Yoga contre la cellulite

�Le yoga est chaud, le yoga est à la mode, le yoga se passe! �- Ces dernières années, de nombreuses nouvelles tendances et méthodes de perte de poids ont été examinées, mais beaucoup d'entre elles ont été de courte durée. Le yoga est différent. Chaque jour, il gagne en popularité et de nombreuses stars d'Hollywood sont repérées avec un tapis de yoga et sortent avec un DVD de yoga. Des exemples comme Madonna, Jennifer Aniston et même l'ex-grassouillet aka Ginger Spice Gery Haliwell montrent les avantages en un coup d'oeil; un tonique, maigre que nous avons tous besoin ... et surtout! sans cellulite

Nouvelle approche nouvelle

Au cours de l'année écoulée, une nouvelle gourou du yoga, Tara Stiles, a proposé une nouvelle approche de cet enseignement ancien: le yoga en tant que médicament. Dans son livre "Yoga Helps", elle décrit les positions de yoga qui aident à combattre les maux courants de l'homme moderne stressé et surmené: les postures contre la gourmandise, la gueule de bois, la migraine, le "corps de bureau" et même la cellulite sont présenté de manière accessible.

Cellulite ou peau d'orange est exactement ce que dit le mot; une peau plissée qui semble avoir des noyaux comme la vraie orange. Il se situe (principalement chez les femmes en raison du pourcentage plus élevé de graisse corporelle) sur la zone à problèmes: cuisses, fesses ou ventre. Elle est causée par une couche de graisse qui s'accumule sous la peau. Les causes sont souvent liées au mode de vie, à l'alimentation et à la génétique, et peuvent affecter les femmes minces et les femmes corsées.

Même s'il n'y a toujours pas de médicament régulier contre la cellulite, les médecins recommandent de la combattre en faisant régulièrement de l'exercice. Cependant, «exercice régulier» est un terme large et vague, de sorte que la recherche de la manière idéale de faire de l'exercice régulièrement peut devenir longue et longue. Quelque chose pour lequel l'homme moderne n'a pas toujours le temps. Cependant, l'expérience montre que dans cette gamme de moyens, le yoga s'est avéré efficace dans la lutte contre la peau d'orange; En utilisant des postures physiques qui nécessitent à la fois force et flexibilité, le yoga peut augmenter la force musculaire tout en réduisant les réserves de graisse qui causent la cellulite. les techniques de respiration profonde et la stimulation du système lymphatique également aider à réduire la cellulite. Ces propriétés bénéfiques peuvent être activées en effectuant certaines postures (asanas). Certains d'entre eux seront décrits ci-dessous.

La cellulite peut être contrecarrée par des poses assises / couchées et debout. Voici quelques poses debout efficaces:

Toutes ces postures de yoga renforcent les muscles des fesses et des cuisses. La règle de base est de resserrer le plus possible les fessiers et les muscles abdominaux pendant tous les exercices. En effectuant régulièrement cette série (environ trois fois par semaine), en la combinant avec au moins une demi-heure d'entraînement cardio par intervalles, il est possible de réduire la cellulite en 6 à 8 semaines. De plus, l'état général du corps et l'état d'esprit changeront également de manière significative, car le yoga n'est pas seulement une méthode d'entraînement, mais un ancien enseignement qui guérit le corps et l'esprit.
Toutes ces postures de yoga renforcent les muscles des fesses et des cuisses. La règle de base est de resserrer le plus possible les fessiers et les muscles abdominaux pendant tous les exercices. En effectuant régulièrement cette série (environ trois fois par semaine), combinant avec au moins une demi-heure de cardio-training intervalle, il est possible de réduire la cellulite dans les 6 à 8 semaines. De plus, l'état général du corps et l'état d'esprit changeront également de manière significative, car le yoga n'est pas seulement une méthode d'entraînement, mais un ancien enseignement qui guérit l'esprit et le corps