Avantages du miel et de la cannelle: deux superaliments valent-ils mieux qu'un?

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1. La cannelle et le miel sont utilisés depuis l'Antiquité pour favoriser la santé et le bien-être de l'homme. Le miel a une riche histoire remontant aux textes grecs, romains, védiques et égyptiens antiques, tandis que la cannelle est utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique depuis plus de 2 000 ans.

2. Nous savons que, individuellement, la cannelle et le miel possèdent de puissantes propriétés thérapeutiques. Qu'en est-il lorsque vous les utilisez ensemble? Si on est bon en soi, est-ce que cela signifie que les deux combinés peuvent être encore plus bénéfiques?

Comment le miel et la cannelle fonctionnent ensemble

1. Le miel et la cannelle possèdent tous deux de puissantes propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. C'est pourquoi ils ont été utilisés dans la médecine ancienne pour soulager de nombreuses maladies.

2. Les raisons pour lesquelles ces deux superaliments créent un effet aussi puissant sur le corps varient, mais sont généralement basées sur leur capacité à contrôler l'inflammation, à combattre les radicaux libres et à renforcer la fonction immunitaire.

Les 8 principaux avantages du miel et de la cannelle

1. Le miel et la cannelle possèdent tous deux de puissantes propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. C'est pourquoi ils ont été utilisés dans la médecine ancienne pour soulager de nombreuses maladies.

2. Les raisons pour lesquelles ces deux superaliments créent un effet aussi puissant sur le corps varient, mais sont généralement basées sur leur capacité à contrôler l'inflammation, à combattre les radicaux libres et à renforcer la fonction immunitaire.

1. Combattez les allergies

1. Une étude qui a évalué sa capacité à contrôler les puissants acariens allergènes de la cannelle peut aider à combattre les allergies. Cet allergène est devenu un problème mondial et, selon des chercheurs du Collège d'agriculture, d'alimentation et d'environnement de l'Université du Kentucky, au moins 45% des jeunes asthmatiques sont allergiques aux acariens. Des chercheurs égyptiens ont testé l'effet de diverses huiles essentielles sur l'acarien hautement allergique et ont découvert que la cannelle était l'agent le plus puissant. Cela est dû au cinnamaldéhyde, un composant de la cannelle. Remarque: l'huile de cannelle est toxique pour les chats et ne devrait pas être utilisée chez les chats.

2. Le miel est également un agent thérapeutique naturel pour lutter contre les allergies. Chaque jour, l'ingestion d'une cuillère à thé de miel brut local peut renforcer votre système immunitaire et lutter contre les allergies en aidant à développer une tolérance au pollen local. Les Archives internationales d'allergie et d'immunologie ont publié un article qui testait cette théorie et découvrait que l'utilisation de miel de pollen de bouleau avant la fin de la saison aidait les personnes allergiques au pollen de bouleau en réduisant de 60% le nombre total de symptômes. Les personnes traitées au miel ont eu deux fois plus de jours asymptomatiques, 70% moins de jours avec des symptômes graves et utilisaient 50% moins d'antihistaminiques par rapport au groupe qui prenait des médicaments conventionnels pour les allergies.

2. Améliorer les symptômes du diabète

1. Une étude publiée dans la revue Nutrition Research suggère qu'une supplémentation allant jusqu'à 1 500 milligrammes de cannelle est bénéfique pour le profil lipidique, les enzymes hépatiques, la résistance à l'insuline et la protéine C-réactive hautement sensible chez les diabétiques et les personnes non alcooliques patients atteints de stéatose hépatique.

2. Selon une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food, il a été observé que le miel entraînait une augmentation de la glycémie plasmatique chez les diabétiques par rapport au dextrose et au saccharose. Certains suggèrent que le pouvoir insulinique de la cannelle peut contrecarrer cette élévation du glucose dans le miel, ce qui ferait de votre mélange de miel et de cannelle un aliment à faible indice glycémique.

3. Combattez l'acné et les infections cutanées

1. En raison de sa capacité antimicrobienne, l'huile de cannelle mélangée à du miel est utilisée dans le monde entier pour traiter des affections cutanées telles que l'acné et les infections de la peau. Des chercheurs iraniens ont même découvert que les propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antioxydantes du miel sont en réalité plus efficaces pour traiter les plaies et les brûlures et entraînent moins d'infections cutanées que les médicaments conventionnels.

