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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Roulés de laitue de dinde aux champignons shiitake
 
 
4 PortionsPTM60 min

Roulés de laitue de dinde aux champignons shiitake


Ce plat est très polyvalent.Essayez de servir la garniture sur des tortillas à la farine avec une sauce hoisin pour un plat de type moo shoo - ou utilisez-le pour garnir le riz brun et les légumes pour des bols de riz.

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Préparation

  1. Amener à ébullition 1/2 litre d'eau dans une petite casserole. Éteindre le feu; incorporer les nouilles au riz.Couvrir et laisser les nouilles tremper jusqu'à tendreté, 5 à 7 minutes.Rincer à l'eau froide.Égoutter bien.
  2. Faites chauffer 1 cuillère à thé d'huile dans une grande poêle à feu mi-vif. Faites cuire les champignons dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés et ramollis, environ 2 minutes.Enlevez les champignons de la poêle.Réservez.
  3. Faites chauffer les 2 cuillères à thé d'huile restantes dans la poêle.Cuire et incorporer la dinde dans l'huile jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rose, 5 à 7 minutes.Recrassez l'oignon vert, les châtaignes d'eau, le gingembre et l'ail; poursuivre la cuisson pendant 1 minute.Mélanger dans les champignons réservés, la sauce soja et la cassonade.Laisser mijoter brièvement les saveurs.Passer la casserole du feu; incorporer le vinaigre de riz, l'huile de sésame et le zeste d'orange.
  4. Pour assembler les feuilles de laitue, placez un peu de farce de dinde sur chaque feuille de laitue. Ajoutez des nouilles cuites et saupoudrez-les de pousses de soja, de carottes, de cacahuètes et de coriandre.Servez-les avec une sauce chili douce.


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