6 meilleurs avantages des raisins rouges

6 meilleurs avantages des raisins rouges

1. Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 27 avril 2019

2. , Les raisins sont sans doute les raisins les plus célèbres et les plus populaires au monde, mais ils sont non seulement polyvalents et délicieux, mais ils apportent également de nombreux bénéfices pour la santé.eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'Organicfacts_net') -box-2 ',' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));

Que sont les raisins rouges?

1. Le raisin rouge est l’un des cultivars de couleur du raisin, fruit de la vigne qui porte le nom scientifique Vitis vinifera. Telle est la définition scientifique de la vigne européenne, qui est l’espèce de base la plus répandue dans le monde pour les raisins. Cultivé depuis des millénaires depuis les anciens Égyptiens, le raisin a toujours joué un rôle important dans les cultures du monde. Les raisins pourpres étaient probablement les premiers à être cultivés, mais les raisins rouges sont cultivés depuis au moins 1 200 ans.

2. Les raisins rouges sont un fruit populaire dans les salades de fruits et mangés crus, mais ils constituent également des composants importants du jus de raisin et du vin. Ces raisins ont une combinaison particulière de cellules pigmentaires et de resvératrol dans la peau qui leur donne leur couleur distinctive; Par exemple, les raisins jaunes et verts ont une teneur en resvératrol plus faible que les raisins rouges. L'un des cépages les plus répandus dans le monde, les raisins rouges se présentent sous forme de cépages et de cépages sans pépins.

Nutrition des raisins rouges

1. Les raisins rouges ont un profil nutritionnel similaire à celui des autres cépages, avec quelques différences importantes. Dans une tasse, ces raisins contiennent environ 60 calories, un peu moins de 1 gramme de fibres et une quantité négligeable de graisse. Ils offrent également une quantité notable de potassium, de vitamine B6, de vitamine K, de vitamine C, de fer, de zinc et de phosphore. Cependant, le composant le plus notable de ces raisins est leur teneur en flavonoïdes, en resvératrol et en autres ingrédients actifs et en antioxydants.

Avantages pour la santé des raisins rouges

1. Les principaux avantages pour la santé des raisins rouges sont leur capacité à prévenir le vieillissement, à renforcer le système immunitaire, à renforcer les cheveux, à améliorer la vision, à optimiser la cognition, à aider à la perte de poids et à réduire le risque cardiaque. maladie, entre autres.

Soins de la peau

1. La présence de flavonoïdes et de resvératrol, ainsi que de vitamine C et d'autres nutriments rajeunissants, fait du raisin rouge un excellent tonique pour la peau. Il est capable de prévenir le stress oxydatif et de réduire l'apparence des rides, tout en accélérant le processus de guérison des cicatrices et des imperfections. Il peut également améliorer l'élasticité de la peau et vous permettre de conserver une apparence plus jeune plus longtemps.

Soins des cheveux

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], "organicfacts_net-medrectangle-4", 'ezslot_0', 131, '0']))); avec des niveaux élevés de vitamine K, de vitamine C, et du fer, ainsi que des antioxydants réduisant l'inflammation, ces raisins peuvent aider à améliorer la santé des cheveux en protégeant les follicules, en réduisant la chute des cheveux et en renforçant le lustre de vos mèches. Le jus de raisin a même été utilisé dans certaines cultures comme tonique capillaire et baume pour le cuir chevelu, ce qui peut accélérer le processus d'amélioration de vos cheveux.

Augmentez le système immunitaire

1. Ces raisins contiennent une bonne quantité de vitamine C, ce qui signifie qu'ils peuvent aider à renforcer le système immunitaire. La vitamine C stimule la production de globules blancs, première ligne de défense de l'organisme contre les infections et les agents pathogènes étrangers. Cela s'ajoute au resvératrol et à d'autres antioxydants qui réduisent efficacement la charge du système immunitaire.

Améliorer la cognition

1. Des études ont été menées sur le resvératrol et ses effets sur la santé du cerveau. Dans les maladies neurodégénératives, ce composé est très prometteur pour réduire le stress oxydatif et le dépôt de plaque, aidant ainsi à garder l'esprit et la mémoire clairs au fur et à mesure que vous vieillissez. Il est également connu pour améliorer vos capacités de concentration et de rétention des connaissances.

Perte de poids

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0']));); en raison de la nature peu calorique de ces fruits Combinés à leur teneur modérée en fibres, les raisins rouges constituent un excellent en-cas pour les personnes qui suivent un régime ou essaient de perdre quelques kilos en trop. Certaines recherches ont également montré qu'une consommation régulière de raisin stimule le métabolisme et améliore la capacité de votre corps à brûler les graisses.

Maladie cardiaque

1. La fibre présente dans les raisins rouges est également capable d'éliminer l'excès de cholestérol du corps, ce qui peut aider à prévenir les maladies cardiaques et autres problèmes cardiovasculaires. En outre, environ 5% de vos besoins quotidiens en potassium dans les raisins; ce minéral agit comme un vasodilatateur pour réduire la tension et les tensions sur les vaisseaux sanguins et les artères. En réduisant la tension artérielle, les raisins rouges peuvent réduire votre risque d’athérosclérose, de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu ses diplômes en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.