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Avantages de l'eau de concombre: 7 raisons de commencer à siroter

Présentation

  1. L'eau de concombre n'est plus seulement pour les spas. De plus en plus de personnes profitent de cette boisson saine et rafraîchissante à la maison, et pourquoi pas? C'est délicieux et facile à faire.

  2. Voici sept avantages de l’eau de concombre pour votre corps.

Hydraté.

  1. Votre corps ne peut pas fonctionner correctement sans eau. La plupart des gens devraient boire six à huit verres d’eau par jour, selon l’American Academy of Family Physicians. Nous savons que nous sommes supposés boire de l'eau toute la journée, mais parfois, l'eau pure devient ennuyeuse. L'ajout de concombre lui donne une saveur supplémentaire, vous encourageant à boire plus.

Perte de poids.

  1. Si vous essayez de perdre du poids, remplacer les sodas sucrés, les boissons pour sportifs et les jus par de l’eau de concombre peut vous aider à réduire votre consommation de calories de manière sérieuse.

  2. Rester hydraté vous aide également à vous sentir rassasié. Parfois, votre corps confond soif et faim. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir faim alors que vous avez soif.

  3. Comment saurez-vous la différence? Commencez par chercher un grand verre d'eau de concombre. Si votre faim disparaît après avoir fini de boire, vous avez soif. Si vous avez encore faim, alors vous savez que c'est la faim.

Antioxydants.

  1. Les antioxydants sont des substances qui aident à prévenir et à retarder les dommages causés aux cellules par le stress oxydatif causé par les radicaux libres. Le stress oxydatif peut entraîner des maladies chroniques telles que:

  2. Des recherches ont montré que les antioxydants pouvaient permettre d’inverser ou d’arrêter ces dommages. C'est pourquoi vous devriez chacun des fruits et des légumes riches en antioxydants. Les concombres entrent dans cette catégorie. Ils sont riches en:

Prévenir le cancer.

  1. Certaines recherches antérieures suggèrent que les concombres peuvent aider à lutter contre le cancer. En plus des antioxydants, les concombres contiennent également des composés appelés cucurbitacines et un groupe de nutriments appelés lignanes, qui peuvent contribuer à nous protéger du cancer. Une étude du Journal of Cancer Research a suggéré que la fisétine alimentaire flavonoïde, que l'on trouve dans les concombres, pourrait aider à ralentir la progression du cancer de la prostate.

Pression artérielle.

  1. Un des facteurs contribuant à l'hypertension artérielle est le fait d'avoir trop de sel (sodium) et trop peu de potassium dans votre alimentation. L'excès de sel provoque la rétention de liquides dans votre corps, ce qui augmente la pression artérielle. Le potassium est un électrolyte qui aide à réguler la quantité de sodium retenue par les reins.

  2. Les concombres sont une bonne source de potassium. Boire de l'eau de concombre aide votre corps à obtenir plus de potassium, contribuant potentiellement à réduire votre tension artérielle.

Peau saine.

  1. L'eau de concombre peut aider à apaiser votre peau de l'intérieur. Rester hydraté aide votre corps à éliminer les toxines et à maintenir un teint sain. Les concombres sont également riches en acide pantothénique ou en vitamine B-5, utilisée pour traiter l'acné. Une tasse de tranches de concombre contient environ 5% de l'apport quotidien recommandé en vitamine B-5.

Santé.

  1. Les concombres sont riches en vitamine K. En fait, une tasse de concombres tranchés représente environ 19 pour cent de la valeur quotidienne recommandée. Votre corps a besoin de vitamine K pour former les protéines nécessaires à la santé des os et des tissus, ainsi que pour la coagulation sanguine adéquate. Quel meilleur moyen d'obtenir cette vitamine que par le biais de l'eau de concombre rafraîchissante?



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