Avantages pour la santé de la racine de réglisse: réduire le stress et plus encore

Vue d'ensemble de la racine de réglisse

1. La racine de réglisse, également appelée racine douce, est principalement utilisée comme édulcorant dans les bonbons et les boissons. Les gens ont également utilisé la racine de réglisse pendant des siècles pour ses avantages médicinaux.

2. La communauté médicale commence à accepter les avantages globaux de la réglisse. Cependant, il est important de noter que la recherche médicale n'a pas prouvé certains de ces avantages pour la santé.

3. La réglisse est disponible sous de nombreuses formes, soit contenant de la glycyrrhizine, soit sous forme de réglisse déglycyrrhizinée (DGL).

Racine

1. Le mot "réglisse" désigne la racine d'une plante appelée Glycyrrhiza glabra. C'est originaire d'Europe et d'Asie. La plante est en fait classée comme une mauvaise herbe dans ces régions.

2. Les premiers Egyptiens aimaient la racine de réglisse. Ils l'utilisaient dans le thé en guise de concoction. La réglisse a ensuite été importée en Chine où elle est devenue une plante importante dans la tradition médicinale chinoise.

3. Poursuivez votre lecture pour découvrir les avantages de la racine de réglisse pour la santé.

Estomac

1. La racine de réglisse est utilisée pour apaiser les problèmes gastro-intestinaux. En cas d'intoxication alimentaire, d'ulcères d'estomac et de brûlures d'estomac, l'extrait de racine de réglisse peut accélérer la réparation de la muqueuse gastrique et rétablir l'équilibre. Cela est dû aux propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes de l'acide glycyrrhizique.

2. Une étude a montré que l'acide glycyrrhizique pouvait supprimer la bactérie toxique H. pylori et l'empêcher de se développer dans l'intestin. Des recherches ont également montré que les personnes atteintes d'ulcère gastroduodénal, de brûlures d'estomac ou de gastrite avaient une amélioration des symptômes lors de la prise de DGL.

3. DGL est la forme la plus sûre de la réglisse et peut être consommée à long terme si nécessaire.

Système respiratoire

1. La réglisse est recommandée pour traiter les problèmes respiratoires. Prendre de la réglisse comme supplément oral peut aider le corps à produire du mucus en bonne santé. L'augmentation de la production de mucosités peut sembler contre-intuitif pour un système bronchique sain. Cependant, le contraire est vrai. La production de mucosités propres et saines permet au système respiratoire de fonctionner sans que le vieux mucus collant ne le colmate.

Réduit le stress

1. Au fil du temps, le stress peut laisser la glande surrénale s'épuiser en produisant en permanence de l'adrénaline et du cortisol. Les suppléments de réglisse peuvent soulager la glande surrénale. L'extrait de réglisse peut stimuler la glande surrénale, ce qui favorise un niveau sain de cortisol dans le corps. Lisez environ 10 façons plus simples de soulager le stress.

Traitement

1. Certaines études affirment que la racine de réglisse peut potentiellement aider au traitement des cancers du sein et de la prostate. Et certaines pratiques chinoises l'intègrent également au traitement du cancer. La FDA n'a pas encore approuvé de telles méthodes de traitement aux États-Unis. Mais la recherche est en cours, selon l'American Cancer Society.

Et les dents

1. Les gels topiques contenant de la réglisse sont recommandés pour le traitement de l'eczéma. La réglisse peut être un traitement dermatologique réussi en raison de ses propriétés antibactériennes. Pour cette raison, les praticiens de la santé holistiques suggèrent souvent d'appliquer la réglisse à la carie dentaire pour tuer les bactéries.

Posologie et formes

1. L'extrait de réglisse est la forme de réglisse la plus répandue. Il est utilisé comme édulcorant commercial dans les bonbons et les boissons.

2. La consommation d'extrait de réglisse d'un individu ne devrait pas dépasser 30 mg / mL d'acide glycyrrhizique. En ingérer plus pourrait causer des effets secondaires indésirables.

3. Les magasins d’aliments santé et les détaillants spécialisés en ligne vendent de la poudre de réglisse. Combiné à une base de gel, il peut devenir un onguent topique éclaircissant la peau.

4. Sous sa forme en poudre, la réglisse est particulièrement utile dans le traitement de l'eczéma et de l'acné. Vous pouvez également verser la poudre dans des capsules végétales et les ingérer par voie orale.

5. La posologie recommandée de la racine de réglisse est inférieure à 75 milligrammes par jour, selon les directives de l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

6. Les feuilles de réglisse séchées et broyées en thé sont devenues populaires. Vous pouvez acheter ces thés dans les supermarchés ou les magasins d’aliments naturels et en ligne.

7. Les thés sont utilisés pour améliorer la santé des voies digestives, respiratoires et surrénales. Lorsque vous voyez des tisanes pour «bien-être bronchique» et «purifier et désintoxiquer», elles contiennent généralement des formes de réglisse.

8. Le remède populaire pour la gorge connu sous le nom de Throat Coat est une combinaison de racine de guimauve, de racine de réglisse et d'écorce d'orme.

9. Il n'est pas recommandé aux personnes d'ingérer plus de 8 onces de thé de réglisse par jour.

10. DGL est une réglisse sans glycyrrhizine, qui est une forme moins dangereuse. DGL ne doit pas contenir plus de 2% de glycyrrhizine. Cette forme est recommandée pour les symptômes gastro-intestinaux, car une prise à long terme peut être nécessaire.

11. DGL est disponible en comprimés à croquer, en gélules, en thé et en poudre. Ne consommez pas plus de 5 grammes de DGL par jour. Vous pouvez acheter DGL sous différentes formes ici.

Effets secondaires possibles

1. Une trop grande quantité d'extrait de racine de réglisse peut entraîner de faibles niveaux de potassium dans le corps, entraînant une faiblesse musculaire. Cette maladie s'appelle hypokaliémie.

2. Selon certaines études, les sujets qui ont ingéré trop de racine de réglisse au cours d'une période de deux semaines ont présenté des anomalies de la rétention d'eau et du métabolisme.

3. La consommation excessive de réglisse peut provoquer une hypertension artérielle, un gonflement et une irrégularité du rythme cardiaque. De nombreux produits modernes aromatisés à la réglisse imitent les arômes naturels de la réglisse, mais certains sont encore fabriqués avec de l'acide glycyrrhizique.

4. Des enfants âgés de 10 ans à peine ont été hospitalisés en raison d'une hypertension après avoir ingéré trop de réglisse.

5. La FDA conseille aux femmes enceintes ou allaitantes d'éviter la réglisse sous toutes ses formes. Les personnes souffrant d'hypertension doivent également éviter la racine de réglisse.