5 avantages impressionnants de Mamey Sapote

5 avantages impressionnants de Mamey Sapote

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 19 mars 2019

2. Fruit que vous rencontrez très souvent, mais vous ne devez pas ignorer ses avantages pour la santé, y compris sa capacité à améliorer la santé cardiaque, à favoriser la perte de poids et à renforcer le système immunitaire, entre autres. eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])));

Qu'est-ce que Mamey Sapote?

1. Si vous avez déjà voyagé au Mexique ou en Amérique centrale et avez vu de grands arbres à feuilles persistantes ornementaux avec de longues "baies" brunes, vous avez probablement déjà vu un sapin mamey. Sous le nom scientifique Pouteria sapota, ces arbres sont cultivés au Mexique et dans les îles voisines, et les fruits sont devenus des aliments de base dans de nombreux régimes alimentaires d'Amérique latine. En fait, vous pouvez trouver ces fruits dans diverses régions des États-Unis également, principalement dans le sud. Ces baies peuvent mesurer jusqu'à 10 pouces de long et 4 à 5 pouces de large, et le fruit à l'intérieur est orange ou rose, avec une consistance crémeuse. Le goût et la texture sont uniques, un peu comme un croisement entre une citrouille, une pêche, une patate douce et un cantaloup. Ce fruit, qui est techniquement une baie, peut être mangé sous différentes formes, soit cru, soit mélangé à des laits frappés, et peut également être utilisé pour produire de la crème glacée ou de la gelée.

2. Bien que ce fruit ne soit pas disponible partout dans le monde, si vous voyagez dans ces régions ou si vous vous trouvez à proximité d'un magasin d'importation exotique / d'un épicier latino-américain, devrait certainement essayer mamey sapote. L'incroyable mélange de nutriments contenus dans ce fruit le rend très important et bénéfique pour la santé humaine. Le profil de mamey sapote comprend les vitamines B, C et E, ainsi que du potassium, du manganèse et des fibres alimentaires, entre autres antioxydants et oligo-éléments qui servent notre corps de nombreuses façons.

Avantages pour la santé de Mamey Sapote

1. Examinons de plus près certains de ces avantages pour la santé.

Améliore la santé du coeur

1. Mamey sapote est largement considéré comme un aliment sain pour le cœur. Pour commencer, ce fruit a une concentration élevée en potassium, qui est un vasodilatateur et est capable de réduire efficacement la pression artérielle. Cela réduit la pression sur le cœur et peut prévenir les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'athérosclérose. Deuxièmement, la teneur élevée en fibres du fruit peut réduire les niveaux de cholestérol total dans le corps, réduisant encore le risque de complications cardiovasculaires. Les vitamines E et C présentes dans le fruit peuvent également protéger le cœur du stress oxydatif et des vaisseaux sanguins affaiblis, respectivement. En résumé, tout ce qui concerne mamey sapote peut protéger notre cœur d’une manière ou d’une autre, il est donc vivement recommandé aux personnes à risque élevé de maladie cardiovasculaire.

Renforce l'immunité

1. Des recherches ont montré que mamey sapote est très efficace pour améliorer le fonctionnement du système immunitaire. Ceci est partiellement dû au mélange complexe de nutriments dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement, ainsi qu'à de puissants antioxydants et vitamines qui renforcent directement la réponse immunitaire de notre corps. Les caroténoïdes et d'autres antioxydants peuvent éliminer les agents pathogènes étrangers et rendre plus difficile l'infection par les infections, et peuvent également aider à prévenir les maladies chroniques.

Favorise la perte de poids

1. Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); la teneur en fibres alimentaires de Mamey sapote est suffisamment élevée cela peut créer une sensation de satiété, vous êtes donc moins susceptible de grignoter entre les repas et de prendre un excès de calories. De plus, les minéraux et les antioxydants contenus dans mamey sapote peuvent aider à améliorer le métabolisme. Une combustion passive des calories est donc plus fréquente. Vous aurez ainsi plus de facilité à vous entraîner et à obtenir des résultats quantifiables en termes d'objectifs de perte de poids.

Améliore la densité minérale osseuse

1. Mamey sapote contient de nombreux minéraux importants, notamment le cuivre, le calcium, le potassium, le magnésium et le fer. En vieillissant, notre densité minérale osseuse commence à diminuer, nous rendant plus vulnérables aux fractures, aux accidents et à la faiblesse générale. Ce cycle d'infirmité et de perte de minéraux dans les os peut être rapide et brutal, mais augmenter votre consommation de minéraux pouvant contrer ces effets est plutôt facile, et un mamey sapote est une excellente option pour renforcer votre force osseuse.

Stabilise l'humeur

1. De nombreux facteurs peuvent provoquer une détresse mentale ou une anxiété, mais votre système nerveux est presque toujours impliqué. Des recherches ont montré que certains vitamines et minéraux présents dans mamey sapote, tels que la vitamine E, le potassium et les caroténoïdes, peuvent apaiser l'anxiété et l'inquiétude en optimisant le fonctionnement du système nerveux. Si vous souffrez de dépression, de sautes d'humeur ou d'autres problèmes mentaux, l'amélioration de vos niveaux d'hormones et du fonctionnement du système nerveux devrait être votre première étape vers une amélioration. Le fruit riche en nutriments de l'arbre mamey sapote peut aider dans ces deux domaines.

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu son diplôme en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.