10 avantages incroyables du jus de poire

10 avantages incroyables du jus de poire

1. Par John Staughton (BASc, BFA) mise à jour le 27 mars 2019

2. Le jus de poire n'est peut-être pas votre jus de fruit préféré, mais il est étonnamment dense en nutriments et en ingrédients actifs et peut avoir un impact significatif sur votre santé. .eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])));

Qu'est-ce que le jus de poire?

1. Le jus de poire, comme son nom l'indique, est dérivé du plant de poirier, qui peut être un arbuste ou un arbre et appartient au genre Pyrus. Originaire d'Afrique du Nord et de certaines régions d'Europe, il existe maintenant des centaines de cultivars de poires différents dans le monde, bien que tous les fruits de ces plantes ne soient pas comestibles. La variété de poire la plus répandue dans la région européenne est le Pyrus communis, tandis que la Chine et d’autres régions d’Asie tendent à favoriser le Pyrus pyrifolia.

2. Le jus de poire est obtenu en extrayant le jus de fruit et en retirant le plus de jus possible, sans mélange de matière fibreuse. Bien que cela fasse un festin moins copieux, tout en offrant une énorme concentration de nutriments et d'antioxydants, vous perdez la fibre alimentaire que vous obtiendriez en mangeant un fruit de poire complet. Cela étant dit, le jus de poire peut contenir 2 à 3 poires de vitamines et de minéraux en une seule portion. Par conséquent, sacrifier la fibre n'est peut-être pas une mauvaise idée. Le jus de poire regorge de vitamines, de minéraux et de composants puissants comme la vitamine C, le potassium, le cuivre, la vitamine K, diverses vitamines du groupe B, des anthocyanes, des flavonols, du phosphore, du magnésium, du calcium et du fer, ainsi que divers autres composés polyphénoliques et antioxydants.]

Avantages du jus de poire

1. Les principaux avantages du jus de poire sont l’amélioration de l’absorption des nutriments, le renforcement du système immunitaire, l’abaissement de la tension artérielle, l’accroissement de la densité minérale osseuse, le maintien de la santé du système nerveux, le renforcement de la cognition et l’élimination de l’inflammation. autres.

Améliore la santé du coeur

1. Des niveaux de potassium significatifs signifient que ce jus de fruit peut protéger la santé de votre cœur en abaissant la pression artérielle. L’hypertension touche des dizaines de millions de personnes dans le monde, mais la qualité vasodilatatrice du potassium soulage les vaisseaux sanguins et les artères, ce qui diminue les risques de problèmes cardiovasculaires.

Augmente la circulation

1. Une carence en fer dans le corps peut provoquer une faiblesse, une lenteur cognitive, de la fatigue et des maux d'estomac. Le jus de poire évite ces symptômes d'anémie, car il contient un taux de fer mesurable qui peut aider à stimuler la production de globules rouges dans le corps.

Empêche l'ostéoporose

1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Le jus de poire contient un certain nombre de minéraux différents, dont le calcium , le phosphore, le magnésium et le fer, qui jouent tous un rôle dans l'augmentation de la densité minérale osseuse dans le corps. La consommation régulière de ce jus riche en minéraux peut vous aider à prévenir l'apparition de l'ostéoporose et à vous garder en forme à mesure que vous vieillissez.

Régule le système nerveux

1. Le cuivre est un minéral souvent négligé par les nutritionnistes, mais il est étroitement lié au fonctionnement du système nerveux, ce qui signifie qu'un flux constant de cuivre aidera le réseau de communication de votre corps à fonctionner plus efficacement.

Réduit l'inflammation

1. En quantité modérée, le jus de poire peut aider à réduire l'inflammation des tissus, des articulations et des muscles. Ce jus est une boisson populaire avant et après leur séance d’entraînement, car il aide à détendre les muscles et à favoriser la réparation.

