Clean 9 Revue de régime de désintoxication - Qu'est-ce que c'est et ça marche?

Quelles sont les perspectives d’une allergie de morelle noire?

1. Le Clean 9 est un plan de régime et de désintoxication qui promet de vous aider à perdre du poids rapidement.

2. Les régimes qui promettent une perte de poids rapide peuvent être très populaires.

3. Cependant, beaucoup de personnes qui les essaient ne peuvent pas garder le poids.

4. Ceci est une revue objective du régime alimentaire Clean 9.

Quel est le régime Clean 9?

1. Le régime Clean 9 est un régime de désintoxication de neuf jours pour une perte de poids rapide.

2. Il s'agit d'un régime hypocalorique qui met l'accent sur l'utilisation de boissons substituts de repas et de suppléments d'amaigrissement. [! 106156 => 1140 = 2!] Les défenseurs de ce régime affirment qu'il aide à purifier votre corps et à vous faire sentir plus léger, à vous sentir mieux et à perdre du poids en seulement neuf jours.

3. Pour faire la diète, vous devez acheter un sac de nourriture Clean 9 auprès de la compagnie Forever Living ou de l’un de ses distributeurs.

Comment faire le régime Clean 9

1. Le pack de diète Clean 9 comprend:

2. Le coût de l’alimentation varie en fonction des pays et des distributeurs. Il en coûte actuellement environ 96 $ aux États-Unis et PS100 au Royaume-Uni.

3. Le régime Clean 9 est divisé en trois parties.

Des aliments gratuits à manger

1. Le régime Clean 9 permet de manger certains aliments, y compris:

2. Les légumes (sauf les artichauts et le soja) doivent être consommés crus ou légèrement cuits à la vapeur et sans huile ni vinaigrette.

Preuves derrière les suppléments

1. Le régime Clean 9 comprend trois suppléments censés vous aider à vous désintoxiquer et à perdre du poids.

2. Le complément principal du régime Clean 9 est le gel d’aloe vera.

3. Le gel d’aloe vera est composé du gel interne et de la pulpe de la feuille d’aloès. La peau et la feuille externe sont retirées pendant le traitement.

4. La partie interne de la feuille est composée de 98,5 à 99,5% d’eau. La partie restante contient des fibres solubles et des sucres.

5. Il contient également de petites quantités d'acides aminés, d'enzymes, de vitamines, de minéraux, d'oligo-éléments, de certains acides organiques et d'anthraquinone, un laxatif connu.

6. Le gel d’aloe vera a été associé à des bienfaits tels que l’amélioration de la santé digestive et la perte de poids. On pense également qu'il possède des propriétés antidiabétiques, antibactériennes, antioxydantes et antitumorales (1, 2, 3, 4, 5, 6).

7. Pourtant, les preuves de ces effets sont essentiellement anecdotiques ou fondées sur des études animales. Il existe très peu d'études sur la qualité chez l'homme pour étayer cela.

8. Une étude chez le rat a montré que l'aloe vera pouvait être prometteur en tant qu'agent de perte de poids (7).

9. Une étude humaine a également été réalisée. Il a suivi 136 personnes obèses atteintes de diabète de type 2 non traité ou de prédiabète et a révélé que celles qui prenaient des gélules d'aloe vera perdaient 4% de graisse corporelle de plus que celles qui prenaient un placebo (8).

10. Néanmoins, l’étude comportait quelques défauts qui ne permettent pas de savoir si la perte de graisse a été causée par l’aloe vera.

11. Les gélules de Garcinia Plus contiennent de l'extrait de garcinia cambogia.

12. Ceci est un supplément de perte de poids transformé à partir d'un fruit du même nom.

13. Le Garcinia cambogia contient une forte teneur en acide hydroxycitrique (HCA), qui en est le principal principe actif (9).

14. Certains prétendent que cela vous aide à brûler plus de graisse lorsque vous êtes pris dans le cadre d'un programme de diète et d'exercice, et que cela aide à calmer la faim en réduisant votre appétit.

15. Des études chez l'animal et chez l'homme ayant examiné ces allégations ont donné des résultats mitigés (10).

16. Une étude récente a révélé que les personnes prenant du garcinia cambogia perdaient 2 lb (0,88 kg) de poids de plus que celles prenant un placebo. Il n'y avait pas de différence de poids quand ils ont seulement regardé les études les plus fiables (11).

17. Globalement, on ne sait pas si le garcinia cambogia réduit l'appétit et vous aide à brûler les graisses. Les preuves sont mitigées (9, 12).

18. Le supplément à base de plantes Forever Therm du régime alimentaire Clean 9 est censé vous donner un regain d'énergie et augmenter votre métabolisme.

