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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Riz au lait diabétique pour deux
 
 
2 PortionsPTM20 min

Riz au lait diabétique pour deux


Mon mari adore le riz au lait, mais il est diabétique (nous le sommes tous les deux). C’est une recette simple qui ne donne que suffisamment pour deux portions. Il ne peut pas traîner! Je mets généralement de côté du riz cuit juste pour le préparer.

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Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients dans une casserole de taille moyenne.
  2. Chauffer le mélange jusqu'à ébullition
  3. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes, en remuant souvent. Le pudding sera épais et crémeux.
  4. Ne faites pas cuire avant d'être sec, car il épaissira un peu plus une fois refroidi.
  5. Diviser entre deux ramequins. Servez chaud.
  6. Donne deux Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des portions.



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