Avantages de l'huile de poisson pour l'arthrite
Avantages de l'huile de poisson pour l'arthrite
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Aux États-Unis, l'arthrite touche 1 adulte sur 5 et constitue l'une des principales causes d'invalidité. L'arthrite affecte les articulations des personnes, soit par inflammation, soit par dégénérescence du cartilage.
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Cet article explique si l'huile de poisson pourrait être bénéfique dans le traitement de l'arthrite et comment l'utiliser.
L'huile de poisson aide-t-elle l'arthrite?
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Il existe deux types d'arthrite courants, qui peuvent provoquer des douleurs articulaires, des raideurs et des problèmes de mobilité. Ceux-ci sont:
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L'huile de foie de morue et l'huile de poisson contiennent des taux élevés de deux types d'acides gras oméga-3: le DHA (acide docosahexaénoïque) et l'EPA (acide eicosapentaénoïque). Les chercheurs ont constaté que l'EPA et le DHA réduisent l'inflammation.
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Le rôle des acides gras dans la réduction de l'inflammation suggère qu'ils pourraient aider à traiter la PR. Les chercheurs ont également étudié si l'huile de poisson pouvait jouer un rôle dans le traitement de l'arthrose. Cette recherche est également explorée ici.
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Les oméga-3 et l'arthrite
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Un examen de 2012 a examiné des études antérieures sur les avantages de l'huile de poisson pour le traitement de l'arthrite. En particulier, il a exploré le rôle de l'EPA et du DHA dans la réduction de l'enflure et de la douleur aux articulations.
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L'analyse a révélé qu'il existait des preuves cohérentes que l'EPA et le DHA de sources marines avaient un effet positif sur le gonflement et la douleur des articulations. Il a également été constaté que ces acides gras oméga-3 contribuaient à améliorer la raideur matinale des articulations, autre symptôme de la PR.
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Une étude menée en 2016 a montré qu'une supplémentation quotidienne en oméga-3 avait un effet tellement positif sur la PR qu'elle réduisait le besoin de médicaments analgésiques. Les analgésiques sont un type de médicament antidouleur utilisé pour réduire la douleur arthritique.
Huile de poisson et arthrose
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Selon un examen des preuves scientifiques actuelles réalisé en 2015, plusieurs essais sur animaux suggèrent que l'huile de poisson est un traitement prometteur pour le traitement de l'arthrose.
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Cependant, l'analyse a conclu que d'autres études étaient nécessaires pour déterminer avec certitude si l'huile de poisson constitue un traitement efficace contre l'arthrose chez l'homme.
Oméga-3 et autres conditions
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En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, l'huile de poisson peut également aider au traitement d'autres affections inflammatoires, notamment:
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L'huile de poisson peut également aider à réduire certaines graisses présentes dans le sang et abaisser la pression artérielle d'une personne. On a également constaté que ce médicament fonctionne bien avec les antidépresseurs dans le traitement de la dépression.
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Suppléments d'huile de poisson
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Le meilleur moyen d'obtenir des oméga-3 essentiels est de consommer du poisson gras d'eau grasse. Des suppléments peuvent être pris, mais leur qualité et leur pureté ne font pas l'objet d'un suivi par la Food and Drug Administration (FDA).
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L'huile de poisson est un complément alimentaire à base de poisson gras, comprenant:
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Il contient également de petites quantités de vitamines et de minéraux, notamment:
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L'huile de poisson est différente de l'huile de foie de morue, qui ne contient que de l'huile de foie de morue pressée. L'huile de foie de morue contient beaucoup plus de vitamines A et D que l'huile de poisson. Ces vitamines sont généralement bonnes pour la santé mais peuvent être nocives si elles sont consommées en grande quantité.
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Les personnes prenant de l’huile de poisson ou de foie de morue pour le traitement de l’arthrite en ont besoin en grande quantité pour acquérir suffisamment d’acides gras oméga-3 afin d’être bénéfiques. En tant que telle, l'huile de poisson est une meilleure source d'oméga-3 que l'huile de foie de morue, car les gens peuvent consommer de fortes doses sans absorber des niveaux nocifs de vitamines A et D.
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Les suppléments d'huile de poisson peuvent être considérés comme:
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Pour les deux types de PR, la Arthritis Foundation recommande de prendre jusqu'à 2,6 grammes deux fois par jour. Il est important de trouver une version du supplément contenant au moins 30% des ingrédients actifs EPA et DHA pour obtenir le plus grand bénéfice.
Autres poissons pour l'arthrite
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Plutôt que de prendre de l'huile de poisson, certaines personnes peuvent préférer inclure une grande quantité de poisson dans leur alimentation. C'est une autre façon de consommer beaucoup d'oméga-3 pour soulager l'arthrite.
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Les bonnes sources d’oméga-3 comprennent:
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Selon la Fondation de l'arthrite, manger une portion de 3 à 6 onces de l'un de ces poissons entre deux et quatre fois par semaine contribue à réduire l'inflammation et à protéger le cœur.
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Il est important que les gens considèrent la teneur en mercure du poisson qu'ils mangent, car une consommation excessive de mercure n'est pas bonne pour la santé.
Outlook
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L'arthrite peut être douloureuse et entraîner des problèmes de mobilité. Suivre le plan de traitement d'un médecin peut aider les gens à gérer la douleur liée à l'arthrite et à réduire le risque de complications.
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L'huile de poisson peut être bénéfique dans le traitement de l'arthrite en réduisant l'inflammation des articulations. Les preuves scientifiques corroborent les effets positifs de l'huile de poisson sur la PR, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver qu'elle améliore les symptômes de l'arthrose.
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L'huile de poisson peut interagir avec certains anti-inflammatoires utilisés dans le traitement de l'arthrite. Il est donc important que les personnes en discutent avec le médecin.
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Article révisé pour la dernière fois le dimanche 22 octobre 2017. Visitez notre page de catégorie Médecine complémentaire / Médecine alternative pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur la médecine complémentaire / Médecine alternative.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.
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