Avantages de passiflore pour l'anxiété et l'insomnie

Avantages de passiflore pour l'anxiété et l'insomnie

1. Dans cet article, découvrez les avantages possibles des suppléments de passiflore, ainsi que les conclusions de la recherche sur son efficacité.

Qu'est-ce que la passiflore?

1. La passiflore pousse dans toute l'Amérique du Sud et dans certaines parties du sud des États-Unis. Il fait partie de la famille Passiflora, qui comprend également des fruits de la passion.

2. Les gens ont utilisé une variété de passiflore, Passiflora incarnata (P. incarnata), à des fins médicinales depuis le XVIe siècle.

3. Certains chercheurs pensent que les suppléments de passiflore peuvent aider à traiter l'anxiété, l'insomnie et certaines douleurs, car ils peuvent augmenter les niveaux d'acide gamma-aminobutyrique (GABA), une substance chimique produite par le cerveau pour aider à la régulation. ambiance.

4. Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur - il neutralise les neurotransmetteurs qui provoquent une excitation et peut donc avoir un effet calmant.

5. La passiflore contient du GABA. Cependant, consommer le GABA de cette manière ne signifie pas nécessairement que l'acide atteindra le cerveau.

6. Traditionnellement, les scientifiques pensaient que le GABA ne pouvait pas franchir la barrière hémato-encéphalique, mais certaines études ont donné des résultats contradictoires.

Passiflore pour l'anxiété

1. En général, il existe de bonnes preuves pour suggérer que P. incarnata aide à soulager les symptômes d'anxiété.

2. Plusieurs études cliniques ont montré que la passiflore avait des effets calmants sur l'anxiété (anxiolytique). Dans un essai clinique, les chercheurs ont constaté que les résultats de P. incarnata étaient similaires à ceux d'un médicament anxiolytique chez la souris. Deux autres essais cliniques sur des modèles animaux ont montré que celui-ci avait des effets sédatifs.

3. Un essai clinique de 2016 a montré que la passiflore diminuait l'anxiété et améliorait la mémoire chez le rat. Ces effets pourraient être dus à P. incarnata affectant les taux de GABA.

4. Cependant, les conclusions sur le degré de fonctionnement de la passiflore varient d'une étude à l'autre.

5. Une revue a constaté un effet sédatif et calmant important. D'autres chercheurs le recommandent en complément des traitements traditionnels contre l'anxiété.

Passiflore pour dormir

1. Certaines preuves indiquent que passiflore aide les gens à dormir. Des recherches menées en 2017 sur des souris suggèrent que P. incarnata peut avoir un effet positif sur les habitudes de sommeil.

2. Une étude chez le rat a montré que P. incarnata augmentait de manière significative le sommeil à ondes lentes (profond), réduisait le sommeil rapide et aidait les rats à s'endormir plus rapidement.

3. Une autre étude animale a montré que la passiflore réduisait le temps d'endormissement et augmentait la durée du sommeil.

4. Il faudra poursuivre les recherches pour déterminer l'efficacité et identifier les effets secondaires chez l'homme.

Autres avantages possibles

1. Les suppléments de passiflore peuvent présenter des avantages supplémentaires, notamment:

Réduction des symptômes de la ménopause

1. Dans une étude, les participants ont constaté une réduction significative des symptômes, y compris maux de tête, dépression, insomnie et colère, par rapport à un groupe témoin, après avoir pris P. incarnata pendant 3 à 6 semaines.]

Épilepsie

1. Les résultats d'une étude de 2007 indiquent que la prise de pasipay, un mélange comprenant P. incarnata, a augmenté le délai entre les crises et leur durée.

2. Avec des preuves limitées, déterminer l'efficacité de passiflore pour la gestion des crises nécessitera davantage de recherches.

Effets anti-inflammatoires

1. Certaines découvertes indiquent que la passiflore a des effets anti-inflammatoires, mais des recherches plus poussées sont nécessaires pour déterminer ses utilisations et son efficacité.

Effets secondaires

1. Il existe peu d'effets secondaires documentés de la passiflore, ce qui risque de constituer un supplément à faible risque pour une routine saine.

2. Dans certains cas, passiflore peut provoquer:

3. Les femmes enceintes devraient parler à leur médecin avant de prendre Passiflore. En outre, les preuves sont insuffisantes pour justifier son utilisation chez les enfants.

4. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis considère que P. incarnata est sans danger.

À emporter

1. Veuillez utiliser l’un des formats suivants pour citer cet article dans votre essai, article ou votre rapport:

2. Remarque: Si aucune information sur l'auteur n'est fournie, la source est citée à la place.

3. Certaines preuves suggèrent qu'un type de passiflore, P. incarnata, pourrait aider à réduire l'anxiété et à améliorer le sommeil.

4. Il peut également avoir d'autres avantages, notamment la réduction des symptômes de la ménopause et de l'épilepsie.

5. Les gens peuvent utiliser des suppléments de passiflore avec d'autres traitements contre l'anxiété, mais parlent toujours avec un médecin des interactions possibles.

6. Les suppléments de passiflore sont disponibles dans certains magasins d’aliments naturels et en ligne.

7. Article révisé en dernier lieu le vendredi 23 novembre 2018. Visitez notre page de catégorie Médecine complémentaire / Médecine alternative pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour de Médecine complémentaire / Médecine alternative.Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.