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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Merlan frit marocain
 
 
4-6 PortionsPTM35 min

Merlan frit marocain


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Préparation

  1. Mélanger le cumin, le curcuma, paprika, et 1/2 cuillère à café de poivre dans un petit bol.
  2. Saupoudrer le poisson avec environ 2 cuillères à café du mélange d'épices et un peu de sel si le poisson souhaité.Procédé peuvent être couverts pendant la nuit ou cuits immédiatement.
  3. Lorsque vous êtes prêt à faire frire, manteau légèrement le poisson dans la farine, secouez l'excès, et réside dans une seule couche sur un plateau.
  4. Versez l'huile dans une assez poêle pour recouvrir le fond et la chaleur à feu moyen.
  5. Faire cuire le poisson en lots, en tournant une seule fois, jusqu'à coloration dorée des deux côtés.
  6. Transférer le poisson sur une plaque de serviette en papier doublé au drain.
  7. Servir tiède ou à température ambiante avec des quartiers de citron.



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