Avantages pour la perte de poids de curcuma et de poivre noir et plus

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1. Ce n’est un secret pour personne que changer de panier à épices peut avoir un impact énorme sur la santé. En fait, de plus en plus de professionnels de la santé ont commencé à souscrire à la mentalité «la nourriture est un médicament» et mettent maintenant l'accent sur ce que vous mettez dans votre assiette plutôt que sur ce qui se trouve dans votre armoire à pharmacie. Des ingrédients comme le curcuma et le poivre noir, par exemple, regorgent d'avantages et ont démontré qu'ils avaient un impact puissant sur la santé lorsqu'ils sont utilisés ensemble.

2. Vous avez donc besoin de poivre noir pour absorber le curcuma? Et quels sont les avantages du curcuma et du poivre noir lorsqu'ils sont utilisés ensemble? Regardons de plus près.

Comment le curcuma et le poivre noir fonctionnent ensemble

1. Le curcuma et le poivre noir ont chacun été associés à plusieurs bienfaits pour la santé. Cependant, les propriétés bénéfiques pour la santé de ces deux ingrédients sont amplifiées de manière exponentielle.

2. Pourquoi avez-vous besoin de poivre noir au curcuma? Pour le dire simplement, le curcuma contient un composé appelé curcumine, responsable de la majorité de ses bienfaits sur la santé. De même, le poivre noir contient également un alcaloïde connu sous le nom de pipérine, dont les propriétés médicinales sont considérées comme étant thérapeutiques dans le traitement de nombreuses affections.

3. La curcumine est mal absorbée par le corps. Le coupler à la pipérine peut toutefois augmenter considérablement son absorption et permettre à l'organisme de l'utiliser plus efficacement. Fait intéressant, une étude menée par le département de pharmacologie du St. John's Medical College en Inde a même révélé que l'administration simultanée des deux augmentait la biodisponibilité de la curcumine de 2 000%.

4. Combinés, ces deux ingrédients peuvent avoir de sérieux avantages, allant d’une inflammation réduite à une meilleure digestion, et au-delà.

Les 5 principaux avantages du curcuma et du poivre noir

1. Le curcuma et le poivre noir ont chacun été associés à plusieurs bienfaits pour la santé. Cependant, les propriétés bénéfiques pour la santé de ces deux ingrédients sont amplifiées de manière exponentielle.

2. Pourquoi avez-vous besoin de poivre noir avec du curcuma? Pour le dire simplement, le curcuma contient un composé appelé curcumine, responsable de la majorité de ses bienfaits sur la santé. De même, le poivre noir contient également un alcaloïde connu sous le nom de pipérine, dont les propriétés médicinales sont considérées comme étant thérapeutiques dans le traitement de nombreuses affections.

3. La curcumine est mal absorbée par le corps. Le coupler à la pipérine peut toutefois augmenter considérablement son absorption et permettre à l'organisme de l'utiliser plus efficacement. Fait intéressant, une étude menée par le département de pharmacologie du St. John's Medical College en Inde a même révélé que l'administration simultanée des deux augmentait la biodisponibilité de la curcumine de 2 000%.

4. Combinés, ces deux ingrédients peuvent avoir des avantages sérieux, allant d’une inflammation réduite à une meilleure digestion, et au-delà.

1. Peut aider à perdre du poids

1. De nombreuses personnes utilisent le curcuma et le poivre noir pour perdre du poids, grâce à la capacité de cette puissante combinaison de stimuler la combustion de la graisse et d'empêcher la prise de poids. Selon une étude in vitro publiée dans Biofactors, la curcumine pourrait aider à bloquer la croissance des adipocytes pour réduire l'obésité. Une autre étude animale a montré que l'administration de curcumine et de pipérine à des souris augmentait la perte de graisse et réduisait l'inflammation.

