16 utilisations prouvées des avantages pour la santé de l'huile de coco

16 utilisations prouvées des avantages pour la santé de l'huile de coco

1. Voyons quelques-uns des avantages connus de l'huile de coco.

Avantages pour la santé

1. L'huile de coco présente plusieurs avantages pour la santé, les plus importants étant son utilité pour le soin des cheveux et de la peau.

Augmente les niveaux de cholestérol HDL

1. Selon la littérature de Walter C. Willett, M.D. de la Harvard Medical School, l'huile de coco contribue à augmenter les niveaux de cholestérol HDL (bon cholestérol) contribuant à l'amélioration de la santé cardiaque. Cependant, Willett a conseillé d'utiliser avec parcimonie l'huile de noix de coco car la plupart des recherches menées sur l'huile de coco et son effet sur le taux de cholestérol sont basées sur des études à court terme.

2. Les recherches de la revue Lipids de 2009 suggèrent que l'huile de noix de coco semble être utile pour favoriser la perte de poids et en particulier pour réduire l'obésité abdominale.

3. Il est également facile à digérer - par rapport aux autres huiles comestibles - et contribue au bon fonctionnement de la thyroïde et du système endocrinien. En outre, selon une étude pilote menée en 2011 par des chercheurs d'Universiti Sains, en Malaisie, l'huile de coco augmente le taux métabolique du corps en éliminant le stress sur le pancréas, brûlant ainsi plus d'énergie et aidant les personnes obèses et en surpoids (en particulier les hommes) à perdre du poids. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étayer ces résultats.

Améliore la santé du coeur

1. Une étude de 2016 dirigée par Laurene Boateng et al. indique que 50% des graisses contenues dans l'huile de coco sont des triglycérides à chaîne moyenne (MCT), tels que l'acide laurique. Ces acides sont facilement absorbés par l'intestin et peuvent être utilisés par le corps pour produire de l'énergie. De plus, les MCT ne participent pas au transport ou à la biosynthèse du cholestérol.

2. Si vous utilisez souvent de l’huile de coco, vérifiez régulièrement votre taux de cholestérol. Si vous les trouvez en augmentation, il est préférable de les arrêter ou de les réduire. Dans tous les cas, consultez un médecin avant de commencer à consommer beaucoup d’huile de coco. Ne jouez jamais avec votre coeur (ou quelqu'un d'autre)!

Soins des cheveux

1. Connaissez-vous la raison pour laquelle les cheveux longs et brillants des femmes des régions côtières tropicales? La réponse: l'huile de coco!

2. C’est l’une des raisons pour lesquelles elle est utilisée comme huile de soin des cheveux et dans la fabrication de divers revitalisants et de crèmes anti-pelliculaires. La meilleure variété pour des cheveux en bonne santé est l'huile de noix de coco extra vierge biologique. Appliquez-le simplement sur vos cheveux ou utilisez un masque capillaire à l'huile de noix de coco.

3. Inquiet pour les cheveux abîmés? Encore une fois, l'huile de coco est une solution. C'est un excellent conditionneur et aide le processus de repousse des cheveux abîmés. Il fournit également les protéines essentielles nécessaires pour nourrir et guérir les cheveux abîmés. Une autre étude menée par Ruetsch SB et al., TRI / Princeton, indique que l'huile de coco protège mieux les cheveux des dommages causés par la fatigue hygrale.

4. En massant régulièrement votre tête avec, vous pouvez vous assurer que votre cuir chevelu est exempt de pellicules, même si votre cuir chevelu est chroniquement sec. Cela aide également à garder vos cheveux et votre cuir chevelu exempts d'infestation par les poux.

Soins de la peau

1. Saviez-vous que l'huile de coco est très efficace pour la peau? Selon une étude réalisée en 2018 sur les effets des huiles végétales sur la peau, l'huile de coco serait riche en propriétés antibactériennes, anti-âge, anti-oxydantes et anti-inflammatoires.

2. Il peut également aider à traiter divers problèmes de peau, notamment:

3. Contrairement à l'huile minérale, l'application de cette huile peut avoir des effets secondaires indésirables sur la peau. Par conséquent, il est utilisé en toute sécurité depuis des milliers d'années pour prévenir le dessèchement et la desquamation de la peau.

