Chlorophylle: les bienfaits pour la santé en un coup d'œil!

1. Avez-vous déjà eu un coup de feu ou chiendent fait un smoothie avec spiruline? Même si non, vous avez probablement vu les noms passer! Ces boissons vertes sont incroyablement populaires de nos jours parmi de nombreux blogueurs en nutrition et autres gourous de la santé, surtout parce qu'elles contiennent beaucoup de chlorophylle.

1. On dit que la chlorophylle a des propriétés presque magiques quand il s'agit de votre santé - mais est-ce vraiment une panacée? Dans le blog d'aujourd'hui, nous discuterons exactement de ce qu'est la chlorophylle, de ses avantages et de la façon d'en obtenir le plus possible.

Qu'est-ce que la chlorophylle?

1. La chlorophylle est également appelée vert feuille, et par ce nom, elle peut vous sembler plus familière. C'est la substance verte qui donne aux plantes et aux algues leur couleur verte et qui garantit le bon déroulement du processus de photosynthèse, dans lequel la lumière et le carbone sont convertis en nutriments utiles à la plante.

1. Bien que différents types existent, toutes les plantes contiennent une certaine forme de chlorophylle. On la trouve donc principalement dans les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé, les endives et les blettes, et dans les algues comme la chlorelle et la spiruline. En quantités légèrement plus petites, vous trouverez également la substance dans d'autres légumes verts et dans les graines et les noix.

Protection des intestins et du système immunitaire

1. La chlorophylle est relativement mal absorbée par l'organisme, en partie parce qu'un certain nombre de substances ne peuvent être dissoutes que dans les graisses. Cependant, cela ne signifie certainement pas que cela ne vous est d'aucune utilité! Par exemple, cela garantit que la substance peut fournir une excellente protection pour vos intestins: une fine couche se forme dans vos intestins qui encapsule les substances dangereuses et les rend inoffensives.

1. En plus de cet effet antioxydant prouvé, la chlorophylle peut également soutenir votre système immunitaire. Les recherches sur cette fonction sont toujours en cours, mais les premiers résultats chez les animaux semblent prometteurs pour le moment - et cela ne peut certainement pas faire de mal.

Rend votre corps basique

1. Vos organes fonctionnent mieux dans un environnement alcalin, mais malheureusement une grande partie du régime occidental se compose encore d'aliments acides, comme la viande, le poisson, les œufs et les céréales. Cela ne veut pas dire que ces aliments sont mauvais, mais qu'il est également important de manger suffisamment d'aliments de base, comme les fruits et légumes!

1. La chlorophylle contient beaucoup de magnésium, ce qui maintient l'équilibre acido-basique de votre corps. Cependant, cet effet positif ne s’applique qu’en combinaison avec une alimentation aussi saine que possible; la prise occasionnelle d'herbe de blé n'annule pas seulement l'effet d'énormes quantités de viande rouge.

Plus de globules rouges et d'énergie

1. Des recherches japonaises montrent que les espèces d'algues riches en chlorophylle (comme la chlorella) peuvent réduire considérablement le risque d'anémie. Bien que cela puisse aussi être en partie dû aux autres minéraux de cette algue, il y a de fortes chances que la chlorophylle joue également un rôle dans cet effet positif.

1. Si vous vous sentez souvent léthargique en raison d'un manque de globules rouges, il peut être utile de faire plus attention à votre consommation de feuilles vertes! L'effet nettoyant que la substance a dans vos intestins contribue également à un niveau d'énergie plus élevé: parce que vous avez moins de substances toxiques errant dans votre corps, vous vous sentirez rapidement mieux.

Comment obtenir suffisamment de chlorophylle?

1. La chlorophylle est, comme mentionné précédemment, principalement dans les légumes à feuilles vertes et autres légumes verts tels que le brocoli et les haricots. Il est préférable de ne pas cuire ces légumes avant de les manger; c'est parce qu'une grande partie de la feuille verte est perdue. Par conséquent, mangez des légumes à feuilles crus, par exemple dans une salade ou un smoothie, ou faites cuire les légumes à la vapeur brièvement pour les rendre plus doux si nécessaire.

1. Si vous voulez vraiment obtenir des quantités substantielles de chlorophylle, vous pouvez également utiliser des algues comme la spiruline et la chlorelle dans les smoothies: vous ne goûtez pratiquement rien de tout cela. Il existe aussi des comprimés pour un gros coup de pouce vert!

2. Si vous voulez vraiment obtenir des quantités substantielles de chlorophylle, vous pouvez également utiliser des algues comme la spiruline et la chlorelle dans les smoothies: vous ne goûtez pratiquement rien de tout cela. Il existe également des comprimés pour un gros coup de pouce vert!