7 Bienfaits du thé à base d'échinacée

Qu'est-ce que l'échinacée?

1. L'échinacée est une plante dont les racines et les feuilles ont été traditionnellement utilisées à des fins médicinales. Les plantes à échinacée sont également appelées "échinacée pourpre" et trois espèces de plantes de la classification à l'échinacée sont utilisées comme suppléments à base de plantes. On trouve des échinacées dans l'est et le centre de l'Amérique du Nord, ainsi qu'en Europe.

2. L'échinacée a été identifiée comme ayant des propriétés anti-inflammatoires, anti-oxydantes et antivirales et comme agent de renforcement immunitaire. Cela en fait un supplément à base de plantes très populaire, disponible dans de nombreux produits commerciaux. Une des façons courantes d'utiliser l'échinacée est de la boire dans un thé.

3. La quantité de thé Echinacea que vous devez boire pour en tirer les avantages varie en fonction du thé lui-même et de la force avec laquelle vous le préparez. L'échinacée peut également être trouvée dans la teinture liquide, les comprimés, les pommades, les capsules et les extraits. Il est important d’acheter l’échinacée uniquement auprès d’une entreprise réputée et bien établie et de vérifier sa qualité.

1. Il combat la grippe

1. Pour certains d'entre nous, contracter la grippe est tout simplement un inconvénient, mais pour d'autres, cela peut en réalité mettre la vie en danger. C'est pourquoi les médecins recommandent de se faire vacciner chaque année contre la grippe. Boire du thé d'Echinacea s'est avéré efficace pour raccourcir la durée de vos symptômes. Des études ont montré que l’échinacée peut réduire de 58% les risques de développer un rhume et de 1 à 4 jours sa durée. Selon une étude, la prise régulière d'Echinacea pourrait également avoir pour effet que le vaccin antigrippal soit plus efficace pour lutter contre la maladie.

2. Cela aide à contrôler la glycémie

1. Les propriétés antioxydantes d'Echinacea purpurea sont uniques. Une étude menée en 2017 a montré que l’échinacée dans votre circulation sanguine peut vous aider à empêcher votre glycémie de monter en flèche si vous êtes diabétique ou prédiabétique. Cela peut également empêcher votre taux de sucre sanguin de chuter si vous êtes hypoglycémique. Ce n'est certainement pas un substitut à l'insulinothérapie ou à d'autres traitements du diabète, comme la gestion des glucides. Mais boire du thé à base d'échinacée ou sous forme de supplément est un moyen de contrôler votre glycémie.

3. Aide à la croissance cellulaire saine

1. Tout remède à base de plantes ou aliment contenant des antioxydants peut aider à réparer vos cellules. Les antioxydants détruisent les toxines (radicaux libres) qui vieillissent et endommagent prématurément les cellules de notre corps. À cause des antioxydants contenus dans Echinacea, boire du thé Echinacea ou un supplément de haute qualité peut contribuer à une croissance saine des cellules de votre corps.

4. Réduit potentiellement le risque de cancer du sein

1. L'échinacée est un bon complément pour ceux qui recherchent un traitement pour différents types de cancer. Les traitements contre le cancer ont tendance à affaiblir le système immunitaire et à tuer certaines de nos cellules saines. Consommer du thé à base d'échinacée peut donc aider à contrer certains de ces effets secondaires.

2. L'échinacée a également été étudiée en tant que traitement du cancer. L'étude a conclu que les extraits d'échinacée ralentissaient la croissance des cellules tumorales malveillantes, bloquant ainsi la capacité du cancer à se propager. Certains pourraient suggérer que la prise d'échinacée est une bonne mesure préventive pour les femmes ayant des antécédents familiaux de cancer du sein. Plus de recherche est nécessaire pour conclure cela à coup sûr.

5. Aide à gérer l'anxiété

1. L'échinacée a été testée comme supplément d'anxiété et s'est avérée efficace. L'extrait d'échinacée aide à réguler les synapses qui facilitent la communication entre votre corps et votre cerveau. Bien que cela ne puisse pas désactiver le "réflexe de peur" que ressentent les personnes souffrant d'attaques d'anxiété, il peut limiter les effets physiques de vos peurs et vous aider à vous sentir plus calme. L'échinacée peut être une excellente herbe pour ceux qui luttent contre l'anxiété.

6. Abaisse la pression artérielle

1. La recherche sur l'échinacée en tant que complément à l'hypotension est en cours, mais elle est également prometteuse. Il est logique qu'une herbe contenant de grandes quantités de composés anti-inflammatoires et antioxydants puisse aider la pression artérielle. L’anxiété joue également un rôle dans l’hypertension artérielle; les effets de l’échinacée contribuent donc au contrôle de la pression artérielle.

7. Réduit l'inflammation

1. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires démontrées cliniquement, l’échinacée a été suggérée pour le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, des ulcères, de la maladie de Crohn et d’autres affections causées ou aggravées par une inflammation. Les composés biologiquement actifs contenus dans Echinacea travaillent avec votre corps pour limiter sa réaction inflammatoire. Cela contribue à la guérison et au soulagement de nombreux problèmes liés à l'inflammation.

Formes et dosages

1. L'échinacée est disponible en comprimés, teintures, pommades, gélules, extraits et, bien sûr, dans le thé. Quatre grammes (deux cuillerées à thé) de racine d'échinacée séchée bouillie dans huit onces d'eau sont considérées comme une "portion" de thé d'échinacée par la clinique Mayo. Deux à trois portions par jour sont recommandées pour maintenir le système immunitaire en bonne santé; jusqu'à cinq portions sont acceptables si vous êtes déjà malade.

2. Si vous prenez Echinacea pour aider avec le sucre dans le sang, la pression artérielle ou l'anxiété, une tasse ou deux de thé par jour devrait être suffisant pour voir les résultats. Vous voudrez peut-être aussi expérimenter avec la racine d’échinacée séchée sous forme de comprimé, ce qui permet de mieux contrôler la quantité d’échinacée ingérée.

Risques potentiels

1. Certaines personnes prenant Echinacea présentent des effets secondaires. Les effets secondaires les plus courants sont les nausées et les douleurs d'estomac légères. Il y a des gens qui sont allergiques à l'échinacée. Les avantages de boire du thé d'échinacée ne l'emportent pas sur les risques de réaction allergique chez les personnes souffrant d'allergies connues à la plante d'échinacée. Les personnes atteintes de maladies auto-immunes ne sont pas encouragées à utiliser l’échinacée, car celle-ci a un effet puissant sur les réactions immunitaires.

2. Il est généralement considéré comme sûr de prendre des suppléments d'échinacée et de boire du thé à base d'échinacée pour les enfants de plus de 2 ans. Des études ont même été menées sur l'efficacité de l'échinacée pour renforcer le système immunitaire des enfants. On pense également être sans danger pour les femmes enceintes. Si vous allaitez ou si vous êtes enceinte, vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer à expérimenter des suppléments comme l’échinacée.

DIY

1. La préparation du thé Echinacea est assez simple. La racine d’échinacée séchée peut être achetée sous forme de comprimé dans presque toutes les pharmacies ou commandée en ligne. Vous pouvez même choisir de cultiver votre propre échinacée et de récolter et sécher les feuilles pour votre thé. Une fois que vous avez la feuille d’échinacée séchée sous la main: