Vitamine B12, cobalamine, pour plus d'énergie et de concentration

1. Nous avons besoin de vitamine B12 pour la production de globules rouges, qui contiennent de l'hémoglobine qui transporte l'oxygène dans tout votre corps. La vitamine B12 assure également le bon fonctionnement du système nerveux. La vitamine ne se trouve que dans les aliments d'origine animale, tels que la viande, le poisson, les œufs, le fromage, le lait et le yogourt. Une carence en vitamine B12 peut entraîner une anémie et une anémie pernicieuse. Mais aussi des symptômes comme la fatigue, des problèmes de concentration et de mémoire ou la dépression.

Vitamine B12

1. La vitamine B12 se trouve uniquement dans les aliments d'origine animale, tels que:

Végétariens

1. La vitamine B12 étant uniquement présente dans les produits d'origine animale, cela explique pourquoi les végétariens et les végétaliens en particulier peuvent devenir déficients, mais aussi relativement plus souvent chez les personnes allergiques au gluten. [! 177843 => 1130 = 7591!] Symptômes de carence

1. Symptômes d'une carence en vitamine B12:

Injecter

1. S'injecter de la vitamine B12 est une tendance de plus en plus courante. Une injection ou une dose élevée sous forme de pilule fournit un regain d'énergie. En principe, vous n'avez besoin d'une injection que si vous avez une carence grave et souffrez d'un trouble d'admission.

Enregistrement

1. La vitamine B12 ne peut être absorbée par l'organisme que lorsque votre estomac produit le facteur intrinsèque de la substance. Dans l'intestin, cette substance se lie à la vitamine B12 afin qu'elle puisse être absorbée dans la circulation sanguine. Les personnes qui produisent trop peu d'acide gastrique, souvent les personnes âgées, manquent donc également de cette substance. Les personnes qui utilisent des antiacides pendant une longue période en souffriront également.

2. La vitamine B12 ne peut être absorbée par l'organisme que si votre estomac produit le facteur intrinsèque de la substance. Dans l'intestin, cette substance se lie à la vitamine B12 afin qu'elle puisse être absorbée dans la circulation sanguine. Les personnes qui produisent trop peu d'acide gastrique, souvent les personnes âgées, manquent donc également de cette substance. Les personnes qui utilisent des antiacides pendant une longue période en souffriront également.