Réduit l'inflammation

1. En quantité modérée, le jus de poire peut aider à réduire l'inflammation des tissus, des articulations et des muscles. Ce jus est une boisson populaire avant et après leur séance d’entraînement, car il aide à détendre les muscles et à favoriser la réparation.

Renforce l'immunité

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); la vitamine C suffit à stimuler le système immunitaire, mais avec pas moins d'une douzaine de composés antioxydants différents, le jus de poire va bien au-delà. Riche en flavonols, catéchines, épicatéchines, bêta-carotène, quercétine, vitamine C et divers autres ingrédients actifs, les composants du jus de poire peuvent rapidement rechercher et neutraliser les radicaux libres avant de provoquer la mutation. Ce jus est capable de soutenir le système immunitaire en réduisant le stress et l'inflammation dans tout le corps et en aidant à prévenir les maladies chroniques.

Favorise l'ingestion de nutriments

1. Ce jus de fruit est réputé pour nettoyer le côlon et réduire l'inflammation, tout en améliorant l'équilibre bactérien dans l'intestin et en éliminant les symptômes de constipation, de forte acidité, de ballonnements ou de diarrhée. Cela aidera votre efficacité d'absorption globale des nutriments au fil du temps.

Élimine les troubles de saignement

1. La vitamine K est un autre nutriment généralement ignoré, mais c’est un agent de coagulation important dans le corps. Si vous êtes déficient en vitamine K, qui se trouve dans le jus de poire, votre corps aura du mal à guérir ses blessures, et vous serez plus à risque de nez sanglant, d'hémorroïdes, de règles abondantes ou de saignements des gencives, entre autres.

Comment faire du jus de poire?

1. Le jus de poire est en fait assez simple à préparer: vous n'avez besoin que d'un presse-agrumes ou d'un mixeur, de quelques poires et d'autres ingrédients possibles, si vous souhaitez que votre jus se démarque un peu plus. Le goût des poires est assez doux, ce qui en fait un jus de fruit idéal à associer à d'autres arômes, notamment des pommes, des oranges, du céleri, de la menthe ou du citron.

2. Ingrédients:

3. Étape 1 - Lavez, épluchez et épongez les poires avant de les couper en quartiers. Dans un mixeur, coupez les morceaux encore plus petits.

4. Étape 3 - Jus ou bien mélangez la poire pendant 2-3 minutes, en attendant qu'elle ait une consistance homogène.

5. Étape 4 - Filtrer le jus au travers d'un tamis ou d'une étamine, en laissant le matériau fibreux derrière.

6. Étape 5 - À l'aide d'une cuillère, presser le reste du jus dans les restes de poire.

7. Étape 6 - Servez le jus de poire refroidi et profitez-en!

Jus de poire pour la constipation

1. L'une des utilisations les plus courantes du jus de poire est le traitement de la constipation. Il est important de noter que l'extraction d'une poire élimine la majorité des fibres alimentaires contenues dans le fruit, ce qui aiderait normalement à stimuler la digestion et à soulager les symptômes de la constipation. Cependant, le jus de poire contient également du sorbitol, un alcool de sucre que l'on trouve dans quelques autres jus de fruits, tels que les pommes, les nectarines et les prunes.

2. Le sorbitol n'est pas décomposé dans l'intestin grêle et provoque la rétention d'eau pendant le processus de digestion. Cela peut desserrer les selles et lubrifier le tractus intestinal, en aidant à stimuler le mouvement péristaltique et à soulager la constipation. En grande quantité ou pour les personnes ayant un estomac sensible / IBS, le sorbitol peut provoquer des diarrhées et des troubles gastriques, mais le jus de poire est recommandé contre la constipation depuis des générations.

Effets secondaires du jus de poire

1. La plupart des effets du jus de poire sur le corps sont positifs, mais il existe certains effets secondaires potentiels, notamment la diarrhée, les ballonnements, les crampes, les gaz, les problèmes de foie et certains états inflammatoires, tels que la goutte. .

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.