8 Avantages du thé d'hibiscus

À emporter

1. Le thé à l'hibiscus est une tisane qui consiste à tremper des parties de l'hibiscus dans de l'eau bouillante.

2. Il a une saveur acidulée semblable à celle des canneberges et peut être dégusté à la fois chaud et froid.

3. Il existe plusieurs centaines d'espèces d'hibiscus qui varient en fonction de l'emplacement et du climat dans lequel elles se développent, mais Hibiscus sabdariffa est le plus couramment utilisé pour la fabrication du thé à l'hibiscus.

4. Des recherches ont révélé de nombreux bienfaits pour la santé liés à la consommation de thé à l'hibiscus: ils peuvent réduire la pression artérielle, combattre les bactéries et même aider à perdre du poids.

5. Cet article examine 8 avantages de boire du thé d'hibiscus.

1. Emballé avec des antioxydants

1. Les antioxydants sont des molécules qui aident à combattre les composés appelés radicaux libres, lesquels endommagent les cellules.

2. Le thé d'hibiscus est riche en puissants antioxydants et peut donc aider à prévenir les dommages et les maladies causés par l'accumulation de radicaux libres.

3. Dans une étude chez le rat, l'extrait d'hibiscus augmentait le nombre d'enzymes antioxydantes et réduisait les effets nocifs des radicaux libres jusqu'à 92% (1).

4. Une autre étude chez le rat a montré des résultats similaires, montrant que des parties de l'hibiscus, telles que les feuilles, possèdent de puissantes propriétés antioxydantes (2).

5. Cependant, gardez à l'esprit qu'il s'agissait d'études chez l'animal utilisant des doses concentrées d'extrait d'hibiscus. Davantage d'études sont nécessaires pour déterminer comment les antioxydants contenus dans le thé à l'hibiscus peuvent affecter les humains.

2. Peut aider à réduire la pression artérielle

1. L'un des avantages les plus impressionnants et les plus connus du thé à l'hibiscus est qu'il peut faire baisser la pression artérielle.

2. Au fil du temps, une pression artérielle élevée peut exercer une pression supplémentaire sur le cœur et l'affaiblir. Une hypertension artérielle est également associée à un risque accru de maladie cardiaque (3).

3. Plusieurs études ont montré que le thé à l'hibiscus pouvait abaisser la pression artérielle systolique et diastolique.

4. Dans une étude, 65 personnes souffrant d'hypertension artérielle ont reçu du thé à l'hibiscus ou un placebo. Après six semaines, ceux qui buvaient du thé à l'hibiscus présentaient une diminution significative de la pression artérielle systolique par rapport au placebo (4).

5. De même, une étude de 2015 sur cinq études a révélé que le thé à l'hibiscus diminuait la pression artérielle systolique et diastolique de 7,58 mmHg et 3,53 mmHg en moyenne, respectivement (5).

6. Bien que le thé à l'hibiscus puisse être un moyen sûr et naturel de réduire la pression artérielle, il n'est pas recommandé aux personnes prenant l'hydrochlorothiazide, un type de diurétique utilisé pour traiter l'hypertension artérielle, car il peut interagir avec le médicament (6).

3. Peut aider à réduire les niveaux de graisse dans le sang

1. En plus d'abaisser la tension artérielle, certaines études ont montré que le thé à l'hibiscus pouvait aider à réduire les taux de graisse dans le sang, qui sont un autre facteur de risque de maladie cardiaque.

2. Dans une étude, 60 personnes atteintes de diabète recevaient du thé à l'hibiscus ou du thé noir. Après un mois, ceux qui buvaient du thé d'hibiscus avaient une augmentation du «bon» cholestérol HDL et une diminution du cholestérol total, du «mauvais» cholestérol LDL et des triglycérides (7).

3. Une autre étude portant sur le syndrome métabolique a montré que la prise de 100 mg d'extrait d'hibiscus par jour était associée à une diminution du cholestérol total et à une augmentation du «bon» cholestérol HDL (8).

4. Cependant, d'autres études ont donné des résultats contradictoires concernant les effets du thé à l'hibiscus sur le cholestérol sanguin.

5. En fait, une étude de six études incluant 474 participants a conclu que le thé à l'hibiscus ne réduisait pas de manière significative les taux de cholestérol ou de triglycérides dans le sang (9).

6. En outre, la plupart des études montrant un bénéfice du thé à l'hibiscus sur les taux de graisse dans le sang ont été limitées aux patients présentant des affections spécifiques comme le syndrome métabolique et le diabète.

7. D'autres études à grande échelle examinant les effets du thé à l'hibiscus sur les taux de cholestérol sanguin et de triglycérides sont nécessaires pour déterminer ses effets potentiels sur la population en général.

4. Peut améliorer la santé du foie

1. De la production de protéines à la sécrétion de bile en passant par la décomposition des graisses, votre foie est essentiel à votre santé globale.

2. Fait intéressant, des études ont montré que l'hibiscus peut favoriser la santé du foie et contribuer à son efficacité.

3. Une étude menée sur 19 personnes en surpoids a révélé que la prise d'extrait d'hibiscus pendant 12 semaines améliorait la stéatose du foie. Cette affection se caractérise par une accumulation de graisse dans le foie pouvant entraîner une insuffisance hépatique (10).

