7 avantages merveilleux du fruit Ackee

7 avantages merveilleux du fruit Ackee

1. Ackee est un fruit coloré et délicieux, un ajout populaire à de nombreux plats exotiques. Il est devenu un pilier de la cuisine des Caraïbes, à la fois pour sa saveur et ses propriétés bénéfiques. Scientifiquement connu sous le nom de Blighia sapida, ce fruit est en réalité originaire de nombreux pays d'Afrique de l'Ouest, et non de la Jamaïque, mais il a probablement été exporté sur un bateau négrier au 18ème siècle, où il est devenu mondialement connu.

2. L'arbre sur lequel pousse un pommier est un arbre à feuilles persistantes, et le fruit lui-même ressemble à une poire. Il est vert à l'état non mûr, mais il se transforme progressivement en un fruit jaune, orange, puis rougeâtre très reconnaissable. Le fruit finit par se séparer pour révéler trois grosses graines noires entourées d'une chair spongieuse appelée l'arille, qui est la partie comestible du fruit.

3. Plus célèbre encore, ackee est la complémentarité du saltfish et de l'ackee, plat national de la Jamaïque, et il est très apprécié dans presque tous les magasins et toutes les rues de cette île des Caraïbes. Plus important que son goût et sa disponibilité, ce fruit regorge de vitamines, de nutriments et de composants organiques qui en font un outil diététique utile pour un grand nombre de problèmes de santé.

Bienfaits du fruit Ackee

1. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'efslot_5', 171, '0'])))]!

Aide à la digestion

1. La richesse en fibres de l'ackee en fait un auxiliaire digestif idéal, car les fibres alimentaires aident à gonfler les selles et à éliminer la constipation en induisant des mouvements péristaltiques dans les intestins. Cela aide à transporter les aliments tout en évitant les ballonnements, les crampes, la constipation et même l'inflammation du côlon, ce qui pourrait conduire au cancer colorectal. Les fibres alimentaires aident également à réduire le cholestérol et à améliorer la santé cardiaque!

Diminue la pression artérielle

1. La teneur élevée en potassium de l'ackee agit comme un vasodilatateur, réduisant ainsi les tensions sur votre système cardiovasculaire, réduisant ainsi vos risques d'hypertension et d'athérosclérose.

Contrôle le diabète

1. Au lieu d'être rempli de glucides vides et de calories, ackee est riche en glucides complexes, producteurs d'énergie, qui peuvent aider à réguler le niveau de sucre dans votre corps. En empêchant les baisses et les pointes de glycémie que vous obtenez des sucres simples, ackee peut aider à combattre le diabète de type II. La teneur élevée en fibres d’ackee est également un excellent moyen de réguler les taux de glucose et d’insuline dans le sang.

Améliore la santé cardiaque

1. Eval (ez_write_tag ([![!468,60], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_2', 131, '0']));; Ackee propose une gamme impressionnante de matières grasses bénéfiques les acides, y compris les acides stéarique, linoléique et palmitique. Ces acides particuliers sont les graisses insaturées, qui sont le type de graisse que vous souhaitez améliorer pour la santé de votre cœur et pour réduire les niveaux de cholestérol dangereux. En éliminant de votre alimentation les graisses saturées les plus malsaines, vous vous protégez contre l'athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et les maladies coronariennes.

Augmente la puissance des protéines

1. L’un des ingrédients essentiels d’un régime alimentaire sain est la protéine, et obtenir un fruit délicieux comme l’Akee est encore plus intelligent! Les protéines sont essentiellement le bloc constitutif des cellules, du tissu musculaire et d'autres aspects importants de notre corps qui doivent être continuellement reconstitués. Ackee n'est pas toujours félicité pour sa teneur élevée en protéines, mais il est exceptionnellement élevé pour un fruit.

Augmente la force des os

1. Un certain nombre de minéraux essentiels présents dans l'ackee, notamment le calcium, le phosphore, le fer et le zinc, contribuent tous à améliorer la santé des os et à prévenir la perte et la déminéralisation des os. Avoir une consommation constante de minéraux peut ralentir, arrêter ou inverser les effets de l'ostéoporose à mesure que nous vieillissons, nous laissant plus forts plus longtemps!

Renforce l'immunité

1. L'une des vitamines les plus courantes des fruits et des légumes est la vitamine C, et ackee ne fait pas exception. Avec une riche teneur en acide ascorbique, ackee contribue à renforcer notre système immunitaire en favorisant le développement des globules blancs et en exploitant certains de ses pouvoirs antioxydants pour prévenir les maladies chroniques et la mutation cellulaire. En outre, la vitamine C fait partie intégrante du collagène, indispensable au corps pour la formation des muscles, des vaisseaux sanguins et des tissus.

Régule la circulation

1. Si vous souffrez d'anémie, cela signifie que votre régime alimentaire manque de fer. La teneur en fer d'Ackee résout ce problème parfaitement, en vous évitant les effets secondaires de l'anémie tels que la faiblesse, les troubles cognitifs, les étourdissements et les troubles digestifs. Le fer est un composant clé de l'hémoglobine, nécessaire à la production de globules rouges (globules rouges).

2. John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu ses diplômes en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Dans un voyage perpétuel vers l'idée de la maison, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.