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TOBERAH
Pilaf sud-ouest
Un plat d'accompagnement copieux qui saura plaire. Il peut être servi à la place du riz espagnol et se marie bien avec les viandes et volailles grillées.
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Ingrédients
- 3/4 litre de bouillon de poulet
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du riz brun
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de l'orge
- 1 carotte moyenne, coupée en dés
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 3 gousses d'ail, hachées finement
- A cup with a capacity of 130 ml containing red onion, chopped
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant du noyau de maïs (congelé ou en conserve)
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des haricots noirs, en conserve, rincés, égouttés
- 1/2 poivron rouge moyen, coupé en dés
- 1 piment jalapeno, coupé en dés
- 1/2 cuillère à café de cumin moulu
- 1/2 cuillère à café d'origan séché
- 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche, hachée
- Sel et poivre au goût
Préparation
-
Dans une casserole moyenne avec un couvercle hermétique, porter le bouillon de poulet à ébullition, incorporer le riz et l'orge; couvrir et cuire 30 minutes.
-
Incorporer les carottes en dés, couvrir et poursuivre la cuisson 15 minutes de plus ou jusqu'à ce que les grains soient bien tendres et absorbés.
-
Pendant que les grains cuisent, faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle, ajoutez l'ail et l'oignon hachés, puis ajoutez-les jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
-
Incorporer le maïs et les haricots, chauffer jusqu'à réchauffement; Ajoutez le piment jalapeño, le poivron rouge, le cumin et l'origan.
-
Lorsque les grains sont cuits, ajoutez-les à la poêle en mélangeant.
-
Saupoudrer la coriandre, bien mélanger; couvrir et laisser reposer 5 minutes avant de servir.
-
Ajuster le sel et le poivre au goût.
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