8 aliments qui coupent la taille

Recommandation

1. Maintenir votre tour de taille est une affaire de régime. En respectant le bon plan nutritionnel, vous garderez votre métabolisme élevé et brûlerez la graisse corporelle. Rappelez-vous que ce que vous mangez est tout aussi important que la quantité que vous mangez. Choisir les bons aliments vous aidera à perdre du poids dans votre abdomen et à le garder.

Poitrines de poulet

1. La poitrine de poulet est riche en protéines et pauvre en matières grasses. Elle est extrêmement flexible en termes de préparation. La poitrine de poulet est également abordable et coûte moins cher que la plupart des coupes de bœuf. La protéine contenue dans la poitrine de poulet maintiendra votre métabolisme et vous aidera à maintenir votre masse musculaire.

Thon en conserve

1. Le thon présente des similitudes avec la poitrine de poulet en ce qu'il est faible en gras et riche en protéines. Bien que son plat ne soit pas aussi flexible que la poitrine de poulet, le thon a tendance à être plus abordable et très facile à conserver. Comme il est précuit, le thon est très pratique et peut être mangé tout droit sorti de la boîte de conserve ou jeté sur une salade pour un repas rapide. Le thon est disponible dans l'huile ou l'eau. Epargnez-vous les calories et achetez votre thon dans l'eau.

Tofu

1. Un substitut de viande populaire, le tofu est une source de protéines et un aliment de base du régime végétarien. Fabriqué à partir de soja, le tofu contient peu de glucides, une graisse modérée et beaucoup de protéines stimulant le métabolisme. Un caméléon dans la cuisine, le tofu prendra le goût de toutes les saveurs avec lesquelles il est préparé.

Les verts feuillus

1. Les légumes verts à feuilles jouent un rôle important dans votre alimentation car ils sont riches en nutriments et contiennent peu de calories. Les légumes verts à feuilles sont riches en fibres, ce qui améliorera la santé digestive et réduira les ballonnements dans votre abdomen. Les légumes verts à feuilles sont également riches en vitamines A, K, D et E. Des exemples de légumes verts à feuilles sont les épinards, la roquette, la laitue romaine et le chou frisé.

Fruit

1. Les fruits sont un moyen sain de satisfaire vos envies de sucreries sans sacrifier votre alimentation. Évitez les fruits en conserve, qui contiennent généralement du sucre ajouté. Les fruits frais entiers sont riches en vitamines et en minéraux et, bien qu’ils contiennent du sucre, leur teneur élevée en fibres ralentit la digestion et en fait une source d’énergie fiable.

Patates douces

1. Les patates douces sont riches en vitamines A et C et constituent une source d'énergie durable. Les patates douces digèrent lentement, en maintenant la glycémie sous contrôle, le métabolisme élevé et le stockage des graisses au minimum.

Gruau

1. L'avoine contient beaucoup de fibres et de glucides à combustion lente. La farine d'avoine consommée le matin fournit une tonne d'énergie et vous rassasie jusqu'au déjeuner.

Huile d'olive

1. Utilisée comme vinaigrette ou pour la cuisine, l’huile d’olive fournit des acides gras oméga-6 et oméga-3 sains pour le cœur, ainsi que de la vitamine E. Des graisses saines, telles que l’huile d’olive, peuvent effectivement corps à utiliser plus de graisse corporelle comme carburant. Ajoutée aux repas comme vinaigrette, la graisse contenue dans l'huile d'olive ralentira la digestion et fournira une énergie plus longue.