5 aliments que votre instinct veut manger pour un meilleur sexe - et 3 à éviter

Quelle est la meilleure façon de programmer vos repas?

1. Lifesum, une application de suivi de la santé basée en Suède, a analysé les données des utilisateurs pour trouver les aliments les plus prisés avant et après les rapports sexuels (dans les deux heures ou moins). Les données proviennent d'Allemagne, de France, de Suède, d'Italie, des États-Unis et du Royaume-Uni.

2. Sur les 2 563 aliments suivis, le chocolat était le plus populaire. Les deuxièmes aliments les plus courants étaient, dans l'ordre:

3. Après le rapport sexuel, les gens savouraient les mêmes aliments. Mais sans surprise, H2O a remplacé le vin.

4. Frida Harju, nutritionniste à Lifesum, déclare qu'elle n'a pas été surprise par les résultats. Le chocolat et les tomates sont des collations pratiques et riches en hormones de bien-être et en vitamines.

Mais ces aliments ont-ils du mérite?

1. "Le chocolat est plein d’anandamide et de phényléthylamine, deux ingrédients qui permettent au corps de libérer les hormones de la joie appelées endorphines", explique Harju. Elle prévient cependant que, grâce au chocolat contenant des méthylxanthines, ses bienfaits énergétiques sont de courte durée.

2. En ce qui concerne les tomates, explique-t-elle, il est fort probable que les gens la consignent avant et après les rapports sexuels, car elles sont si faciles à manger à chaque repas.

3. Fait intéressant, 4 des 10 aliments les plus suivis consommés avant et après le rapport sexuel sont connus comme des aphrodisiaques (chocolat, pommes de terre, café et bananes). Mais Harju souligne également le fait que, puisque ces aliments ont été consommés après les rapports sexuels, il est fort probable que les gens ne les ont pas mangés avec l'intention de promouvoir le désir sexuel.

4. "Nous ne sommes souvent pas conscients de l’effet des aliments sur le corps et l’esprit", explique Harju. Elle conseille d'être attentive aux effets de certains aliments sur votre désir.

Alors, que devrions-nous manger?

1. Bien que la corrélation scientifique entre les aphrodisiaques stimulant la libido soit faible, nous savons qu'un régime alimentaire sain est associé à un risque moins élevé de dysfonctionnement érectile et de dysfonctionnement sexuel féminin.

2. Elaina Lo, chef cuisinière et coach en santé nutritionnelle chez Your Food as Medicine, explique que de nombreux aliments peuvent réellement améliorer votre vie sexuelle. Ils peuvent le faire en gardant votre cœur en santé et en pompant le sang aux bons endroits.

3. Lo recommande d'intégrer ces cinq aliments à votre routine quotidienne pour que vous vous sentiez bien et prêt pour la chambre à coucher.

1. Graines de lin moulues

1. Ce super aliment est reconnu pour ses riches propriétés antioxydantes et pour l’accroissement du flux sanguin vers les organes sexuels. Les graines de lin vous gardent dynamique, car elles contiennent des lignanes. Ce sont des produits chimiques de type œstrogène qui ont des propriétés antivirales, antibactériennes et anticancéreuses.

2. Les graines de lin sont aussi une bonne source de:

2. Huîtres

1. Ce fruit de mer délicat est riche en zinc, minéral clé de la maturation sexuelle. Le zinc aide votre corps à produire de la testostérone, une hormone liée au désir sexuel. Il aide également à synthétiser les hormones thyroïdiennes, nécessaires pour avoir de l'énergie.

2. Bien sûr, vous ne pouvez pas vous attendre à des résultats immédiats en mangeant seulement six huîtres crues. Mais les huîtres contiennent les nutriments essentiels à la fonction sexuelle.

3. Graines de citrouille

1. Les graines de citrouille, comme les huîtres, sont emballées avec du zinc. Ils sont également une excellente source de magnésium. Ils contiennent des nutriments antioxydants, antihypertenseurs et cardioprotecteurs, tous essentiels pour une santé sexuelle optimale.

2. Les acides gras oméga-3 contenus dans les graines de citrouille peuvent aider à la santé gynécologique et à la prostate. Les oméga-3 sont connus pour réduire l'inflammation dans le corps.

3. Les graines de citrouille sont riches en:

4. Graines de grenade

1. Les graines de grenade sont remplies de polyphénols. Les polyphénols sont des composés associés à une diminution du risque d'hypertension, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. On pense également qu'ils détendent les vaisseaux sanguins et augmentent l'apport de sang au cerveau et au cœur.

2. Si les polyphénols peuvent aider à augmenter le sang à ces parties, pourquoi ne pas aussi aux autres parties situées au-dessous de la taille?

3. Les graines de grenade sont riches en:

5. Avocats

1. Commençons par un fait amusant: le mot "avocat" est dérivé d'un mot aztèque qui signifie "testicule."

2. Fait intéressant, les avocats sont vraiment bons pour les testicules, ou du moins ce qui en sort. Polyvalents et nourrissants, les avocats regorgent de vitamine E. La vitamine E est un antioxydant essentiel qui élargit les vaisseaux sanguins, réduisant potentiellement le risque de maladies cardiovasculaires. Cela peut également réduire les dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes.

3. Les avocats sont également riches en:

4. Il est préférable d'éviter la friture des avocats, comme dans les avocat frits à l'avocat tempura ou dans les œufs à l'avocat. En effet, la chaleur diminue leur valeur nutritive.

Faut-il éviter les planches de charcuterie aux dates?

1. Un verre de vin romantique à l'ambiance est une danse délicate. D'une part, votre cœur pourrait être alimenté en antioxydants. Mais trop pourrait vous rendre somnolent. Une étude a également révélé que les personnes étaient plus susceptibles de signaler un dysfonctionnement sexuel et des regrets après le rapport sexuel après avoir consommé de l'alcool.

2. Tandis que beaucoup de gens, selon les résultats de Lifesum, ont opté pour le pain et le fromage, il est difficile de dire en quoi ces aliments augmentent la libido sexuelle, car ils sont plus connus pour causer des crampes et de l’essence.

3. Bien sûr, les résultats sont très dépendants des individus: un article de 2015 de Time rapportait que les amateurs de fromage grillé avaient plus de rapports sexuels, alors qu'une étude de 2018 a révélé une corrélation entre une consommation réduite de journal intime et une érectile réduite dysfonctionnement.

4. Dans l’ensemble, les recherches montrent que ceux qui préfèrent une alimentation composée de noix, de poissons riches en acides gras oméga-3, de fruits et de légumes verts à feuilles sont plus susceptibles de se sentir plus actifs, de vouloir se érotiquement stimulé et expérimentez le plaisir sexuel. Avoir un appétit sexuel sain implique de nombreux facteurs - en particulier être attentif à la façon dont vous vous nourrissez pour entrer et sortir de la cuisine.

5. "En commençant votre journée avec des aliments complets riches en minéraux essentiels, en antioxydants puissants et en vitamines responsables de l'amélioration des hormones sexuelles de votre corps, vous vous sentirez probablement plus énergique pour l'initier ou accepter l'offre de votre beau pour l'affection sexuelle ", dit Lo.