4. Pour cette raison exacte, cette huile constitue l’ingrédient de base de divers produits de soin du corps tels que les savons, les lotions et les crèmes utilisés pour le soin de la peau. De plus, il retarde également l'apparition des rides et du relâchement de la peau, qui accompagnent normalement le vieillissement.

5. Une recherche récente menée par le Dr De la Rubia Orti JE et al. suggère que l'utilisation de l'huile de coco améliore les capacités cognitives des patients atteints de la maladie d'Alzheimer, en particulier dans les domaines du langage et de l'orientation. Une autre étude publiée dans les Annals de l'Académie des sciences de New York indique que les MCT présents dans l'huile de coco sont une excellente source de cétone associée à l'amélioration de la mémoire. Cependant, davantage de données cliniques et scientifiques sont nécessaires pour déterminer si l'huile de coco stimule réellement le fonctionnement du cerveau. Le National Institute of Aging mène actuellement un essai clinique pour obtenir davantage de données dans ce domaine.

6. En outre, contrairement à d’autres traitements pharmaceutiques pour le candida, l’effet de l’huile de coco est progressif et non radical, ce qui donne au patient le temps nécessaire pour s’habituer aux symptômes de sevrage ou à Herxheimer. réactions (nom donné aux symptômes accompagnant le rejet par l'organisme de toxines générées lors de l'élimination de ces champignons). Mais dans le traitement de cette maladie, les gens devraient systématiquement et progressivement augmenter leurs dosages d'huile de coco, et ne devraient pas commencer par une grande quantité.

7. De nombreuses études suggèrent que l’utilisation de l’huile tirant est efficace contre divers problèmes dentaires tels que la plaque dentaire et l’halitose. Les recherches récentes du Dr F. C. Peedikayil et al. suggère que tirer l'huile à l'aide d'huile de noix de coco peut être une procédure efficace pour réduire la formation de plaque et la gingivite induite par la plaque.

Contrôle des crises

1. Une étude de Pishan Chang et al. déclare que le régime cétogène MCT est utilisé dans le traitement de l'épilepsie réfractaire de l'enfance. Une autre étude indique son utilisation pour traiter l'épilepsie pharmacorésistante. De plus, Chomtho K et al. dans leur recherche a révélé que ce régime est également efficace chez les enfants thaïlandais souffrant d'épilepsie intraitable. Il indique également qu'une étude plus vaste est nécessaire.

2. En raison de la présence de MCT dans l'huile de coco, ils peuvent être utilisés dans le cadre du régime cétogène pour soulager les crises et l'épilepsie.

Autres avantages

1. Il a été démontré que l'utilisation de cette huile aide légèrement:

2. Source riche en acides gras offrant de nombreux avantages Selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA pour référence standard, l'huile de coco contient 0 cholestérol et constitue une bonne source d'énergie, de lipides et de divers autres nutriments. Il contient des vitamines et des minéraux tels que la vitamine E, la vitamine K, le calcium, le zinc et le fer.

3. Plus de 90% de l'huile de noix de coco est constituée d'acides gras libres ou d'acides gras libres, de graisses saturées (Pas de panique! Ce n'est pas aussi grave qu'il y paraît, lisez jusqu'à la fin de ceci et votre avis. peut changer). Une étude récente de Laurene Boateng et al. suggère que l'huile de noix de coco contient également quelques acides gras insaturés, tels que les acides gras monoinsaturés et les acides gras polyinsaturés. L'huile de noix de coco vierge n'est pas différente de celle-ci.

Acides gras saturés

1. La plupart d'entre eux sont des triglycérides à chaîne moyenne supposés s'intégrer parfaitement dans les systèmes de l'organisme.

Acides gras insaturés

1. L'huile contient des acides gras polyinsaturés - acide linoléique, des acides gras monoinsaturés - acide oléique.

Poly-phénols

1. La noix de coco contient de l'acide gallique, également appelé acide phénolique. Ces polyphénols sont responsables du parfum et du goût de l'huile de coco. L'huile de coco vierge est riche en ces polyphénols.

Dérivés d'acide gras

1. Il contient également des bétaïnes, de l’éthanolamide, des éthoxylates, des esters gras, des polysorbates gras, des monoglycérides et des esters de polyol.

Dérivés d'alcools gras

1. Outre les acides gras mentionnés ci-dessus, il contient également des chlorures gras, du sulfate d'alcool gras et du sulfate d'éther d'alcool gras.

