16 meilleurs avantages du jus de pomme

16 meilleurs avantages du jus de pomme

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 19 juin 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336 280)], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Le jus de pomme est l'un des plus populaires et les plus répandus jus de fruits disponibles dans le monde en raison de ses bienfaits impressionnants pour la santé et de sa valeur nutritive dense. Les avantages nombreux et excellents de cette boisson pour la santé comprennent une digestion améliorée pour le cœur, une détoxification du corps, une hydratation accrue, une immunité renforcée, une meilleure cognition, un métabolisme renforcé, une perte de poids et une santé respiratoire améliorée.

Qu'est-ce que le jus de pomme?

1. Le jus de pomme est obtenu par pressage de pommes, dont il existe des centaines de variétés dans le monde. Il faut deux fruits de taille moyenne pour obtenir une tasse de jus, raison pour laquelle ces fruits sont cultivés en si grand nombre. Une fois les pommes pressées, la plupart des jus sont ensuite filtrés ou pasteurisés, ce qui permet d’éliminer toutes les particules et d’obtenir une consistance plus fine du jus final.

2. Les pommes McIntosh sont les types de pommes les plus utilisés pour fabriquer ce jus délicieux et la Chine est le plus grand producteur de pommes au monde. Le cidre de pomme, qui est souvent confondu avec du jus de pomme, est un liquide non filtré et non pasteurisé initialement pressé à partir de pommes, en plus d'être fermenté.

Valeur nutritive du jus de pomme

1. Le jus de pomme conserve la plupart des nutriments essentiels à la pomme, notamment la vitamine C et diverses vitamines B, ainsi que de nombreux minéraux, tels que le magnésium, le fer, le calcium, le manganèse et le cuivre. Une partie de la fibre est également retenue dans ce jus, tout comme les composés phytochimiques, les flavonols et les procyanidines. Une seule tasse représente également environ 10% des glucides dont vous avez besoin quotidiennement, grâce aux sucres naturels qu’elle contient. Le potassium est le minéral le plus important de ce jus. Une portion individuelle fournit environ 7% de l'apport quotidien requis.

Avantages du jus de pomme

1. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'efslot_3', 171, '0'])));

Améliore la santé du coeur

1. Ce potassium contient des concentrations de potassium supérieures à celles de tout autre minéral, ce qui est une bonne nouvelle pour la santé de votre cœur. Le potassium est un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il peut aider à réduire la tension dans les artères et les vaisseaux sanguins. Il aide également à soulager la pression et les tensions sur le système cardiovasculaire. Le jus de pomme empêche également la formation de cholestérol dans les artères, ce qui est souvent la principale cause des crises cardiaques et autres maladies cardiovasculaires.

Soulage les symptômes de l'asthme

1. Certaines substances anti-inflammatoires et anti-allergéniques présentes dans le jus de pomme peuvent apaiser les voies respiratoires et diminuer les irritations de la gorge et des poumons, aidant ainsi à soulager les crises d'asthme et à prévenir les infections respiratoires.

Traite la constipation

1. L’une des substances les moins connues dans les pommes est l’acide malique, qui peut améliorer le taux de digestion et soutenir la fonction hépatique. Associé à des fibres et à d'autres minéraux stimulants contenus dans le jus de pomme, ce jus peut rapidement soulager les symptômes de constipation, de crampes, de ballonnements et de diarrhée. Il contient également du sorbitol qui aide à lisser le tube digestif en extrayant l'eau du gros intestin et en l'enfonçant dans le côlon, facilitant ainsi le mouvement des selles.

Potentiel anticancéreux

1. Dans une autre étude publiée dans le journal Planta Medica, il a été suggéré que les pommes, chaque jour, pouvaient éloigner les médecins! Basé sur des études cas-témoins, le document a établi un lien potentiel entre la consommation régulière de pommes et un risque réduit de contracter le cancer.

Soins de la peau

1. Rempli d'antioxydants et de vitamine C, le jus de pomme est très bénéfique pour la peau. Il aide à réduire l'acné, l'inflammation, les cicatrices et les rides. Il est également connu pour prévenir le vieillissement prématuré. En aidant à la production de collagène, cette boisson rend la peau douce et saine.

