6 raisons pour lesquelles boire beaucoup d'eau est si sain!

1. En plus d'une alimentation adaptée, boire de l'eau est indispensable pour se sentir en bonne santé et en forme. En plus des protéines, des glucides et des graisses, nous considérons l'eau comme un quatrième macronutriment. Cela devrait être la base de votre apport hydrique.

1. Mais pourquoi? Qu'est-ce qui rend ce truc clair si spécial? C'est pourquoi nous les avons répertoriées pour vous: 6 raisons pour lesquelles boire beaucoup d'eau est essentiel pour un corps sain.

1. Fonctionnement optimal de vos organes

1. Notre corps est majoritairement constitué d'eau: en moyenne 70 à 75%. Une partie de cette eau est dans notre sang. L'autre partie est nécessaire au fonctionnement de nos organes, notamment votre cerveau, votre cœur, vos poumons, vos muscles, votre foie et vos os. Une pénurie d'eau signifie que vous devez faire des compromis sur le fonctionnement de ces organes. Péché!

2. L'eau potable donne de l'énergie

1. L'eau est indispensable comme carburant pour votre corps. Sans nourriture, nous, les humains, pouvons survivre pendant un certain temps. Sans eau, par contre, vous ne pouvez pas survivre plus de 4 jours! Une déshydratation de «mais» 2% peut entraîner une perte d'énergie allant jusqu'à 20%.

1. Idéalement, nous consommons 3 litres d'eau par jour en mangeant et en buvant. Une bonne recommandation est de boire un verre d'eau à température ambiante au moins toutes les heures de la journée. Visez une consommation d'au moins 2 litres par jour.

3. Continuez à couler!

1. Si vous buvez suffisamment, votre sang est suffisamment fin pour couler correctement. Et mieux il coule, mieux votre corps est capable de transporter les nutriments et les déchets. Plus votre sang est épais ou fluide, plus il est difficile de fournir et d'éliminer ces substances.

1. Les plaintes que vous pourriez recevoir dans ce contexte sont la fatigue, les maux de tête et le sentiment de «ne pas être clair». Pour bien commencer la journée, buvez quelques verres d'eau dès le lever. Je parie que vous allez plus vite?

4. Détox à l'eau

1. Nous avons écrit ci-dessus que l'eau est responsable du transport des nutriments et des déchets. Le groupe des déchets comprend également les substances dites «toxiques». Ce sont des substances étrangères qui ne contribuent naturellement pas à une bonne santé. Votre corps préfère les perdre plutôt que de devenir riche.

1. Pensez aux métaux lourds, aux pesticides, à la nicotine et à l'alcool. Boire suffisamment d'eau aide à se débarrasser de ces toxines et à nettoyer votre corps. Il n'y a pas de plan de désintoxication plus simple et moins cher!

5. Évitez l'acidification

1. L'eau est une substance très neutre qui aide à prévenir l'acidification. Votre corps s'efforce de trouver un bon équilibre entre les acides et les «bases» (non acides). L'acidité - également exprimée en pH - est différente selon les parties de votre corps. Par exemple, votre estomac est beaucoup plus «acide» que vos intestins ou votre sang. [! 179884 => 1140 = 10!] Par nature, votre corps souhaite maintenir les valeurs de pH aussi stables que possible. L'eau, les légumes et les fruits y contribuent, en partie en raison de la présence de minéraux non acidifiants tels que le calcium, le magnésium, le potassium et le sodium.

6. Buvez de l'eau au lieu de boissons gazeuses

1. La gamme de boissons gazeuses est immense! De nombreuses étagères sont encore en cours de remplissage dans le supermarché. Outre le fait que les boissons gazeuses contiennent de nombreux sucres cachés et édulcorants synthétiques, elles sont pleines de phosphore; un minéral à fort effet acidifiant. Ce n'est pas sans raison que vous pouvez faire briller à nouveau des ongles rouillés avec du cola!

1. Presque personne n'a naturellement une carence en phosphore. Il y en a plutôt trop, avec acidification (voir ci-dessus) en conséquence. De plus, le phosphore entrave l'action d'autres minéraux.

1. Une bonne raison de réduire au minimum les sodas et d'opter plutôt pour un désaltérant sain sous forme d'eau. Avec un peu de citron, de menthe, de concombre ou de framboise, vous pouvez rapidement et facilement lui donner une touche savoureuse.

2. Une bonne raison de réduire au minimum les boissons gazeuses et d'opter plutôt pour un désaltérant sain sous forme d'eau. Avec un peu de citron, de menthe, de concombre ou de framboise, vous pouvez rapidement et facilement lui donner une touche savoureuse.