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Valeur nutritive des boissons au chocolat chaud

Problèmes de sécurité

  1. Une tasse de chocolat chaud est un régal après avoir passé du temps dehors par temps froid ou neigeux, mais vous voudrez peut-être apprendre que cette boisson peut également être une source d'éléments nutritifs essentiels. Selon la façon dont vous préparez votre chocolat chaud, vous apporterez peut-être des vitamines et des minéraux essentiels à votre corps. Apprenez les différences entre les méthodes de préparation pour pouvoir préparer vous-même la tasse de chocolat chaud la plus nutritive possible.

Calories et lipides

  1. Un 8 oz. tasse de chocolat chaud préparé à la maison avec du lait contient 192 calories. Si vous utilisez un paquet de poudre de chocolat chaud avec des guimauves et de l'eau, votre boisson contient 152 calories. Si vous optez pour une tasse de chocolat chaud, vous pouvez vous en tenir à une seule car elle pourrait contenir plus de graisse que vous ne le pensez. Les régimes riches en graisses peuvent vous faire prendre du poids et vous mettre également en danger de développer une maladie cardiaque et un taux de cholestérol élevé. Un 8 oz. portion de chocolat chaud fait maison contient 5,85 g de matières grasses totales, dont 3,57 sont saturées. Préparez une enveloppe de poudre de chocolat chaud avec de l’eau et votre boisson contient 1,52 g de graisse, dont moins de 1 g seront saturés.

Sucre

  1. Le chocolat chaud contient une grande quantité de sucre, quelle que soit sa préparation. Si vous consommez régulièrement de grandes quantités de sucre ajouté dans vos aliments et vos boissons, vous courez un risque élevé de carie dentaire. Un régime riche en sucre peut également augmenter vos chances d'avoir un taux élevé de triglycérides et de prendre du poids. Un 8 oz. portion de chocolat chaud fait maison avec du lait contient 24,15 g de sucre. Une enveloppe de poudre de chocolat chaud à base d’eau contient 24,8 g de sucre.

Fer

  1. Si vous fabriquez votre chocolat chaud à la maison, votre boisson contient une forte dose de fer. Si votre alimentation ne contient pas suffisamment de fer, vous risquez d'être fatigué et d'avoir une immunité réduite. Un 8 oz. Une tasse de chocolat chaud fait maison avec du lait contient 1,05 mg des 8 à 18 mg de fer dont vous avez besoin chaque jour. Le chocolat chaud en poudre ne contient pas une quantité importante de fer, en particulier lorsqu'il est préparé avec de l'eau.

Éléments nutritifs supplémentaires

  1. Si vous utilisez une enveloppe de chocolat en poudre, vous n’obtiendrez que des traces de vitamines et de minéraux. Faites votre chocolat chaud fait maison avec du lait et vous obtiendrez une dose importante de certains nutriments. Un 8 oz. Une tasse de chocolat chaud fait maison contient 2,5 g de fibres, 285 mg de calcium, 1,57 mg de zinc, 262 mg de phosphore, 492 mg de potassium et 440 UI de vitamine A. Votre boisson contient également 110 mg de sodium.



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