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Asakure1
Gâteaux au thon
De délicieux gâteaux de poisson riches en fibres 170 calories; 2 g de graisse; 22 g de glucides; 10,5 g de fibres; 25,5 g de protéines (3 points WW)
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Ingrédients
Préparation
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Mettez les fibres One dans un mélangeur avec les assaisonnements de votre choix, comme du poivre noir, de la poudre d'oignon, du sel, etc.Grind jusqu'à la chapelure. Placez la moitié de la chapelure dans le plat et l'autre dans un bol.
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Râpez le thon et ajoutez-le à la chapelure dans un bol avec les autres ingrédients. Remuer jusqu'à mélange.
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Tapisser la plaque à pâtisserie de papier ciré et former le thon en 8 couches sur du papier. Laisser reposer à la température ambiante pendant 15 minutes.
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Enduire les monticules dans le plat de chapelure Fibre One et cuire à la poêle à feu moyen et enduire de spray antiadhésif. Cuire environ 3 minutes, puis retourner.
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