2. Une étude de 2017 publiée dans Phytotherapy Research a révélé que l'huile essentielle de cannelle inhibait de manière significative la production de plusieurs biomarqueurs inflammatoires impliqués dans l'inflammation de la peau et le remodelage des tissus. Il agit comme un puissant agent anti-inflammatoire qui peut aider à soulager certaines affections cutanées et à améliorer la réponse immunitaire.

4. Soulager le rhume et autres problèmes respiratoires

1. Dans une étude publiée dans l'American Journal of Chinese Medicine, l'huile essentielle de cannelle s'est révélée très efficace pour ralentir la croissance de nombreuses bactéries et champignons. L'étude a montré que l'huile de cannelle inhibe la croissance d'E. Coli, de Candida et de Staph aureus - tous des micro-organismes pouvant causer un certain nombre de maladies, y compris le rhume.

2. Des recherches ont montré que le miel était meilleur que l'absence de traitement pour réduire la fréquence de la toux et pouvait même être plus efficace que la diphenhydramine, un antihistaminique. De plus, le miel regorge d'antioxydants protecteurs qui aident à lutter contre les affections respiratoires et de nombreux autres problèmes de santé.

3. En combinant régulièrement les propriétés antimicrobiennes de la cannelle avec du miel brut qui renforce le système immunitaire, le système renforce le système immunitaire et la capacité de l'organisme à combattre les infections respiratoires comme le rhume. Si vous présentez des problèmes respiratoires, la consommation de cannelle et de miel peut aider à raccourcir votre temps de récupération.

5. Combattez les infections urinaires

1. Cinnamomum zeylanicum agit comme un puissant agent antibactérien. Les recherches montrent qu'il inhibe efficacement la croissance des bactéries à Gram négatif telles que E. coli, principale cause d'infections des voies urinaires. Une étude de laboratoire menée en Algérie a révélé que, lorsque le miel avait été testé contre 11 souches bactériennes multirésistantes isolées d'infections des voies urinaires de femmes enceintes, il présentait une activité antibactérienne puissante.

2. L'ingestion d'une combinaison de cannelle en poudre et de miel aide non seulement à détruire les bactéries présentes dans les voies urinaires, mais peut également inhiber la croissance des germes vivant dans la vessie, agissant ainsi comme mesure préventive potentielle. contre les infections de la vessie.

6. Apaisez les problèmes digestifs

1. Le miel et la cannelle sont devenus très populaires dans le traitement des problèmes digestifs tels que la constipation, les nausées et les ulcères. Cela a du sens, car ces superaliments ont été utilisés par nos ancêtres comme remèdes naturels pour les maux de digestion. Comme le miel est un nectar prédigéré, il est facile pour le corps de le décomposer, ce qui peut soulager un système aggravé.

2. La cannelle possède des propriétés antimicrobiennes qui ont aidé d'innombrables personnes atteintes de surcharge bactérienne dans leur système digestif. Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant d'une infection à E. coli, comme une infection urinaire.

7. Boost Energy

1. La médecine traditionnelle chinoise utilise la cannelle pour promouvoir un flux d'énergie sain pendant des siècles et, en raison de sa propriété stimulant l'insuline, elle est connue pour donner de l'énergie aux gens car elle stabilise votre glycémie et améliore l'insuline action dans le cerveau.

2. Le miel regorge de micronutriments et d'antioxydants qui aident à stimuler les niveaux d'énergie, à lutter contre l'inflammation et à réduire les signes de vieillissement. Lorsque vous prenez une cuillerée à thé de ce mélange, vous obtenez un petit coup de pouce à faible indice glycémique pour vous aider à nourrir votre corps, que vous ayez juste besoin d'un stimulant ou que vous essayiez de vous entraîner.

