Poisson cuit croustillant

Name: poisson cuit croustillant
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: aérosol de cuisson; Filets de plie de 500 grammes (1,8 filets) ou de filets de tilapia de 500 grammes (4 filets); 1 citron; 1 cuillère à café d'huile d'olive; 1 cuillère à café d'huile d'olive; 1 cuillère à café d'origan séché; 1/4 cuillère à café de sel (au goût); 1/4 cuillère à café de poivre (au goût); Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du parmesan; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la chapelure; 1 citron

Ingrédients

Aérosol de cuisson
Filets de plie de 500 grammes (1,8 filets) ou de filets de tilapia de 500 grammes (4 filets)
1 citron
1 cuillère à café d'huile d'olive
1 cuillère à café d'huile d'olive
1 cuillère à café d'origan séché

1/4 cuillère à café de sel (au goût)
1/4 cuillère à café de poivre (au goût)
Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du parmesan
Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la chapelure
1 citron

Préparation

Préchauffer le four à 500 degrés.
Enduire la grille de fil avec un aérosol de cuisson - placer sur une plaque à pâtisserie.
Pat poisson sec.
Mélangez le jus de citron, l'huile et les épices. Trempez du poisson dans ce mélange, puis dans la chapelure.
Saupoudrer de fromage.
Cuire environ 10 minutes.
Servir avec un citron en tranches.