Voici comment prévenir les hémorroïdes

1. Les hémorroïdes sont courantes. C'est une maladie ennuyeuse que la plupart des gens n'aiment pas voir le médecin. Vous ne pouvez pas les empêcher complètement, mais avec les conseils ci-dessous, vous pouvez réduire le risque qu'ils se présentent. De plus, ces conseils réduiront les symptômes douloureux si vous développez une hémorroïde.

1. En raison d'une combinaison de prédisposition et de pression élevée autour de l'anus, les corps caverneux qui ferment la sortie intestinale peuvent gonfler et gonfler. C'est comme ça que vous attrapez des hémorroïdes. Vous ne pouvez pas modifier les facteurs héréditaires, mais vous pouvez éviter une pression trop élevée.

Alimentation

1. La constipation est une cause majeure d'hémorroïdes. Une fois que vous avez une hémorroïde, des selles dures peuvent les faire saigner. Donc, essayez de prévenir la constipation et de garder la souplesse des selles. Buvez suffisamment et assurez-vous de consommer 30 à 40 grammes de fibres chaque jour. Les fibres alimentaires stimulent la fonction intestinale et absorbent l'humidité, de sorte que les selles restent molles. Ils sont par exemple dans les légumes, les fruits, les grains entiers, les noix et les légumineuses. Le Centre de nutrition recommande de manger au moins 250 grammes de légumes, 2 fruits, environ 5 à 6 tranches de pain complet et 4 à 5 cuillères à soupe de céréales complètes ou de petites pommes de terre par jour. Cela vous donnera suffisamment de fibres.

Move

1. Toujours assis pendant de longues conduit de temps à des hémorroïdes, afin d'éviter que, si possible. L'exercice régulier stimule le fonctionnement de vos intestins, ce qui peut aider à prévenir la constipation. De plus, l'exercice est un bon moyen de perdre quelques kilos. Les gens qui sont en surpoids sont plus susceptibles de souffrir d'hémorroïdes, car il y a plus de poids sur leur bas-ventre.

Bonnes habitudes intestinales

1. Aller à la salle de bain immédiatement si vous vous sentez vivement conseillé. La procrastination ne conduit qu'à la constipation et aux selles dures. Essayez d'aller à la selle régulièrement afin de ne pas avoir à aller aux toilettes à des moments incommodes, puis cela s'arrête. Appuyez doucement, mais pas trop fort et pendant trop longtemps: une pression élevée sur la zone autour de l'anus provoque des hémorroïdes. Asseyez-vous droit, les pieds sur le sol. Allez-y doucement, mais ne continuez pas à lire votre journal dans les toilettes. Vous avez des hémorroïdes en restant assis pendant une longue période. [! 170984 => 1130 = 5!] Traitement doux

Traitement doux

1. Moist papier toilette peut irriter la peau autour de l'anus, surtout si vous êtes sensible à l'un de ses ingrédients. Cela vaut également pour le savon. Bien sûr, rugueux papier toilette ne se sent pas bien non plus. Au contraire, lavez simplement à l'eau tiède et séchez doucement la zone affectée avec du papier toilette doux ou une serviette. Un bain chaud peut être agréable si vous avez des brûlures, des démangeaisons ou des douleurs.

2. Le papier toilette humide peut irriter la zone autour de l'anus, surtout si vous êtes sensible à l'un de ses ingrédients. Cela vaut également pour le savon. Bien sûr, rugueux papier toilette ne se sent pas bien non plus. Au contraire, lavez simplement à l'eau tiède et séchez doucement la zone affectée avec du papier toilette doux ou une serviette. Un bain chaud peut être agréable si vous avez des brûlures, des démangeaisons ou des douleurs.