Utilisations de l'huile de noix de coco

1. Les principales utilisations de l'huile de coco sont les suivantes:

2. Utilisation comme huile de support: les huiles de support sont ces huiles qui pénètrent ou pénètrent facilement dans la peau, facilitant l'infiltration ou l'absorption d'autres huiles (telles que les huiles essentielles) et d'extraits d'herbes lorsqu'elles sont mélangées. . Il est facilement absorbé par les pores de la peau et est donc utilisé comme huile de support.

3. En outre, étant l'une des huiles les plus stables, elle ne rancit pas et ne laisse pas les autres huiles, extraits d'herbes ou médicaments se détériorer à l'intérieur. Il ne modifie pas les propriétés des huiles et des herbes qui y sont mélangées. Il protège également les herbes et les huiles des interactions microbiennes ou fongiques.

4. L'huile de coco est chère dans plusieurs pays; toutefois, dans les pays tropicaux, son coût est suffisamment bas pour le rendre abordable en tant que pétrole vecteur. Il est préférable d'utiliser une huile de massage pure et fractionnée à la noix de coco pour les soins de la peau.

Où acheter?

1. L'huile de coco est facilement disponible en ligne et dans les supermarchés. Tout ce que vous avez à faire est de choisir le bon produit en fonction de vos besoins

2. Comment utiliser et stocker?

3. Contrairement à la plupart des autres huiles, l’huile de coco a un point de fusion élevé - environ 24 à 25 degrés Celsius, ou 76-78 Fahrenheit. Par conséquent, il est solide à la température ambiante et ne fond lorsque la température augmente considérablement. Il se présente souvent sous cette forme et n’est pas censé être conservé au réfrigérateur.

4. Vous pouvez également extraire de l'huile, la mettre dans un petit bol et la réchauffer. Ensuite, prenez l'huile sur votre paume et appliquez-la sur vos cheveux.

5. Dans les pays les plus froids, l’huile est fournie dans de bons récipients larges. Cependant, si vous le recevez dans un paquet (tétra-pack ou sachet en plastique), après l’avoir ouvert, conservez l’huile dans des récipients à couvercle hermétique et à col large. Cela vous aidera à creuser avec une cuillère si elle se solidifie. Aussi, assurez-vous de bien sceller le contenant pour éviter toute attention des insectes ou des rongeurs!

6. N'oubliez pas qu'il n'est pas nécessaire de passer complètement à l'huile de noix de coco, car vous perdrez alors d'autres avantages des huiles et des produits laitiers plus traditionnels. Cependant, c'est un ajout et une saveur intéressants à ajouter au répertoire de n'importe quel cuisinier.

7. J'espère que cela vous aidera. Vous avez des suggestions? Vos commentaires sont les bienvenus! Si vous le jugez utile, partagez cette information avec vos amis également.

8. Meenakshi Nagdeve, co-fondateur, Organic Facts est un passionné de la santé et du bien-être et est responsable de sa gestion. Elle a suivi le programme de certificat Cornell en nutrition et vie saine de l'Université Cornell, aux États-Unis. Elle est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en gestion de l'IIM Bangalore et d'un baccalauréat en technologie du génie métallurgique et de la science des matériaux de l'IIT Bombay. Auparavant, elle a travaillé pendant quelques années dans les services informatiques et financiers. Adepte ardent de la naturopathie, elle croit en la guérison par la nourriture. Dans ses temps libres, elle adore voyager et goûter différents types de thés.

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1. Le thé au corossol présente des avantages tels que la perte de poids, l'amélioration de la digestion, l'abaissement de la tension artérielle, le renforcement de la santé de la peau, de l'immunité. Il a également un potentiel anti-cancérigène.

2. Les fruits du dragon, riches en nutriments pauvres en calories, peuvent être bénéfiques pour lutter contre les maladies chroniques, améliorer la santé de l'intestin et renforcer l'immunité. Il est riche en fibres de fer.

3. L'aloe vera améliore les systèmes digestif et immunitaire, retarde le vieillissement, réduit les douleurs arthritiques, guérit les blessures, guérit les nausées, élimine les ulcères et abaisse le taux de sucre dans le sang

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5. La chaux présente des avantages tels que la perte de poids, les soins de la peau, une meilleure digestion, le traitement du scorbut. Il aide également à soulager les piles, les troubles respiratoires et urinaires.