2. Diminuer l'inflammation

1. Le poivre noir et le curcuma peuvent avoir un impact puissant sur l'inflammation. En fait, une étude publiée dans Oncogene a testé les propriétés anti-inflammatoires de plusieurs composés différents et a révélé que la curcumine était l'un des plus puissants. En plus d'améliorer l'absorption de la curcumine, la pipérine possède également ses propres effets anti-inflammatoires. En 2009, un modèle animal originaire de Corée a révélé que la pipérine était efficace pour réduire plusieurs marqueurs de l'inflammation chez les rats arthritiques.

3. Contenir les propriétés de lutte contre le cancer

1. Ces dernières années, l'utilisation du curcuma et du poivre noir dans le traitement du cancer a fait l'objet de nombreuses recherches. Bien que les recherches actuelles se limitent principalement à des études in vitro, des études suggèrent que la curcumine pourrait aider à bloquer la croissance et la propagation des cellules cancéreuses tout en préservant la viabilité des cellules saines. De même, il a été démontré que la pipérine aidait à détruire les cellules cancéreuses et à prévenir la formation de tumeurs lors d'études sur des éprouvettes. Certaines recherches ont montré qu'elle pourrait être bénéfique dans le traitement du cancer du côlon.

4. Soutenez la santé digestive

1. Dans de nombreuses formes de médecine traditionnelle, le curcuma et le poivre noir ont été utilisés pour apaiser les problèmes digestifs et optimiser l'absorption des nutriments. Des recherches récentes montrent également que les composés actifs de chacun pourraient être extrêmement bénéfiques. Des études montrent que la curcumine pourrait être thérapeutique pour les troubles digestifs inflammatoires tels que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. De plus, la pipérine peut également aider à favoriser une digestion adéquate en stimulant les enzymes digestives dans le pancréas.

5. Réduire la douleur

1. L'utilisation de curcuma et de poivre noir pour traiter l'arthrite peut être un moyen efficace de gérer la douleur et de traiter les symptômes directement à la source. En effet, en plus de posséder des propriétés anti-inflammatoires et anti-arthritiques, le curcuma et le poivre noir agissent également comme des analgésiques naturels. Par exemple, une étude sur les animaux publiée dans l'Asian Pacific Journal of Tropical Medicine a démontré que la pipérine est efficace pour traiter la douleur chez le rat après seulement deux heures, même lorsqu'elle est utilisée à des doses plus faibles. Une autre étude menée en Inde a également révélé que l’administration de curcuma à des patients postopératoires permettait de réduire considérablement la douleur et la fatigue par rapport à un placebo.

Recettes de curcuma et de poivre noir

1. Il existe de nombreuses idées de recettes de curcuma et de poivre noir, ainsi que des instructions détaillées sur la fabrication de capsules de curcuma et de poivre noir - sans oublier de préparer des boissons au curcuma et au poivre noir, ainsi que des soupes , sauces, desserts et plus.

2. Voici quelques recettes simples pour vous aider à démarrer:

Précautions

1. Outre les nombreux avantages associés à ces deux épices, il convient de prendre en compte plusieurs effets secondaires de curcuma et de poivre noir. Bien qu'il soit peu probable que vous ayez des symptômes néfastes en saupoudrant un trait ou deux dans vos plats préférés, vous pouvez également prendre des suppléments de curcuma et de poivre noir. En particulier, la supplémentation a été associée à des effets secondaires tels que nausées, diarrhée, baisse de la pression artérielle et risque accru de saignement.

2. Combien de curcuma et de poivre noir devriez-vous prendre quotidiennement? Bien qu'il n'y ait pas de dosage officiel recommandé de curcuma et de poivre noir, la plupart des recherches ont été menées avec des doses comprises entre 500 et 2 000 milligrammes par jour de curcumine et environ 20 milligrammes de pipérine. D'autres études suggèrent un rapport de curcuma et de poivre noir d'environ 100: 1 pour de meilleurs résultats.

3. Afin de minimiser les effets secondaires et de maximiser les avantages potentiels pour la santé, veillez à ce que l'utilisation soit conforme aux instructions. De plus, consultez votre médecin avant de commencer la supplémentation si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.