Secouer et cuire des légumes

Name: secouer et cuire des légumes
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: 1 oeuf légèrement battu; 1 courgette verte, tranchée; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du brocoli; 1/4 litre de patate douce, coupée en tranches d'un centimètre; 1 (71 grammes) paquet de shake-in-bake d'ail et d'herbes; Une tasse d'une contenance de 130 ml contenant une vinaigrette ranch allégée

Ingrédients

1 oeuf légèrement battu
1 courgette verte, tranchée
Un bol d'une capacité de
1/4 litre contenant du brocoli

1/4 litre de patate douce, coupée en tranches d'un centimètre
1 (71 grammes) paquet de shake-in-bake d'ail et d'herbes
Une tasse d'une contenance de
130 ml contenant une vinaigrette ranch allégée

Préparation

Préchauffer le four à 425 ° F. Battre l'oeuf dans un petit bol.
Tremper les légumes dans l'œuf; agiter dans le mélange de revêtement.
Vaporiser un plat de cuisson peu profond avec un aérosol de cuisson et y déposer les légumes. Cuire au four 20 minutes ou jusqu'à coloration dorée.
Servir avec une vinaigrette.
* Deux blancs d'œufs peuvent être utilisés à la place de l'œuf entier.