Légumes sur une pizza pita

Name: légumes sur une pizza pita
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: 2 pains pita, coupés en deux; 85 grammes d'huile d'olive, divisée; 1 cuillère à soupe d'origan; 113 grammes d'artichauts; 2 gousses d'ail; 85 grammes d'huile d'olive, divisée; 1 cuillère à soupe d'origan; 1 cuillère à soupe de basilic; 1/2 cuillère à soupe de sel de mer; 1 cuillère à café de flocons de piment rouge; 1 cuillère à café de flocons de piment rouge; 1/2 poivron rouge épépiné; 113 grammes de poitrines de poulet cuites; 4 green onions; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant une feuille de coriandre; 113 grammes de fromage vache qui rit; 1 concombre; 1/2 cuillère à soupe de sel de mer

Ces petites pizzas mignonnes sont réellement bonnes pour vous, faibles en gras, savoureuses et s’adaptent au style de régime méditerranéen: huile végétale, artichauts, protéines maigres, légumes.Vous pouvez le servir à tout moment de la journée.Modifiez les garnitures à votre guise. .

Ingrédients

Préparation

Ajoutez pour chaque pizza 1/4 de poulet. Saupoudrez-les d'oignons et de coriandre.
Egouttez très bien les artichauts.Patissez-les avec du papier absorbant.Poulez dans un robot ménager.
Ajoutez 2 gousses d'ail, origan, basilic, sel de mer, poivre, flocons de piment rouge et ½ poivron rouge.
Arroser d'huile d'olive 1T à la fois (3T au total) pendant que vous battez les ingrédients. Vous voulez la consistance d'un pesto à tartiner.
Pendant ce temps, placez 4 pitas sur une plaque à biscuits. Arroser d'huile d'olive (environ ¼T chacun) et saupoudrer d'origan 1/4T
Mettez au four à 350 ° C pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.Ne les brûlez pas.Vous pouvez également les faire griller au four grille-pain, si vous le préférez.
Retirer du four.
Tartinez chaque pizza avec environ 1 T de pesto d'artichauts.
Poulet cuit dans un cube (utiliser 1 poitrine de poulet, vaporiser avec un aérosol de cuisson et cuire au four dans un plat allant au four à environ 350 minutes à environ 30 minutes jusqu'à ce que le jus soit clair.Il dépendra de l'épaisseur - combien de onces - la poitrine est.Vous devrez faites cuire plus longtemps si c'est une grosse poitrine. Coupez dans la viande pour vérifier si elle est bien cuite.
Hacher les oignons verts et les dés de coriandre.
For each pizza, add ¼ chicken to each pizza.Sprinkle with onions and cilantro.
Ajoutez un morceau de fromage La vache qui rit. Utilisez un couteau pour le séparer en petits morceaux.
Placez les pizzas sur une plaque à biscuits et remettez-les au four chaud.
Cuire au four à 350 jusqu'à ce que le fromage soit fondu (environ 5 minutes).
Épluchez le concombre et coupez-le en morceaux de 4 po. Allumez-le sur une surface plane.
Saupoudrer de sel marin.
Retirer les pizzas cuites du four
Garnir généreusement de concombres.
Tranchez chaque pizza en 2 ou 4 tranches.