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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Friture
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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tartes aux céréales avec yaourt et fruits frais
 
 
8 PortionsPTM25 min

Tartes aux céréales avec yaourt et fruits frais


Les céréales broyées, les amandes et le sirop d'érable sont pressés dans des moules à tartes individuels et cuits au four. Ils sont ensuite remplis de yogourt et de fruits frais pour préparer un petit-déjeuner ou un brunch élégant, même un dessert! Adapté du magazine Country Living.

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Préparation

  1. Pour faire les coquilles de tarte:
  2. Préchauffer le four à 350 ° F. Placer huit casseroles à tarte rondes de 4 "avec fond amovible sur une plaque à pâtisserie et mettre de côté. Placez les flocons de maïs et les pacanes dans un robot ménager et mélangez jusqu'à environ 10 impulsions rapides. verser le beurre fondu et mélanger. Mélanger dans du sirop d’érable.Séparer le mélange de céréales entre les moules à tarte et presser le fond et les côtés pour former des coquilles.Cuire au four pendant 10 minutes.Transférer sur une grille pour refroidir .
  3. Pour assembler les tartes:
  4. Retirez les coquilles des moules et transférez-les dans une assiette de service.Mélanger les yaourts ensemble et garnir chaque tarte avec une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du yogourt et Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant des fruits.Servez immédiatement.



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