Arrêter de fumer: les effets positifs.

1. Que cesser de fumer est difficile confirmera chaque fumeur inconditionnel. La nicotine est non seulement physiquement mais aussi psychologiquement très addictive. Et parce que le tabagisme est partout autour de nous et que les produits du tabac sont en vente à presque tous les coins de rue, les gens qui ont arrêté ont parfois beaucoup de mal à rester ainsi.

1. Avez-vous besoin de motivation? Vous trouverez ci-dessous un aperçu de ce que la science a établi à propos de l'impact de l'arrêt du tabac sur notre corps et du risque de développer un certain nombre de maladies typiques du tabagisme. Vous pouvez ressentir les premiers effets positifs après seulement 20 minutes, il s'avère.

1. Et ces effets ne s'amélioreront qu'au cours des 15 prochaines années (!).

Dans les 20 minutes

1. Votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque reviendront à la normale. Cela réduit immédiatement le risque de crise cardiaque. Votre circulation sanguine s'améliorera, du sang frais atteindra vos doigts et vos orteils et ils peuvent alors commencer à picoter.

Dans les 8 heures

1. Les niveaux de nicotine et de monoxyde de carbone dans votre sang diminuent de moitié. Le monoxyde de carbone est la même fumée qui provient de l'échappement de votre voiture. Le monoxyde de carbone est mortel à fortes doses. À faibles doses, comme avec la cigarette, il provoque un essoufflement et une accélération du rythme cardiaque. Vos niveaux d'oxygène reviendront à la normale. Cela aidera votre peau et vos cheveux déshydratés à se remettre des effets du tabagisme.

Dans les 24 heures

1. Le monoxyde de carbone aura complètement disparu de votre système et vos poumons commenceront à éliminer l'excès de mucus et autres déchets de la fumée. Vous remarquerez peut-être une petite toux ou un mal de gorge. C'est parce que de nouveaux tissus pulmonaires commencent à se développer.

Dans les 48 heures

1. Il n'y a plus de nicotine dans votre corps et votre sens du goût et de l'odorat s'en trouve grandement amélioré. Un effet secondaire que vous pourriez ressentir est une sensation de vertige à cause du monoxyde de carbone quittant votre corps. Mais vous commencez déjà à remarquer les premiers avantages financiers de l'argent que vous économisez en n'ayant plus à acheter de cigarettes.

Dans les trois jours

1. La respiration devient plus facile car les bronches de vos poumons se détendent. Il peut être difficile de se concentrer car vous devez éliminer un peu de nicotine. Mais vous vous sentirez beaucoup plus énergique.

Dans un délai de deux à douze semaines

1. Vous pouvez souvent vous sentir un peu irrité et agité ou même déprimé. Cela fait partie du processus de toxicomanie. Jusqu'à 60 pour cent des fumeurs disent avoir ressenti ces effets secondaires au cours des quatre premières semaines après avoir arrêté de fumer. Votre envie d'une nouvelle cigarette sera désormais très forte, mais vous ne devez pas céder à cela. Votre circulation sanguine s'est beaucoup améliorée maintenant. Cela garantit que votre peau reçoit plus de nutriments et paraît plus saine.

Dans les trois à neuf mois

1. Votre fonction pulmonaire sera désormais améliorée de 10% au fur et à mesure que de nouvelles cellules commenceront à se former dans vos poumons. Les problèmes respiratoires et les quintes de toux que vous aviez lorsque vous fumiez appartiendront désormais au passé. Vous remarquerez également que vous avez plus d'appétit à cette époque. Environ 70% des ex-fumeurs le confirment. Pour de nombreux fumeurs, c'est une raison de ne pas cesser de fumer. Ils ont peur de prendre du poids. Cependant, la prise de poids est généralement très faible et négligeable selon les études.

Dans un délai d'un an

1. Le risque d'avoir une crise cardiaque n'est que la moitié de celui d'une personne qui fume. Après cinq ans, le risque supplémentaire que vous couriez d'avoir un AVC a également complètement disparu.

Dans les 10 ans

1. Le risque de développer un cancer du poumon n'est plus que la moitié de celui d'un fumeur. Les cellules précancéreuses que vous portiez dans votre corps lorsque vous fumiez ont également été remplacées par de nouvelles cellules saines.

D'ici 15 ans

1. Le risque d'avoir une crise cardiaque est à nouveau aussi faible que celui d'une personne qui n'a jamais fumé. Votre peau aura également complètement récupéré des dommages causés par le tabagisme. Félicitations !

1. Et vous? Quand as-tu fumé cette dernière cigarette? Il y a vingt minutes? Ensuite, vous êtes déjà sur la voie d'une vie beaucoup plus saine depuis vingt minutes! Quelles sont vos expériences ou conseils pour arrêter de fumer? Faites le moi savoir!