Améliore la santé des yeux

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'efslot_6', 120, '0']));) La vitamine A présente dans ce jus aide à affiner la vision et empêche le développement de tous les maux des yeux.

Prévient l'ostéoporose

1. En raison de la présence de vitamine C, de bore, de fer et d'autres minéraux dans le jus de pomme, il est reconnu pour favoriser la santé des os et prévenir l'ostéoporose.

Soins des cheveux

1. Les pommes contiennent un composé appelé procyanidine B-2, qui est responsable de la croissance des cheveux et de l'éclat de vos mèches. Ce composé est ce qui rend le jus de pomme est bénéfique pour la santé des cheveux.

Diurétique

1. Le jus de pomme est un diurétique, il vous aide à éliminer l'excès d'eau de votre corps. Cela signifie qu'il favorise la miction et prévient l'enflure et les ballonnements.

UTI

1. En équilibrant les niveaux de pH de votre corps, le jus de pomme empêche la croissance des bactéries provoquant les infections urinaires dans votre corps, évitant ainsi le risque d'infections des voies urinaires.

Niveau d'œstrogène

1. Chargée d'un produit chimique appelé phytoestrogène, le jus de pomme veille à ce que votre taux d'œstrogènes ne baisse pas, régulant ainsi la menstruation, la reproduction et d'autres caractéristiques chez les femmes.

Renforce l'immunité

1. Le jus de pomme contient une quantité notable de vitamine C, élément clé du système immunitaire du corps. La vitamine C stimule non seulement le système immunitaire mais agit également en tant que composé antioxydant capable de prévenir le stress oxydatif et de réduire l'inflammation.

Protégez la santé de votre cerveau

1. Les antioxydants sont connus pour leur capacité à protéger contre le cancer. Ces substances empêchent le stress oxydatif dans d'autres parties du corps, telles que le cerveau.

2. Selon une étude approfondie réalisée en 2011 par Dianne A. Hyson de la California State University, le jus de pomme pourrait potentiellement réduire le risque de maladie d'Alzheimer. En outre, cela peut aider à prévenir l'épuisement de l'acétylcholine, un neurotransmetteur qui diminue avec l'âge. Une autre étude menée en 2010 a montré que les antioxydants présents dans ce jus de fruit pourraient aider à soulager les symptômes de maladies neurologiques.

Stimule le métabolisme

1. ] Cholestérol, un risque moins élevé de diabète et une pression artérielle basse, facteurs de risque connus sous le nom de syndrome métabolique. Pour cette raison, le jus de pomme peut vous aider à optimiser votre métabolisme et à protéger votre cœur. [! 32713 => 1130 = 19!] Améliore la fonction hépatique

1. Comme mentionné, l'acide malique peut améliorer la fonction hépatique. Le jus de pomme, lorsqu'il est combiné à de grandes quantités d'eau, peut stimuler la miction et favoriser la libération des sels et des graisses en excès du corps. La teneur élevée en alcalins de ce jus aide également à éliminer les toxines et à maintenir un bon équilibre du pH dans le corps, agissant ainsi comme un nettoyant pour le foie.

Effets secondaires

1. Apple présente des avantages étonnants et bénéficie d'un excellent profil nutritionnel, mais une trop grande quantité de ce jus peut causer divers problèmes, notamment:

2. Problèmes gastro-intestinaux: un excès de jus de pomme peut provoquer divers problèmes d'estomac, allant de la diarrhée à la constipation, en passant par des flatulences excessives.

3. Risque accru de calculs rénaux: Ceci est dû à la présence d'oxalates, qui peuvent aggraver les problèmes rénaux préexistants.

4. Risque de diabète accru: avec une teneur en sucre relativement élevée, il est important de boire du jus de pomme avec modération, en particulier chez les patients déjà diabétiques.

5. Après avoir dit tout ce qui précède, 1 à 2 verres de jus de pomme par jour peut avoir des effets bénéfiques sur la santé!

6. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.