Avantages de l'ashwagandha

Avantages de l'ashwagandha

1. L'Ashwagandha est un arbuste à feuilles persistantes qui pousse en Inde, au Moyen-Orient et dans certaines régions d'Afrique. Ses racines et ses fruits orange-rouge sont utilisés depuis des centaines d'années à des fins médicinales. L'herbe s'appelle également le ginseng indien ou la cerise d'hiver.

2. Le nom ashwagandha décrit l'odeur de sa racine (comme un cheval). Par définition, ashwa signifie cheval.

3. Cette plante est considérée comme l'une des plus importantes du système de médecine ayurvédique, une pratique de soins de santé qui a débuté en Inde il y a plus de 3 000 ans.

4. La médecine ayurvédique utilise des herbes, des régimes spéciaux et d’autres pratiques naturelles comme traitement de diverses affections. En médecine ayurvédique, l'ashwagandha est considéré comme un Rasayana. Cela signifie que c'est une herbe qui aide à maintenir la jeunesse, à la fois mentalement et physiquement.

5. Historiquement, les racines de l'ashwagandha ont été utilisées pour traiter:

6. Les feuilles, les graines et même les fruits ont tous été utilisés de différentes manières pour divers traitements.

7. Aujourd'hui, l'ashwagandha est vendu en tant que complément aux États-Unis. Il est toujours utilisé pour traiter plusieurs des conditions énumérées ci-dessus. Il continue également d'être important dans la médecine indienne. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages potentiels de l'herbe ainsi que sur les préoccupations possibles.

Comment se prend l'ashwagandha?

1. La posologie et le mode d'utilisation de l'ashwagandha dépendent de l'affection que vous essayez de traiter. Il n'y a pas un dosage standard qui a été étudié par les essais cliniques modernes.

2. Ashwagandha peut être utilisé sous forme de poudre à des doses allant de 450 milligrammes à 2 grammes. Vous pouvez l'acheter sous forme de capsules, de poudres ou sous forme d'extrait liquide dans des magasins d'aliments naturels ou de suppléments.

Quels sont les avantages pour la santé de prendre de l'ashwagandha?

1. Des études modernes ont montré que l'ashwagandha pouvait être bénéfique pour plusieurs utilisations. Mais on ignore encore beaucoup de choses sur la réaction de l'herbe dans le corps humain. Jusqu'à présent, la majorité des études - bien que très prometteuses - ont été réalisées sur des animaux.

Anxiété

1. Il est possible que l'ashwagandha ait un effet calmant sur les symptômes d'anxiété par rapport au lorazépam (un médicament sédatif et anxiolytique).

2. Une étude publiée dans la revue Phytomedicine a montré que cette plante avait la capacité de réduire les niveaux d'anxiété. En fait, on a constaté que les deux traitements offraient le même soulagement de l'anxiété que le médicament ci-dessus, ce qui suggère que l'ashwagandha pourrait être aussi efficace pour réduire l'anxiété.

Arthrite

1. Ashwagandha est considéré comme un analgésique qui agit sur le système nerveux pour empêcher l’envoi de signaux de douleur. On pense également qu'il possède des propriétés anti-inflammatoires. Pour cette raison, certaines recherches ont montré son efficacité dans le traitement des formes d'arthrite.

2. Une étude a révélé que le Indian Journal of Medical Research avait un fort potentiel en tant qu’option de traitement de la polyarthrite rhumatoïde.

Santé du coeur

1. Ashwagandha peut avoir divers avantages pour la santé cardiaque, notamment le traitement:

2. Une étude humaine publiée dans l'International Journal of Ayurveda Research a révélé que l'utilisation de l'herbe pour la santé cardiaque (associée à une autre herbe ayurvédique) était utile pour améliorer la force et l'endurance musculaires.

Traitement d'Alzheimer

1. Selon le Journal africain de médecine traditionnelle, complémentaire et alternative, plusieurs études ont examiné la capacité de l'ashwagandha à ralentir ou à prévenir la perte de fonction cérébrale chez des personnes souffrant de maladies telles que la maladie d'Alzheimer, de Huntington ou de Parkinson.]

2. À mesure que ces maladies progressent, des parties du cerveau et ses voies de connexion sont endommagées, ce qui entraîne une perte de mémoire et de fonction. Les recherches suggèrent que l'ashwagandha, lorsqu'il est administré à des souris et des rats au tout début de la maladie, pourrait offrir une protection.

Cancer

1. Quelques études très prometteuses ont révélé que l’ashwagandha pourrait permettre d’arrêter la croissance cellulaire dans certains cancers. La recherche animale a montré la capacité de réduire une tumeur du poumon. Des résultats encourageants suggèrent que cette plante pourrait potentiellement ralentir les cancers humains, notamment ceux du sein, du poumon, des reins et de la prostate.

Quels sont les effets secondaires de la prise d’ashwagandha?

1. Ashwagandha est généralement considéré comme étant bien toléré à des doses faibles à moyennes. Mais il n'y a pas eu suffisamment d'études à long terme pour examiner les effets secondaires possibles.

2. Les femmes enceintes doivent éviter d'utiliser l'ashwagandha car cela peut provoquer un accouchement précoce.

3. Une autre préoccupation potentielle pour les herbes ayurvédiques est que les fabricants ne sont pas réglementés par la FDA (Food and Drug Administration). Cela signifie qu'ils ne sont pas soumis aux mêmes normes que les sociétés pharmaceutiques et les producteurs d'aliments.

4. Une étude financée par le Centre national de la santé complémentaire et intégrative a révélé que 21% des 193 produits (fabriqués aux États-Unis et en Inde) présentaient des concentrations de plomb, de mercure et / ou d'arsenic. qui étaient au-dessus de ce qui était considéré comme acceptable pour la consommation quotidienne humaine.

Prochaines étapes

1. Ashwagandha et la médecine ayurvédique restent encore un mystère pour la science moderne. Jusqu'à présent, beaucoup d'études étaient trop petites, ne concernaient que des animaux ou présentaient des défauts de conception. Pour cette raison, les chercheurs ne peuvent affirmer avec certitude qu'il s'agit d'un traitement efficace. Mais ils ne peuvent pas non plus ignorer les avantages.

2. Il est important de noter que l'ashwagandha ne doit pas remplacer les traitements médicaux recommandés par votre médecin. Si vous choisissez d'utiliser l'herbe dans le cadre de votre plan de traitement, assurez-vous d'abord d'en discuter avec votre médecin.

3. Dernière mise à jour de l'article le lundi 8 août 2016. Visitez notre page de catégorie Médecine complémentaire / Médecine alternative pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour de Médecine complémentaire / Médecine alternative.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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