4. Une étude chez le hamster a également démontré les propriétés de protection de l'hibiscus dans l'extrait hépatique, montrant que le traitement à l'extrait d'hibiscus diminuait les marqueurs des lésions du foie (11).

5. Une autre étude chez l'animal a montré que l'administration d'extraits d'hibiscus de rats augmentait la concentration de plusieurs enzymes détoxifiantes dans le foie de jusqu'à 65% (12).

6. Cependant, ces études ont toutes évalué les effets de l'extrait d'hibiscus plutôt que du thé d'hibiscus. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment le thé à l'hibiscus affecte la santé du foie chez l'homme.

5. Pourrait favoriser la perte de poids

1. Plusieurs études suggèrent que le thé à l'hibiscus peut être associé à une perte de poids et à une protection contre l'obésité.

2. Une étude a donné à 36 participants en surpoids soit un extrait d'hibiscus, soit un placebo. Après 12 semaines, l'extrait d'hibiscus réduisait le poids, la masse adipeuse, l'indice de masse corporelle et le rapport hanches-taille (10).

3. Une étude chez l'animal a abouti à des résultats similaires, selon lesquels l'administration d'extraits d'hibiscus de souris obèses pendant 60 jours entraînait une réduction du poids corporel (13).

4. Les recherches actuelles se limitent aux études utilisant des doses concentrées d'extrait d'hibiscus. D'autres études sont nécessaires pour déterminer comment le thé à l'hibiscus peut influer sur la perte de poids chez l'homme.

6. Contient des composés pouvant aider à prévenir le cancer

1. L'hibiscus contient beaucoup de polyphénols, des composés qui possèdent de puissantes propriétés anticancéreuses (14).

2. Des études en éprouvette ont montré des résultats impressionnants concernant l'effet potentiel de l'extrait d'hibiscus sur les cellules cancéreuses.

3. Dans une étude au moyen d'une éprouvette, l'extrait d'hibiscus a freiné la croissance cellulaire et réduit le caractère invasif des cancers de la bouche et des plasmocytes (15).

4. Une autre étude sur une éprouvette a montré que l'extrait de feuille d'hibiscus empêchait la propagation des cellules cancéreuses de la prostate chez l'homme (16).

5. Il a également été démontré que l'extrait d'hibiscus inhibait les cellules cancéreuses de l'estomac de jusqu'à 52% dans d'autres études sur éprouvettes (17, 18).

6. N'oubliez pas qu'il s'agissait d'études sur éprouvettes utilisant de grandes quantités d'extrait d'hibiscus. Des recherches chez l'homme sont nécessaires pour évaluer l'effet du thé à l'hibiscus sur le cancer.

7. Pourrait aider à combattre les bactéries

1. Les bactéries sont des micro-organismes monocellulaires pouvant provoquer diverses infections, allant de la bronchite à la pneumonie en passant par les infections des voies urinaires.

2. En plus de posséder des propriétés antioxydantes et anticancéreuses, certaines études sur éprouvettes ont montré que l'hibiscus pouvait aider à combattre les infections bactériennes.

3. En fait, une étude sur une éprouvette a montré que l'extrait d'hibiscus inhibait l'activité de E. coli, une souche de bactérie pouvant provoquer des symptômes tels que crampes, gaz et diarrhée (19).

4. Une autre étude sur une éprouvette a montré que l'extrait combattait huit souches de bactéries et était aussi efficace que certains médicaments utilisés pour traiter les infections bactériennes (20).

5. Cependant, aucune étude chez l'homme n'a été consacrée aux effets antibactériens du thé à l'hibiscus. Il est donc difficile de déterminer comment ces résultats peuvent se traduire pour l'homme.

8. Savoureux et facile à faire

1. Hormis ses multiples bienfaits pour la santé, le thé à l'hibiscus est délicieux et facile à préparer à la maison.

2. Ajoutez simplement des fleurs d'hibiscus séchées à une théière et versez de l'eau bouillante dessus. Laissez infuser pendant cinq minutes, puis égouttez-le, adoucissez-le si vous le souhaitez et amusez-vous.

3. Le thé d'hibiscus se consomme chaud ou froid et a un goût acidulé similaire à celui des canneberges.

4. Pour cette raison, il est souvent sucré avec du miel ou aromatisé avec un filet de jus de citron vert pour équilibrer le goût acidulé.

5. Les hibiscus séchés peuvent être achetés dans votre magasin d’aliments naturels ou en ligne. Le thé d'hibiscus est également disponible dans des sachets de thé pré-fabriqués, qui peuvent simplement être trempés dans de l'eau chaude, retirés et appréciés.

En résumé

1. Le thé à l'hibiscus est un type de tisane associé à de nombreux bienfaits pour la santé.

2. Il a également une délicieuse saveur acidulée et peut être préparé et dégusté dans le confort de votre cuisine.

3. Des études sur des animaux et sur des éprouvettes ont montré que l'hibiscus pouvait aider à la perte de poids, améliorer la santé du cœur et du foie et même contribuer à la lutte contre le cancer et les bactéries.

4. Cependant, la plupart des recherches en cours se limitent à des études sur éprouvettes et sur des animaux utilisant de grandes quantités d'extrait d'hibiscus. D'autres études sont nécessaires pour déterminer comment ces avantages peuvent s'appliquer aux humains qui boivent du thé d'hibiscus.