8. Traiter la gingivite

1. Ces dernières années, plusieurs études ont montré que le miel de Manuka pouvait aider à traiter la gingivite et les maladies parodontales. En raison de ses propriétés antimicrobiennes supérieures, des chercheurs de la faculté de médecine dentaire de l’Université d’Otago en Nouvelle-Zélande ont découvert que mâcher ou sucer un produit à base de miel de Manuka entraînait non seulement une réduction de 35% de la plaque dentaire, mais également une réduction de 35% de la plaque dentaire. saignements chez les personnes souffrant de gingivite.

2. Associée à la cannelle antimicrobienne puissante, une utilisation régulière de ce mélange étonnant peut faire des merveilles pour vos hélicoptères. Les avantages du miel et de la cannelle se révèlent être une combinaison gagnante en matière de santé dentaire.

Comment utiliser le miel et la cannelle ensemble

1. L’un des moyens les plus faciles d’utiliser le miel et la cannelle pour améliorer votre santé consiste à combiner une demi-cuillère à café de cannelle en poudre avec une cuillère à café de miel biologique cru et à ingérer le mélange une fois par jour. Vous pouvez ajouter cette combinaison pour réchauffer de l'eau ou l'utiliser pour créer une boisson énergisante et stimulante pour le système immunitaire. Cette boisson secrète de désintoxication, par exemple, est également à base de cannelle et de miel, ainsi que d'autres ingrédients détoxifiants comme le vinaigre de cidre, le poivre de Cayenne et le jus de citron.

2. Bien sûr, il existe de nombreuses autres façons d’utiliser la cannelle et le miel dans votre cuisine. Ils peuvent être ajoutés à votre smoothie, utilisés pour faire du thé aux herbes et à vos produits de boulangerie faits maison. Ce délicieux gâteau au café sans gluten est fait à la fois de cannelle et de miel.

3. Vous pouvez également appliquer de la cannelle (ou une à deux gouttes d'huile de cannelle) et du miel sur votre peau pour lutter contre l'acné et les infections de la peau. Créez simplement une pâte en combinant les deux ingrédients. Ensuite, appliquez-le sur la zone à traiter avant de vous coucher afin qu'il puisse rester assis pendant plusieurs heures. Cependant, avant d’utiliser le miel et la cannelle en topique, faites un patch-test pour vous assurer que votre peau n’aura pas d’effets indésirables.

Précautions / Effets secondaires

1. La cannelle et le miel sont sans danger pour un usage interne et topique, mais comme tous les aliments, certaines personnes peuvent réagir négativement. Si vous ressentez une irritation de la peau, des douleurs abdominales, de la transpiration, de la diarrhée ou des nausées après avoir utilisé de la cannelle ou du miel, cessez de les prendre tout de suite.

2. Si vous utilisez de l’huile essentielle de cannelle, n’oubliez pas qu’une petite quantité (une à deux gouttes) est très utile. Effectuez un test de patch sur votre peau avant de l’utiliser en topique, et si vous ressentez une sensation de brûlure, évitez-la.

3. Les enfants de moins de 12 mois ne devraient jamais consommer de miel, car c'est une source potentielle de spores de botulisme, un type de bactérie pouvant être toxique pour les bébés.

4. Si vous envisagez d'utiliser le miel et la cannelle dans votre régime de santé quotidien et que vous prenez déjà des médicaments, parlez à votre médecin des interactions possibles.

Réflexions finales

1. La cannelle et le miel sont sans danger pour un usage interne et topique, mais comme tous les aliments, certaines personnes peuvent réagir négativement. Si vous ressentez une irritation de la peau, des douleurs abdominales, de la transpiration, de la diarrhée ou des nausées après avoir utilisé de la cannelle ou du miel, cessez de les prendre tout de suite.

2. Si vous utilisez de l’huile essentielle de cannelle, n’oubliez pas qu’une petite quantité (une à deux gouttes) est très utile. Effectuez un test de patch sur votre peau avant de l’utiliser en topique, et si vous ressentez une sensation de brûlure, évitez-la.

3. Les enfants de moins de 12 mois ne devraient jamais consommer de miel, car c'est une source potentielle de spores de botulisme, un type de bactérie pouvant être toxique pour les bébés.

4. Si vous envisagez d'utiliser le miel et la cannelle dans le cadre de votre régime de santé quotidien et que vous prenez déjà des médicaments, parlez à votre médecin des interactions possibles.