7 raisons de manger plus de melon d'eau

Diminue la pression artérielle

1. Je suis sûr que nous avons tous au moins un souvenir d'enfant d'avoir mangé une grosse bouchée dans une tranche de melon d'eau, en laissant le jus couler sur nos mentons et en crachant les graines aussi loin que nous pouvions. à travers la cour. Même maintenant, peu de choses valent mieux qu'un grand bol de melon d'eau froid par une chaude journée d'été. Mais avec les recherches soutenant un certain nombre d'avantages pour la santé associés au fruit, nous avons encore plus de raisons de manger plus de melon d'eau.

1. Vous aide à perdre du poids

1. La pastèque contient plus de 90% d’eau, ce qui la rend non seulement hydratante, mais également très pauvre en calories. Avec seulement 40 calories par tasse, la pastèque vous permet d'ajouter beaucoup de volume, de vitamines, de minéraux et de fibres à votre journal alimentaire quotidien sans casser la banque de calories.

2. Répare votre corps après l'entraînement

1. La L-citrulline est un acide aminé naturellement présent dans la pastèque. Une étude scientifique récente publiée en 2013 par l'American Chemical Study indique que l'acide aminé présent dans le jus peut aider à soulager la douleur et la douleur musculaires après l'entraînement.

3. Vous garde hydraté

1. La pastèque est naturellement riche en électrolytes, en particulier en potassium, qui est essentiel pour la fonction nerveuse et musculaire et est responsable de la conversion du sucre dans le sang en glycogène.

4. Protège votre coeur

1. La L-citrulline n'est pas seulement bonne pour les douleurs musculaires: une étude menée par la Florida State University a révélé que les personnes recevant un supplément de six grammes de L-citrulline à base d'extrait de pastèque pendant six semaines avaient abaissé leur sang pression artérielle et avait amélioré la fonction artérielle, faisant de la pastèque une arme naturelle efficace contre l’hypertension.

5. Riche en antioxydants

1. Les antioxydants sont des produits chimiques qui empêchent (ou ralentissent) l’endommagement des cellules par les radicaux libres. Les antioxydants naturels se trouvent dans les fruits et les légumes et la pastèque est riche en lycopène. En plus de contribuer à la riche couleur rose / rouge du melon, le lycopène peut aider à lutter contre les maladies cardiaques et jouer un rôle dans la réduction du cholestérol. La pastèque contient les niveaux les plus élevés de lycopène par rapport à tout autre fruit ou légume.

6. Idéal pour votre peau

1. La pastèque est une excellente source de vitamine A. La vitamine A est nécessaire à la production de sébum dans le corps, un nutriment qui garde les cheveux et la peau hydratés. La vitamine A est également nécessaire pour favoriser la croissance de tous les tissus de l'organisme, y compris les cheveux et la peau, et joue un rôle clé dans le maintien de la santé des yeux.

7. Vous maintient régulière

1. Grâce à sa teneur élevée en eau et en fibres, la pastèque aide à prévenir la constipation et à favoriser la régularité et le bon fonctionnement du tube digestif. Et plus que des fruits frais éprouvés, il existe aujourd'hui de nombreuses options pour savourer la pastèque. Vous pouvez maintenant attraper la pastèque dans le format de jus pressé à froid avec le nouveau WTRMLN WTR chaque fois que vous avez besoin d'hydratation naturelle et de réapprovisionnement.

2. Lecteurs - Quels faits sur la pastèque vous ont surpris? Saviez-vous qu'il offre de nombreux avantages pour la santé? Quelles sont certaines de vos recettes de pastèques préférées? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir!

3. Kim McDevitt, M.P.H., RD, est une éducatrice nationale de Vega, coureuse, passionnée de cuisine et flexitarienne. Elle a passionnément construit sa carrière en nutrition. Après avoir constaté que ses performances en cours d'exécution étaient étroitement liées à ce qu'elle mangeait, Kim a décidé d'étudier la nutrition et de poursuivre des études supérieures en diététique et en santé publique afin de mieux comprendre le pouvoir de la nourriture dans la performance. Aujourd'hui, Kim se spécialise dans la nutrition sportive pour améliorer les performances sportives et met l'accent sur des moyens réalistes et abordables d'améliorer la santé par le biais de choix alimentaires éclairés dans le cadre d'un mode de vie actif.

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5. Grâce à sa teneur élevée en eau et en fibres, la pastèque aide à prévenir la constipation et à favoriser la régularité et le bon fonctionnement du tube digestif. Et plus que des fruits frais éprouvés, il existe aujourd'hui de nombreuses options pour savourer la pastèque. Vous pouvez maintenant attraper la pastèque dans le format de jus pressé à froid avec le nouveau WTRMLN WTR chaque fois que vous avez besoin d'hydratation naturelle et de réapprovisionnement.

6. Lecteurs - Quels faits sur la pastèque vous ont surpris? Saviez-vous qu'il offre de nombreux avantages pour la santé? Quelles sont certaines de vos recettes de pastèques préférées? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir!