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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade de betteraves grillées et d'agrumes carbonisés
 
 
8 PortionsPTM60 min

Salade de betteraves grillées et d'agrumes carbonisés


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Préparation

  1. Préparez un gril à feu mi-vif; Nettoyer soigneusement les grilles et les badigeonner d'huile.Faites griller les betteraves entières non pelées, à couvert, en les retournant toutes les 10 minutes, jusqu'à ce que les tendres et le testeur de brochettes ou de gâteaux glissent facilement au centre (40 à 50 minutes). enveloppez de plastique et laissez cuire à la vapeur pendant 30 minutes.Utilisez une serviette en papier pour frotter la betterave (pour faciliter l’enlèvement de la peau) (portez des gants pour éviter de vous tacher les mains) .Supprimez la racine et coupez les betteraves en quartiers.
  2. Pendant ce temps, faites griller les oranges et les citrons en les retournant une fois, jusqu'à ce que les fruits soient caramélisés et que leur pelure soit carbonisée, pendant 8 à 10 minutes.
  3. Mélangez les betteraves avec un filet d’agrumes grillés, un filet d’huile d’olive, un peu de sel pailleté et du poivre noir fraîchement moulu. Ajoutez-y de la menthe, de la ciboulette et des graines de sésame grillées.



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