Ce qu'il faut savoir sur le régime de désintoxication au citron

Ce qu'il faut savoir sur le régime de désintoxication au citron

1. Le concept de désintoxication découle de procédures médicales qui éliminent l'alcool, les drogues ou d'autres toxines du corps. Ces procédures utilisent souvent des thérapies médicamenteuses pour y parvenir. Mais en dehors de ce contexte médical spécifique, le concept de désintoxication est simplement une tendance diététique sans fondement scientifique.

2. Les partisans du régime de désintoxication au citron estiment qu'il peut améliorer la peau et la digestion et favoriser la perte d'énergie et de poids. Cet article discutera de la vérité derrière ces affirmations et déterminera si le régime de désintoxication au citron est sans danger.

Est-ce que ça marche?

1. Rien n'indique que les régimes de désintoxication puissent éliminer les toxines du corps ou avoir des effets bénéfiques sur la santé.

2. Ceci est principalement dû au fait que le concept de détoxication ne correspond pas à la façon dont le corps fonctionne.

3. L'idée de la désintoxication est d'éliminer les toxines nocives. Cependant, le corps humain empêche naturellement cela de se produire et protège le corps des toxines en les éliminant.

Comment le corps se détoxifie

1. Le corps est extrêmement efficace pour éliminer et éliminer les toxines nocives telles que l'alcool, les sous-produits de la digestion, les bactéries ou les produits chimiques résultant de la pollution.

2. Le gros intestin absorbe les nutriments contenus dans les aliments qu'une personne consomme et les distribue dans le sang. Le corps excrète les nutriments restants sous forme de déchets solides.

3. Le foie est l'un des principaux systèmes de filtration du corps. Il aide à éliminer les toxines du corps, à nettoyer le sang et à métaboliser les nutriments et les médicaments.

4. Les reins filtrent le sang pour éliminer tout excès de déchets et garantir que le corps a suffisamment d'eau.

5. Les poumons extraient le dioxyde de carbone du sang et l'exhalent du corps.

Pourquoi le régime au citron n'aide-t-il pas

1. Un régime de désintoxication au citron ne renforce aucun de ces processus naturels du corps et peut les entraver. Ce régime est extrêmement restrictif et extrêmement calorique. Sans un régime équilibré, le corps ne recevra pas les nutriments et l’énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement. Cela inclut l'élimination des toxines et des déchets.

2. Un régime de désintoxication au citron ne contient aucune fibre. Les fibres jouent un rôle essentiel dans la digestion en soutenant le gros intestin et en influençant le métabolisme. Sans fibres, le gros intestin ne peut pas éliminer aussi efficacement les toxines et les déchets produits par le corps.

Avantages potentiellement valables

1. Bien qu'un régime de désintoxication au citron puisse ne pas améliorer l'élimination des toxines, certaines personnes affirment se sentir rafraîchies et redynamisées après en avoir pris une. Cependant, les utilisateurs peuvent obtenir ces améliorations grâce à diverses solutions saines. Cela inclut de ne pas boire d'alcool pendant des périodes, d'arrêter de fumer, de bien dormir, de faire de l'exercice régulièrement et de suivre un régime alimentaire nutritif.

2. Le retour à un régime alimentaire normal après avoir terminé un régime de désintoxication au citron contenant très peu de calories incitera probablement une personne à se sentir plus énergique.

3. Il est possible qu'un régime de désintoxication au citron entraîne une perte de poids car il implique une restriction extrême des calories. Une étude a révélé qu'un régime de désintoxication au citron de 7 jours entraînait une réduction de la graisse corporelle chez les femmes coréennes en surpoids.

4. Cependant, ce n'est pas une façon saine de perdre du poids. Comme pour toute forme de restriction extrême des calories, la reprise d'un régime normal entraînera souvent une prise de poids rapide par la suite.

5. Certaines recherches suggèrent que certaines formes extrêmes de restriction calorique et de jeûne pourraient avoir des effets bénéfiques sur la santé. Cependant, ces régimes favorisent la consommation d'aliments sains et variés, notamment de fruits, de légumes et d'aliments complets.

Sécurité et effets secondaires

1. Il est possible que la désintoxication puisse être nocive. Par exemple, les détox peuvent causer:

2. Certaines personnes peuvent utiliser des laxatifs dans leur alimentation, ce qui peut provoquer une diarrhée sévère.

3. Les régimes de désintoxication peuvent être particulièrement néfastes pour les personnes souffrant de diabète ou de maladies cardiaques. Les jeunes sont également plus exposés au risque de désintoxication.

Comment le faire

1. Un régime de désintoxication au citron consiste à remplacer les repas par un mélange de:

2. Une personne peut suivre un régime de désintoxication au citron pendant quelques jours à plusieurs semaines. Certaines personnes trouveront peut-être qu'il est plus facile de couper les aliments solides progressivement au cours des premiers jours avant de passer entièrement à un régime liquide. Certaines personnes incluent également un laxatif à base de plantes dans leur régime alimentaire.

3. Il est possible d’acheter ce mélange en boisson préparée. Il est important de noter que la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas ces produits, il n'y a donc aucune garantie sur leur contenu ou leur sécurité.

À emporter

1. Le régime de désintoxication au citron comprend un régime liquide comprenant un mélange à base de jus de citron.

2. L'idée de ces régimes de désintoxication est de nettoyer le corps de toutes les toxines et de promouvoir une gamme d'avantages pour la santé.

3. Cependant, rien ne prouve ces affirmations, et le processus de désintoxication peut même être dangereux.

4. Les personnes qui envisagent une cure de désintoxication au citron devraient consulter leur médecin ou leur diététiste pour savoir si cela leur convient ou non.

5. Article révisé en dernier lieu le lundi 11 mars 2019. Visitez notre page de catégorie Nutrition / Régime pour connaître les dernières actualités sur ce sujet ou inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir les dernières mises à jour sur Nutrition / Régime. Toutes les références sont disponibles dans l'onglet Références.

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