Cuisson facile des œufs et des épinards

Name: cuisson facile des œufs et des épinards
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 oeuf entier; 1 oeuf entier; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du fromage cheddar râpé, sans graisse; Un bol d'une contenance de 1/4 litre contenant des bébés épinards nettoyés et lavés, déchirés grossièrement; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des champignons en dés; Flocons de chili 0,25 cuillère à thé, totalement facultatif en fonction de ce que vous pouvez gérer; 1/2 cuillère à café de poivre noir; sel casher, au goût

Cette recette est parfaite pour un petit déjeuner rapide, un déjeuner ou un dîner.Il est facile à préparer pendant les heures de pointe et vous aurez généralement la plupart des ingrédients déjà disponibles dans votre garde-manger.La meilleure partie est que vous pouvez les préparer à l'avance et les réfrigérer. besoin de faire pendant la pointe du matin est de chauffer et de manger !! C'est super sain et nutritif.

Ingrédients

Préparation

Préchauffez le four à 350 degrés.
Dans un grand bol, fouetter ensemble tous les ingrédients. Vaporiser légèrement 4 ramequins (130 litres) d’aérosol de cuisson antiadhésif et répartir le mélange d’œufs dans un bol.
Placer les ramequins sur une plaque à biscuits et cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les œufs soient gonflés et qu'ils soient presque pris au centre. Vérifiez avec une brochette si vous le souhaitez, elle devrait sortir propre.Servez chaud.
Voulez-vous en faire vos affaires et aller déjeuner? Préparez-les comme des muffins. Tout ce que vous avez à faire est de verser le mélange dans un plateau à muffins et de faire cuire au four (n’oubliez pas de tapisser votre plateau à muffins). Faites-les réfrigérer et faites-les chauffer pendant les matins chargés:).
Vous pouvez ajouter des légumes de votre choix.Bacon coupé en bouchées va bien aussi.

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