Carence en minéraux - plaintes, symptômes et troubles
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De nombreuses substances inorganiques sont essentielles aux processus biochimiques dans le corps. Le fer contenu dans l'hémoglobine des globules rouges en est un bon exemple. Les dents et les os ont besoin de calcium, de phosphore et de magnésium. Minéraux, comme oligo-éléments, dont de très petites quantités sont nécessaires, sont présents dans le régime alimentaire et sont cruciaux pour la croissance et le développement du corps. Avec certains symptômes et plaintes, il est important d'être conscient d'une éventuelle carence minérale. Cela vaut également pour les femmes enceintes, les végétaliens et lors de l'utilisation de médicaments.
Contenu
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Fonctions des minéraux et oligo-éléments Sodium Potassium Le fer Calcium Magnésium Phosphore Zinc
Fonctions des minéraux et oligo-éléments
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Contrairement aux vitamines, les minéraux et oligo-éléments sont des substances inorganiques qui sont nécessaires, par exemple, pour les processus enzymatiques dans le corps. Ils font partie du corps en très petites quantités - micro ou milligrammes. Les minéraux ont des fonctions différentes
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40 minMuffinspétrole, sucre, des œufs, bananes, vanille, farine, cannelle, un soda, sel, carottes, raisins not little raisins!,Muffins géants aux carottes et à la banane de Nif -
40 minDéjeuner / Snackspain, pétrole, épinard, fromage, fromage, piment,roulade au fromage et aux épinards -
30 minMarques de confiance: recettes et astucesdu boeuf, riz, paprika, coques de tostada de maïs, laitue pommée, tomates, fromage, Crème fraîche,fiesta tostadas -
55 minViande et volailledinde, ketchup, sucre, le vinaigre, moutarde,le méga's jopp joes
Sodium
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Lorsqu'il y a une pénurie imminente de sodium, les glandes surrénales peuvent
Potassium
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La perte de potassium dans l'urine peut entraîner une carence insidieuse. Le potassium est important pour la fonction cardiaque et l'équilibre hydrique, entre autres
Fer
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La quantité de fer dont dispose un adulte
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95 minAllemandpétrole, sel, poivre, beurre, onion, poudre de paprika, farine, stock de poulet, crème,paprika huhn (poulet à la sauce paprika). -
35 minYam / Patate Doucepatates, beurre, mon chéri, jus de citron, sel,patates douces rôties au miel / kumara -
25 minPetit déjeuner et brunchamandes, cannelle, quinoa, Lait, sel de mer, vanille, mon chéri, dadels, abricots,quinoa petit déjeuner méditerranéen -
45 minViande et volaillepoitrines de poulet, jus de citron, onion, poivre, Sel d'assaisonnement, persil,poitrines de poulet grillées de jenny
Calcium
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Une carence en calcium dans les os est appelée ostéomalacie. Ce sont les glandes parathyroïdes
Magnésium
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Qui mange des produits à base de grains entiers, du lait et suffisamment d'eau minérale
Phosphore
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Si vous prenez beaucoup de médicaments, vous pouvez avoir une pénurie
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145 minEntrées et Snacksjus de limes, poisson swai, tomates, onion, coriandre, piments serrano, sel de mer poivre,délicieux ceviche swai -
495 minEntrées et Snacksbasilic, tomates, pain, gousses d'ail, piment jalapeno, sel de mer, pétrole,basilic roui -
65 minDéjeuner / Snackspétrole, poudre de chili, cumin, poudre de paprika, coriandre, poivre, pois chiches soit,pois chiches rôtis aux épices -
30 minOeuf, amandes non blanchies, fromage, sel, sel, poudre d'ail,amandes au cheddar rôti
Zinc
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Le zinc est disponible dans l'alimentation dans une mesure très faible, mais suffisante. Cela rend pratiquement impossible de passer par le régime
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Le zinc est disponible dans les aliments dans une mesure très faible, mais suffisante. Cela rend pratiquement impossible de passer par le régime