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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe miso californienne
 
 
4 1/4 quarts, 8-10 PortionsPTM50 min

Soupe miso californienne


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Préparation

  1. Assaisonner avec la sauce soja, la sauce de poisson et le vinaigre de riz.
  2. Enveloppez le tofu dans deux couches d'essuie-tout et alourdissez-le pendant 20 minutes; puis coupé en petits cubes.
  3. Heat the butter in a heavy 6 liter pan.When the butter has melted, add onions and garlic.Cook uncovered, over med heat for 10 to 15 minutes, stirring occasionally.Heat and stir onions until they turn transparent but not brown.Do not let them burn!
  4. Lorsque les oignons sont transparents, ajoutez des champignons frais. Faites cuire et remuez pendant 3 minutes.
  5. Versez de l'eau dans le plat épais de 6 litres jusqu'à ce qu'il soit à moitié plein. Augmentez la chaleur et laissez mijoter.
  6. Dans la poêle de 6 litres, ajoutez le tofu (et les champignons si vous utilisez du shiitake réhydraté) et laissez cuire pendant 10 minutes.
  7. Baissez le feu juste en dessous de la cuisson et ajoutez deux tasses d’eau à la température ambiante (eau nouvelle, pas encore le miso). Ajoutez également de la salade verte à la poêle, faites cuire en remuant de temps en temps, pendant 3 minutes.
  8. Éteignez le feu.
  9. Ajouter le bouillon de 6 litres dans le bol à mélanger avec la pâte de miso. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
  10. Ajoutez le mélange de miso dans le bol A d’une capacité de 6 litres contenant une casserole. Remuez.
  11. Season with soy sauce, fish sauce, and rice vinegar.



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