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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Filets de porc grillés en croûte balsamique-ail
 
 
4 PortionsPTM60 min

Filets de porc grillés en croûte balsamique-ail


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Préparation

  1. Préparation du gril:
  2. Saisir les filets sur tous les côtés, puis les faire griller pendant environ 20-30 minutes, en les tournant toutes les 10 minutes, jusqu'à ce que la température interne atteigne 160. Essayez de le laisser reposer avant de le trancher.
  3. Préparation du four:
  4. Préchauffer le four à 400 degrés.
  5. Chauffer l'huile de canola dans une grande sauteuse à feu moyen-vif. Si nécessaire, mettre par lots, ajouter le porc et faire dorer environ 4 minutes.
  6. Transférer la casserole au four. Faire rôtir le porc en le retournant de temps en temps jusqu'à ce que la température interne soit à 160 minutes, environ 20 minutes.Transférer le porc sur une planche à découper et laisser reposer 10 minutes avant de le trancher.



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