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AMYNJOHN36
Légumes sur une pizza pita
Ces petites pizzas mignonnes sont réellement bonnes pour vous, faibles en gras, savoureuses et s’adaptent au style de régime méditerranéen: huile végétale, artichauts, protéines maigres, légumes.Vous pouvez le servir à tout moment de la journée.Modifiez les garnitures à votre guise. .
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Ingrédients
- 2 pains pita, coupés en deux
- 85 grammes d'huile d'olive, divisée
- 1 cuillère à soupe d'origan
- 113 grammes d'artichauts
- 2 gousses d'ail
- 85 grammes d'huile d'olive, divisée
- 1 cuillère à soupe d'origan
- 1 cuillère à soupe de basilic
- 1/2 cuillère à soupe de sel de mer
- 1 cuillère à café de flocons de piment rouge
- 1 cuillère à café de flocons de piment rouge
- 1/2 poivron rouge épépiné
- 113 grammes de poitrines de poulet cuites
- 4 green onions
- Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant une feuille de coriandre
- 113 grammes de fromage vache qui rit
- 1 concombre
- 1/2 cuillère à soupe de sel de mer
Préparation
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Ajoutez pour chaque pizza 1/4 de poulet. Saupoudrez-les d'oignons et de coriandre.
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Egouttez très bien les artichauts.Patissez-les avec du papier absorbant.Poulez dans un robot ménager.
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Ajoutez 2 gousses d'ail, origan, basilic, sel de mer, poivre, flocons de piment rouge et ½ poivron rouge.
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Arroser d'huile d'olive 1T à la fois (3T au total) pendant que vous battez les ingrédients. Vous voulez la consistance d'un pesto à tartiner.
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Pendant ce temps, placez 4 pitas sur une plaque à biscuits. Arroser d'huile d'olive (environ ¼T chacun) et saupoudrer d'origan 1/4T
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Mettez au four à 350 ° C pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.Ne les brûlez pas.Vous pouvez également les faire griller au four grille-pain, si vous le préférez.
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Retirer du four.
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Tartinez chaque pizza avec environ 1 T de pesto d'artichauts.
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Poulet cuit dans un cube (utiliser 1 poitrine de poulet, vaporiser avec un aérosol de cuisson et cuire au four dans un plat allant au four à environ 350 minutes à environ 30 minutes jusqu'à ce que le jus soit clair.Il dépendra de l'épaisseur - combien de onces - la poitrine est.Vous devrez faites cuire plus longtemps si c'est une grosse poitrine. Coupez dans la viande pour vérifier si elle est bien cuite.
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Hacher les oignons verts et les dés de coriandre.
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For each pizza, add ¼ chicken to each pizza.Sprinkle with onions and cilantro.
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Ajoutez un morceau de fromage La vache qui rit. Utilisez un couteau pour le séparer en petits morceaux.
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Placez les pizzas sur une plaque à biscuits et remettez-les au four chaud.
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Cuire au four à 350 jusqu'à ce que le fromage soit fondu (environ 5 minutes).
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Épluchez le concombre et coupez-le en morceaux de 4 po. Allumez-le sur une surface plane.
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Saupoudrer de sel marin.
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Retirer les pizzas cuites du four
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Garnir généreusement de concombres.
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Tranchez chaque pizza en 2 ou 4 tranches.
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