Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans


Boire du jus de cornichon: des bienfaits pour la santé

]

  1. Au début, boire du jus de cornichon peut sembler dégoûtant. Mais il y a plusieurs raisons de le considérer.

  2. Les athlètes sirotent cette boisson salée depuis des années. Les experts ne connaissaient pas toutes les raisons pour lesquelles le jus de cornichon était bon à boire après l'exercice. Ils savaient juste que cela semblait aider à soulager les crampes.

  3. Ils avaient raison. Il semble aider avec des crampes musculaires, et plus encore. Voici 10 avantages sains de boire du jus de cornichon.

1. Il apaise les crampes musculaires

  1. Selon une étude publiée dans Medicine Science in Sports Exercise, les hommes déshydratés ont connu un soulagement plus rapide des crampes musculaires après avoir bu du jus de cornichon. [! 16986 => 1140 = 2!] Environ 1/3 de tasse de jus de cornichon suffisait pour obtenir cet effet. Jus de cornichon soulagé les crampes plus que de boire la même quantité d'eau. Cela m'a aussi beaucoup aidé que de ne rien boire du tout.

  2. Cela pourrait être dû au fait que le vinaigre dans du jus de cornichon peut aider à soulager rapidement la douleur. Le vinaigre peut aider à arrêter les signaux nerveux provoquant des crampes dans les muscles fatigués.

  3. En savoir plus: Faire de l'exercice tout en ayant mal aux muscles? >>

2. Cela vous aide à rester hydraté

  1. Pour la plupart des gens, boire de l'eau pour s'hydrater après un entraînement convient parfaitement. L’eau est probablement tout ce dont vous avez besoin si vous faites de l’exercice modérément, une heure ou moins.

  2. Mais l’histoire est différente si vous vous entraînez intensément, si vous vous entraînez plus d’une heure à la fois ou si vous vous entraînez par temps chaud.

  3. Boire quelque chose avec du sodium et du potassium peut vous aider à vous hydrater plus rapidement. Le sodium est un électrolyte que vous perdez lorsque vous transpirez. Le potassium est un autre électrolyte perdu dans la transpiration.

  4. Le jus de cornichon contient beaucoup de sodium. Il a aussi du potassium. Après une longue séance d'exercices ou en sueur, siroter un peu de jus de cornichon peut aider votre corps à retrouver plus rapidement son niveau d'électrolyte normal.

  5. Surveillez-vous votre apport en sodium ou suivez-vous un régime pauvre en sodium? Assurez-vous de consulter votre médecin et votre diététiste à propos du jus de cornichon avant de le boire.

3. C’est une aide à la récupération sans gras

  1. Si vous essayez de perdre du poids, vous n’êtes probablement pas trop excité pour consommer des boissons sportives riches en calories.

  2. Il est toujours judicieux de remplacer les électrolytes perdus après une séance d’entraînement intense, prolongée ou par temps chaud. De plus, si vos muscles sont contractés, vous souhaiterez probablement un soulagement aussi rapidement que possible.

  3. Jus de cornichon à la rescousse! Le jus de cornichon ne contient pas de graisse, mais il peut contenir des calories. Il peut contenir de zéro à 100 calories par portion de 1 tasse. La quantité de calories dépend de la teneur en solution de marinade.

  4. En savoir plus: Gatorade est-il mauvais pour vous? >>

4. Cela ne fera pas exploser votre budget

  1. Si vous mangez déjà régulièrement des cornichons, vous n’avez pas à dépenser d’argent pour des boissons sportives. Même si vous ne mangez pas de cornichons, vous pouvez toujours choisir le jus de cornichons comme une alternative économique aux boissons d’entraînement plus onéreuses.

  2. Vous pouvez également acheter des jus de cornichons préparés commercialement et commercialisés comme boissons pour sportifs. Ils coûtent plus cher que de boire ce qui reste dans votre pot de cornichons lorsque tous les cornichons sont partis. L'avantage, c'est que vous saurez en lisant l'étiquette nutritionnelle que vous consommez chaque portion.

5. Il contient des antioxydants

  1. Le jus de cornichon contient des quantités importantes de vitamines C et E, deux antioxydants essentiels. Les antioxydants aident à protéger votre corps des molécules nuisibles appelées radicaux libres. Tout le monde est exposé aux radicaux libres, il est donc judicieux de consommer beaucoup d'antioxydants dans votre alimentation.

  2. Les vitamines C et E contribuent également à renforcer le système immunitaire, parmi d'autres rôles qu'elles jouent dans votre corps.

Vos efforts de perte de poids

  1. Le jus de cornichon contient beaucoup de vinaigre. Consommer un peu de vinaigre chaque jour peut vous aider à perdre du poids, comme indiqué dans Bioscience, Biotechnologie et Biochimie.

  2. Après 12 semaines, les participants à l'étude qui avaient consommé environ 1/2 once ou 1 once de vinaigre par jour avaient perdu plus de poids et de graisse que ceux qui n'avaient consommé aucun vinaigre.

7. Cela aide à contrôler la glycémie

  1. Une étude publiée dans le Journal of Diabetes Research a montré les effets de la consommation d'une petite portion de vinaigre avant un repas. Le vinaigre a permis de réguler la glycémie après le repas chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Le diabète de type 2 est associé au surpoids et à l’obésité.

  2. Une glycémie bien régulée vous aide à rester en bonne santé. Beaucoup de gens ont le diabète de type 2 et ne le savent pas. Une glycémie non régulée peut causer de graves problèmes de santé tels que la cécité, des lésions cardiaques et des reins.

8. Il stimule la santé intestinale

  1. Le vinaigre dans du jus de cornichon peut également aider votre ventre à rester en bonne santé. Le vinaigre est un aliment fermenté. Les aliments fermentés sont bons pour votre système digestif. Ils favorisent la croissance et le bon équilibre des bonnes bactéries et de la flore intestinale.

  2. En savoir plus: 8 avantages du yogourt à la grecque pour votre santé >>

9. L'aneth est en bonne santé

  1. Choisissez du jus de cornichon à l’aneth pour plus d’avantages. L'aneth contient de la quercétine. La quercétine a des propriétés hypocholestérolémiantes. Une étude publiée dans Cholesterol a révélé que l'aneth abaissait le cholestérol chez le hamster. Cela peut avoir un effet similaire chez l'homme.

  2. Les auteurs de l'étude ont également mentionné que l'aneth avait de nombreuses utilisations médicinales traditionnelles. Ceux-ci incluent le traitement:

Votre souffle

  1. Même si vous buvez des lèvres lorsque vous le buvez, un peu de jus de cornichon pourrait rendre l’haleine plus douce.

  2. Les bactéries présentes dans la bouche peuvent provoquer la mauvaise haleine. L'aneth et le vinaigre ont des propriétés antibactériennes. Cette combinaison puissante peut aider à rafraîchir votre haleine après avoir bu du jus de cornichon.

Prochaines étapes

  1. Au lieu de vider les restes de votre pot de cornichon dans les égouts, pensez à le conserver pour un usage ultérieur.

  2. Vous pourriez même vous retrouver à savourer la saveur salée. Les choses peuvent goûter différemment après votre exercice qu’elles ne le font normalement. Donc, même si le jus de cornichon ne semble pas étonnant en ce moment, il sera peut-être parfait après votre prochain entraînement.

  3. Découvrez une grande variété de cornichons en ligne.

  4. Même si vous n'aimez jamais le goût, vous pourriez finir par décider que boire du jus de cornichon en vaut la peine pour ses bienfaits sur la santé.



Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407