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ItalianGirlCristina
Bol de zoodle au poulet grillé
Faites et partagez cette recette de Zoodle Bowl au poulet grillé Bruschetta à partir de.
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Ingrédients
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
- 1/2 cuillère à café de sel de mer
- 1/4 cuillère à café de poivre noir
- 2 gousses d'ail (émincées)
- 1 cuillère à soupe de basilic frais (haché)
- 2 poitrines de poulet
- 3 tomates roma (hachées)
- A cup with a capacity of 60 ml containing red onion ( chopped )
- 2 gousses d'ail (émincées)
- 1 cuillère à soupe de basilic frais (haché)
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
- 1/4 cuillère à café de sel
- 1/4 cuillère à café de poivre noir
- 2 cuillères à soupe de parmesan (râpé)
- 2 grandes courgettes (spiralées en app.Un bol d'une contenance d'un litre contenant des zoodles)
Préparation
-
Combinez 2 c. À soupe d'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sel marin, le poivre noir, l'ail et le basilic.
-
Ajoutez le poulet dans un grand sac en plastique et faites-le mariner pendant 8 heures au maximum. Je le recommanderais au moins une heure.
-
Avant de griller le poulet, mélanger tous les ingrédients de la bruschetta aux tomates et au basilic dans un bol moyen (ingrédients des tomates roma, en dessous).
-
Placez au réfrigérateur jusqu'au moment de servir les bols.
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Retirer le poulet de la marinade et placer sur une grille à feu moyen pendant 10 à 12 minutes de chaque côté.
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Pendant que le poulet est en train de griller, ajoutez le reste de la cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle, ajoutez les nouilles aux courgettes et faites sauter 3-5 minutes.
-
Répartissez les nouilles aux courgettes dans deux coupes.Une fois le poulet grillé, coupez-le en tranches et placez-le sur les zoodles.Faites glisser la bruschetta sur le poulet et les zoodles.
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