19. Les principaux ingrédients actifs de ce supplément sont les cétones de framboise et l'extrait de thé vert.

20. La consommation de thé vert a été liée à une augmentation du métabolisme (13, 14, 15).

21. Cependant, on pense que son impact sur la combustion des graisses est mineur et peut ne pas s'appliquer à tout le monde, surtout si vous buvez régulièrement des boissons contenant de la caféine.

22. Les cétones de framboise sont des composés naturels que l'on trouve dans les framboises rouges et qui ont été étudiés comme agents de perte de poids.

23. Jusqu'à présent, presque toutes les études sur les cétones de framboises ont été effectuées sur des animaux ou des éprouvettes. Dans ces études, ils ont été associés à la combustion des graisses, mais seulement à des doses très élevées (16, 17, 18, 19).

24. Il serait impossible d’atteindre une dose équivalente dans les cellules humaines sans prendre 100 fois la dose maximale sûre, ce qui n’est pas recommandé.

25. Un seul essai clinique a porté sur les effets de la cétone de framboise chez l'homme. Cette étude a montré une perte de poids (20).

26. Cependant, cette étude ne corrobore aucune des affirmations relatives à la cétone de framboise, car elle utilisait également un régime alimentaire, de l'exercice et d'autres suppléments (20).

Le régime Clean 9 fonctionne-t-il?

1. Comme pour tous les programmes de régime commercial, il existe de nombreux rapports anecdotiques sur le succès et l'échec du régime Clean 9.

2. Cependant, il existe actuellement très peu d'études scientifiques sur l'efficacité de ces types de régimes.

3. Bien que le régime Clean 9 n'ait pas encore été étudié, le régime est très calorique et vous permettra donc de perdre du poids à court terme (21, 22, 23).

4. Pourtant, une partie du poids perdu sera probablement due à une perte de poids en eau et en glucides stockés, plutôt qu'en graisse corporelle.

5. À moins que vous ne modifiiez votre régime à long terme, vous allez probablement retrouver tout le poids que vous avez perdu dès que vous commencez à manger normalement (24, 25, 26, 27).

6. En ce qui concerne l'aspect détox de ce régime, de nombreuses personnes signalent un regain d'énergie et se sentent mieux après une période de détoxication. Cela est probablement dû à l'élimination de votre alimentation par l'alcool et par d'autres aliments malsains, plutôt que par un effet spécial de «désintoxication».

Sécurité et effets secondaires

1. Il y a quelques effets secondaires et préoccupations de sécurité à prendre en compte si vous décidez d'essayer le régime alimentaire de Clean 9.

2. Les personnes qui suivent un régime très hypocalorique peuvent souffrir de fatigue, d’irritabilité, de maux de tête, de nausées et de vertiges (28).

3. Bien que l’aloe vera soit généralement bien toléré et considéré comme sûr, il peut provoquer quelques effets secondaires indésirables chez certaines personnes (29).

4. Certains des effets secondaires de l'aloe vera rapportés à la FDA comprennent des problèmes d'estomac, des nausées, des vertiges et de la fatigue. Dans de rares cas, des réactions allergiques et une toxicité hépatique en cas d'utilisation prolongée (30) ont été rapportées.

5. Il est également déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, car cela peut provoquer des contractions précoces chez la femme enceinte et des maux d'estomac chez les bébés allaités (31).

6. Le régime Clean 9 doit également être utilisé avec prudence chez les personnes atteintes de diabète en raison de sa très faible teneur en calories et en glucides, associé au potentiel des gels à base d’aloès vera de réduire le taux de sucre dans le sang (32, 33, 34).

7. Les autres suppléments n'ont aucun effet secondaire signalé. Cependant, les effets secondaires et les doses sans danger de ces herbes ne sont pas très bien étudiés non plus.

Message à emporter

1. Si vous vous en tenez à eux, les régimes très faibles en calories vous aideront à perdre du poids à court terme.

2. Le régime Clean 9 n’est pas différent. Son plan structuré et ses règles peuvent aider certaines personnes à lancer un régime alimentaire sain.

3. Cependant, ce plan est coûteux et il existe peu de preuves pour appuyer l'utilisation du forfait supplément.

4. De plus, la plupart des gens qui suivent un régime de ce type finissent par reprendre le poids qu'ils ont perdu.

5. Personnellement, compte tenu des preuves limitées et du coût élevé, j'économiserais de l'argent.

6. Le régime Clean 9 peut être utile à certaines personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement pour une occasion spéciale, mais ce n'est pas une solution pour la santé à long terme.