7 meilleurs avantages des prunes damson

Par John Staughton (BASc, BFA) - Mis à jour le 27 avril 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0']));; Les principaux avantages pour la santé des prunes damson comprennent leur capacité à améliorer le système digestif, réduire le cholestérol, protéger contre les maladies cardiaques, renforcer les os, augmenter l'énergie, optimiser les habitudes de sommeil, diminuer le risque de certains types de cancer et renforcer le système immunitaire.

Prunes Damson

Les prunes Damson sont une sous-espèce assez mystérieuse de prunes dont la plupart des gens n'ont jamais entendu parler, car elles sont souvent éclipsées par leurs cousins légèrement plus grands. Ils ont un goût similaire, bien que légèrement astringent en termes de goût, mais ils se retrouvent dans bon nombre des mêmes préparations culinaires. Le nom scientifique de Damsons est Prunus domestica subsp. insititia, et pour ce qui est de ses origines, nombreux sont ceux qui pensent que c’est originaire d’Asie Mineure, bien qu’il se trouve le plus souvent en Angleterre. Il pousse à l'état sauvage dans certaines régions des États-Unis, mais il est devenu typiquement associé à la culture britannique, en particulier en raison de son amour historique pour les confitures et les gelées, pour lesquelles les pastilles sont parfaites.
Il y a beaucoup plus de sucres dans les prunes que dans les prunes normales, ce qui explique pourquoi ils sont si recherchés comme agents aromatisants et ingrédients dans diverses pâtisseries, desserts, bonbons et même plats principaux. Les Damsons peuvent également être transformés en une forme de sloe gin, ainsi que du vin Damson, mais les principaux endroits que vous trouverez sont des friandises! Maintenant, à part la qualité délicieuse de ces fruits inhabituels, qu'est-ce qui les rend si positifs dans le régime alimentaire de l'homme?

Hormis leur teneur élevée en sucre, qui n'est pas forcément un attribut génial, les prunes damson sont très riches en vitamine C et en riboflavine, ainsi qu'en fibres alimentaires, mais leur véritable valeur réside dans leur minéraux, y compris des niveaux importants de potassium, phosphore, cuivre, manganèse et magnésium. En outre, les prunes damson contiennent certains composés antioxydants qui ont un impact positif sur ceux qui les mangent.

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Comme pour la majorité des fruits, les prunes damson sont très riches en fibres alimentaires, élément essentiel de notre santé digestive, car elles aident à transporter les aliments dans notre tube digestif, éliminant ainsi la constipation, ballonnements, crampes et affections plus graves, telles que les ulcères gastriques. Les fibres peuvent également aider à maximiser l'apport en nutriments et contribuer aux efforts de perte de poids, car votre système digestif fonctionnera à des niveaux optimaux.

La fibre trouvée dans les prunes damson est également un excellent moyen de réduire l'excès de cholestérol, car elle permet de racler le "mauvais" cholestérol du système et de l'éliminer de l'organisme, contribuant ainsi au maintien d'une bonne équilibre du cholestérol dans le corps. En outre, le niveau élevé de potassium dans les prunes damson agit comme un vasodilatateur, relâchant la tension sur les vaisseaux sanguins et réduisant la pression sur le système cardiovasculaire. [! 80398 => 1130 = 7!] Augmentez les niveaux d'énergie

Les niveaux importants de cuivre et de fer présents dans les prunes damson en font de très bons fruits pour améliorer votre système circulatoire et augmenter votre nombre de globules rouges. L'anémie (carence en fer) peut être une préoccupation majeure pour la santé, mais le cuivre et le fer sont deux composants essentiels des globules rouges et peuvent maintenir votre circulation sanguine à un niveau optimal, dynamiser le corps et assurer une bonne oxygénation du corps.

Eval (ez_write_tag ([![!580 400), 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Une étude publiée dans la recherche sur la phytothérapie par Ezinne O Igwe et Karol E. Charlton, université de Wollongong, Nouvelle-Galles du Sud, Australie, déclarent que les phytonutriments présents dans la peau et dans la coloration naturelle du fruit peuvent empêcher ou même inverser le développement des cellules cancéreuses du sein. Comme il s’agit de la forme de cancer la plus critique chez les femmes, l’ajout de prunes damson à votre assiette n’est jamais une mauvaise idée!

Historiquement, les prunes damson ont été louées pour leur capacité à offrir une solide nuit de sommeil réparateur. Cela est probablement dû à la concentration élevée de magnésium et de vitamine C, qui aident à réguler le sommeil, mais les personnes utilisent encore des prunes damson comme auxiliaires du sommeil réglementaires lorsque vous ne vous reposez tout simplement pas suffisamment.

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0']));; le niveau élevé de vitamine C dans les prunes damson fait c'est un stimulant très efficace pour votre système immunitaire, car la vitamine C est l'une des principales lignes de défense contre la maladie et elle stimule également la production de globules blancs par le système immunitaire afin de nettoyer le corps et de le maintenir en bonne santé.

La combinaison optimale de minéraux présents dans les prunes damson, notamment le manganèse, le cuivre, le fer et le phosphore, en fait un élément essentiel pour la santé des os, car ils contribuent à la densité et à la prévention de la densité osseuse. de l'ostéoporose.
John Staughton est un écrivain, éditeur et éditeur itinérant qui a obtenu ses diplômes en anglais et en biologie intégrative à l'Université de l'Illinois à Champaign, Urbana (États-Unis). Il est le co-fondateur du journal littéraire Sheriff Nottingham et appelle ses bureaux les plus beaux endroits du monde. Au cours d'un voyage perpétuel vers l'idée de chez lui, il utilise des mots pour éduquer, inspirer, élever et évoluer.