10 façons naturelles d'augmenter votre libido

Approche

1. Vous cherchez à pimenter votre vie sexuelle? Il y a une variété de choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne qui peuvent aider à stimuler votre libido et améliorer votre vie sexuelle.

Certains fruits

1. Peu de preuves soutiennent l'efficacité de certains aliments, mais il n'y a pas de mal à expérimenter.

2. Les figues, les bananes et les avocats, par exemple, sont considérés comme des aliments stimulant la libido, appelés aphrodisiaques.

3. Mais ces aliments fournissent également d'importantes vitamines et minéraux qui peuvent augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et favoriser une vie sexuelle saine.

Chocolat

1. Tout au long de l'histoire, le chocolat a été un symbole du désir. Pas seulement à cause de son goût délicieux, mais à cause de son pouvoir d'améliorer le plaisir sexuel.

2. Selon une étude, le chocolat favorise la libération de phényléthylamine et de sérotonine dans votre corps. Cela peut produire des effets aphrodisiaques et apaisants.

3. Selon une autre étude, les effets du chocolat sur la sexualité sont probablement plus psychologiques que biologiques.

Herbes

1. La prochaine fois que vous déciderez de vous asseoir pour un dîner romantique, ajoutez un peu de basilic ou d'ail à votre plat. L'odeur du basilic stimule les sens. L'ail contient des niveaux élevés d'allicine et augmente le flux sanguin.

2. Ces effets peuvent aider les hommes souffrant de dysfonction érectile.

3. Le Ginkgo biloba, extrait de la feuille de ginkgo chinois, est une autre plante trouvée pour traiter le dysfonctionnement sexuel induit par les antidépresseurs.

Afrique

1. La yohimbine, un alcaloïde trouvé dans l'écorce de l'arbre à feuillage persistant d'Afrique de l'Ouest, est réputée pour son efficacité en tant que viagra naturel.

2. Certaines études suggèrent que l'écorce de yohimbine peut vous aider à maintenir une érection. Cela améliorera également la qualité d'une érection. Cependant, les chercheurs disent qu'il n'y a pas d'équivalent naturel à faire correspondre le Viagra.

Confiance en soi

1. Ce que vous ressentez pour votre corps influence celui que vous ressentez pour le sexe. Une mauvaise alimentation et un manque d'exercice peuvent vous donner une mauvaise image de vous-même. Ces choses peuvent vous décourager d'avoir et profiter du sexe.

2. Vous pouvez augmenter votre estime de soi et votre libido en déplaçant l'attention de vos défauts vers vos attributs. Vous pouvez également vous concentrer sur le plaisir ressenti pendant les rapports sexuels.

Verre de vin

1. Deux verres de vin peuvent être un de trop. Boire un verre de vin peut vous mettre à l'aise et augmenter votre intérêt pour l'intimité. Mais trop d'alcool peut ruiner votre capacité à exercer en affectant la fonction érectile. Trop d'alcool peut également inhiber votre capacité à atteindre l'orgasme.

Méditez et soulagez le stress

1. Peu importe votre état de santé, le stress affectera votre libido. Les femmes sont particulièrement sensibles aux effets que le stress peut avoir sur leur vie sexuelle.

2. Par contre, les hommes utilisent parfois le sexe pour soulager le stress. Et parfois, des différences dans l'approche du sexe peuvent causer des conflits.

3. Pour réduire le stress, participez à des activités sportives, pratiquez le tai-chi ou suivez un cours de yoga.

Sommeil

1. Les personnes ayant un style de vie mouvementé n'ont pas toujours le temps de dormir suffisamment. Être occupé rend également difficile de prendre le temps pour le sexe.

2. Les personnes qui associent travail et soins à des parents vieillissants ou à de jeunes enfants sont souvent épuisées, ce qui peut entraîner une réduction de la libido.

3. Augmentez votre énergie et votre libido en faisant la sieste et en mangeant sainement, avec un régime riche en protéines et en glucides.

Relation en échec

1. Après une dispute avec votre partenaire, il est probable que vous ne soyez pas d'humeur à avoir des relations sexuelles. Pour les femmes, ressentir une proximité émotionnelle est important pour l'intimité sexuelle. Cela signifie que des conflits non résolus peuvent affecter votre relation sexuelle.

2. La communication est essentielle pour instaurer la confiance. Il est important d'empêcher l'accumulation de ressentiments.

Consultez un médecin

1. Même si vous adoptez une approche naturelle pour stimuler votre libido, il serait toujours bon de parler avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à identifier les problèmes sous-jacents.

2. Votre médecin peut vous suggérer des stratégies pour améliorer votre santé sexuelle.

3. Cela peut inclure la communication avec votre partenaire, le choix d'un mode de vie sain et le traitement de conditions médicales sous-jacentes. Connaître la racine du problème qui affecte votre vie sexuelle facilitera la recherche d'une solution.

Essai et erreur

1. Il existe différentes approches pour améliorer naturellement votre libido. Cependant, il est important de rappeler que chaque couple est différent. Il faudra peut-être un peu d’expérimentation pour déterminer ce qui vous convient le mieux.

2. Si vous décidez de vous tourner vers les médicaments sur ordonnance, souvenez-vous que le désir est au cœur du sexe. Il est important de se rappeler qu'une petite pilule bleue peut ne pas être la solution si des problèmes émotionnels affectent votre libido.