée en 2007 dans la revue "Sommeil et rythmes biologiques", les chercheurs ont découvert que la supplémentation en glycine améliorait les mesures subjectives et objectives de la qualité du sommeil chez les patients qui dormaient continuellement de manière insatisfaisante.