Y a-t-il des dangers à boire de l'eau froide après les repas?

Avantages

1. Boire de l'eau froide après un repas ne nuit pas à votre santé. Boire de l'eau à tout moment, peu importe la température, est bon pour vous. Si vous êtes préoccupé par le moment de boire votre eau et la température appropriée, consultez votre médecin.

Mythes sur l’eau froide

1. Il existe un certain nombre d'idées fausses concernant la consommation d'eau froide et ses effets néfastes sur votre santé. Selon la médecine ayurvédique, les boissons froides telles que l’eau glacée sont trop froides pour la digestion, et lorsque vous les buvez, la digestion s’arrête. D'autres pensent que boire de l'eau froide peut nuire aux organes de votre corps, pas seulement à votre estomac, mais également à vos reins. Columbia Health ne rapporte aucune donnée probante à l’appui de ces problèmes de santé en matière de consommation d’eau froide, cependant.

Avantages de l'eau froide

1. Plus de 66% des Américains ne boivent pas assez d’eau, selon un rapport du Boston College. L'American College of Sports Medicine indique que les gens préfèrent boire de l'eau froide. Si boire froid aide à augmenter votre consommation, c'est une bonne chose. En outre, l'eau froide peut vous aider à vous rafraîchir les jours chauds. Ceci est particulièrement important si vous faites de l'exercice, car cela peut vous éviter une surchauffe.

Avantages de l'eau après un repas

1. Boire de l'eau après un repas peut aider à la digestion, en particulier pour les personnes souffrant de constipation fréquente. L'eau après un repas agit comme un type de lubrifiant, qui aide les aliments à rester dans votre tube digestif. Cela vous aide également à satisfaire vos besoins quotidiens en eau. Si vous avez du mal à vous procurer la quantité recommandée de 8 tasses à 12 tasses d'eau par jour, prendre l'habitude de boire une tasse ou deux d'eau froide après le repas peut vous aider à satisfaire vos besoins quotidiens.

Quand limiter l'eau

1. Boire de l'eau froide après un repas peut ne pas être sain pour tout le monde, mais pas parce que cela aurait un impact sur la digestion. Certaines personnes ont besoin de limiter la quantité de liquide dans leur alimentation en raison de problèmes de rétention de liquide causés par des maladies chroniques telles que l'insuffisance cardiaque ou les maladies du rein. Les personnes atteintes de ce type de problèmes de santé doivent limiter la quantité de liquide qu'elles boivent tout au long de la journée, pas seulement après les repas. Si vous avez des problèmes de rétention d'eau, demandez à votre médecin si vous devez ou non limiter votre consommation de liquide, y compris votre consommation d'eau à n'importe quelle température après les repas.